Поход в русскую баню благоприятно сказывается на организме человека, бодрит, очищает тело и разум, а также приносит самые положительные эмоции. Зачем человеку регулярно ходить в баню, расскажут эксперты ArtSauna.
Особенности русской бани
В отличие от финской сауны, русская парная отличается повышенной влажностью (50-60%) и более чадящим температурным режимом (55-65°С).
Париться в бане принято лежа, так жар равномерно распределяется по телу.
Еще одним неизменным атрибутом парения является веник, которым нагоняют горячий воздух из парового пирога и аккуратно передают тепло на тело человека.
Польза бани для кожи
В процессе парения раскрываются поры, тело человека выделяет повышенное количество пота, очищая сальные и потовые железы. Кожа становится мягкой и нежной. А веничный массаж способствует удалению ороговевших клеток и дополнительному очищению кожи.
Польза бани для дыхательной системы
Воздух в бане теплый, влажный, насыщенный мельчайшими частичками воды. К тому же банный пар насыщается полезными элементами, выделяемыми деревом, вениками, гималайской солью – антиоксидантами и фитонцидами. Парение способствует очищению дыхательных путей от мокроты и облегчает газообмен.
Правильное дыхание в бане тренирует легкие и насыщает организм полезными элементами.
Как же дышать в бане? Необходимо делать плавные глубокие вдохи через нос, а выдохи – через рот. Дышите спокойно, размеренно, позвольте кислороду добраться до каждой клеточки вашего организма.
Польза бани для сердечно-сосудистой системы
Повышенные температура и влажность усиливают кровоток в 2-2,5 раза, очищая застойные части сердечно-сосудистой системы.
Чередование горячего пара в парилке и прохладного воздуха в предбаннике или на улице укрепляют стенки сосудов и делают их более эластичными.
К тому же во время парения у человека усиливается периферическое кровообращение – его органы и ткани получают больше кислорода.
Польза бани для опорно-двигательного аппарата
Во время парения сосуды расширяются, и к пораженным участкам опорно-двигательного аппарата поступает больше питания, что усиливает регенерации клеток и скорому восстановлению подвижности суставов.
К тому же банные процедуры снимают болезненные ощущения, мышечный спазмы и напряжение.
Польза бани для нервной системы
Парение в русской бане успокаивает, снимает нервное напряжение, расслабляет и позволяет отвлечься от забот и приятно провести время наедине с собой или в компании друзей.
Противопоказания к банным процедурам
· Острая стадия вирусной или бактериальной инфекции,
· специфические инфекционные заболевания – туберкулёз, сифилис, лепра и проч.,
· открытые раны и язвы, а также болезни с нарушением целостности кожных покровов,
· эпилепсия,
· онкологические заболевания,
· неврозы,
· заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы и др.
Так регулярные походы в парную позволяют значительно улучшить общее состояние организма, укрепить иммунитет и зарядить человека хорошим настроением.