В первую очередь потому, что биотин жизненно важный витамин, который должен ежедневно поступать с пищей, несмотря на то, что может вырабатываться бактериям в кишечнике.
Участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, образовании ферментов, расщепляющих глюкозу, и накоплении энергетических запасов в мышцах; участвует в процессе глюкогенеза – синтеза глюкозы из веществ, не являющихся углеводами, например, аминокислот и жирных кислот. В составе биотина содержится сера, необходимая для здоровья кожи и волос.
⠀
Дефицит биотина приводит к сухой, чешуйчатой коже, анорексии, тошноте, рвоте, себорее (воспалительное заболевание кожи, связанное с увеличением количества кожного сала), дерматиту, конъюнктивиту, алопеции (патологическое частичное или полное выпадение волос на голове, лице и/или на других участках тела, возникающее из-за повреждения волосяных луковиц), кожные инфекции, истончение волос и др..
⠀
Биотин укрепляет ногти и волосы, обеспечивает их здоровье.
Исследования на людях показали, что прием добавок с биотином (в исследовании использовали 2500мкг) может приводить к увеличению толщины ногтевой пластины на 25% у людей с диагнозом ломкости ногтей, а 91% испытуемых ощутили определенное улучшение.
⠀
Биотин улучшает состояние при различных дерматитах и себорейном дерматите, улучшает состояние кожи, нормализует выработку кожного сала кожей, избыточная выработка которого способствует развитию различных кожных заболеваний.
⠀
Биотин улучшает контроль сахара в крови и очень полезен при диабете.
Было доказано, что приём биотина повышает чувствительность к инсулину и улучшает утилизацию глюкозы. В одном исследовании приём 8мг биотина дважды в день привел к значительному снижению уровня сахара в крови на голодный желудок и улучшению контроля глюкозы при диабете 1 типа. Несколько исследований показали, что биотин и биотин в сочетании с хромом могут оказаться полезными в целях улучшения контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.
⠀
Другие важнейших функции биотина:
- Контролирует процессы глюконеогенеза, отвечая за участие глюкозы в обмене веществ.
- Играет важную роль в усвоении белка и сжигании жира.
- Необходим для нормальной деятельности нервной системы.
- Принимает участие в синтезе полезной флоры кишечника.
Биотин так же часто применяется в спорте, так как играет огромную роль в метаболизме аминокислот, а также в процессах, обеспечивающих мышцы энергией.
Нередко именно дефицит биотина служит причиной медленного роста мышечной массы!
Интенсивные физические нагрузки связаны с расщеплением большого количества питательных веществ. Организм спортсмена интенсивно расходует энергию и нуждается в аминокислотах для роста мышечной ткани. Не всегда в диету спортсмена получается включить говяжью печень или куриные яйца в нужном количестве, а ежедневная потребность в биотине высокая, поэтому его выпускают в виде спортивного питания.
Самая удобная — быстрорастворимая форма. Принимайте в любом месте и в любое время, никакой воды добавлять не нужно.
Важный момент: для повышения активности биотина в организме полезен его совместный прием с магнием!
