Почему-то так принято, что чем старше мы становимся, тем больше ограничений на себя накладываем. Вы тут же перебьёте меня и скажете, что, мол, конечно, здоровье-то ведь уже не то.
Но не всё здесь так просто, и дело часто не в здоровье, а в том, что вместе с уходящим здоровьем у вас снижается тяга к самой жизни, её краскам и всяческим жизненным приключениям. А если вы будете эти приключения поддерживать в любом возрасте, то и здоровее будете.
Находиться в постоянной тишине
Каким бы интровертом вы бы не были, как бы вам не хотелось посидеть в тишине (а хочется ли?) – заведите себе правило каждый день с кем-то общаться, хотя бы по телефону.
Ведь когда вы видите болтающих бабушек под подъездом – вы должны понимать, что именно так они заряжаются энергией друг от друга. Рассказывайте друг другу о своих эмоциях, и вы будете так продлевать себе жизнь. Поэтому главное правило – не сидите целый день в тишине.
Сидеть в «дне сурка»
Ничто так морально не убивает вас, как «день сурка» - день, похожий на предыдущий и следующий. Однообразие лишает нас цели в жизни. Сделайте изменения в вашем обыденном графике – придумайте хоть что-то.
Совершите прогулку в то место, где вы обычно не гуляете, сходите в кино, нарисуйте картину, съездите в гости к старой подруге.
Если вам тяжело собраться с мыслями, выделите на это время, возьмите лист бумаги и напишите план – чем вы будете заниматься завтра.
Ничего не учить
Казалось бы, зачем вам какие-то новые знания, как пользоваться компьютером, умение фотографировать или новый иностранный язык. В вашем-то возрасте? Нет, тут вы категорически не правы.
Кроме того, что в итоге получение новых знаний принесёт вам определённые удовольствия (попробуйте), это, к тому же, тренирует ваш мозг. А, значит, весь организм будет в тонусе и не подпустит к себе какие-то возрастные недуги и изменения.
К тому же, это очень легко. Множество программ позволяют учить иностранный язык прямо с телефона, тратя на это всего лишь 10 минут в день. А потом появится новая цель – например, поехать в какую-то новую страну, ведь вы уже выучили язык этой страны!
Быть «острым»
Кто любит насупившихся, ворчащих стариков? Которые вспыхивают, как спичка, при каждом неправильно (на их взгляд) сказанном слове. «Как ты позволяешь себе общаться с матерью» заменяем на: «Сынок, не мог бы ты со мной помягче разговаривать, ладно?». Причём, это всё говорится мягко и с улыбкой.
А вот эта фраза: «Почему ты мне не звонишь?» делает желание не звонить ещё более устойчивым. Не ждите, позвоните сами и детям, и внукам. Часто их захватывает суета и они забывают, что нужно позвонить.
Будьте лёгкими, воздушными – такими, с которыми хочется общаться. Смягчайте острые углы, не участвуйте в скандалах. И улыбайтесь как можно чаще.
Не радоваться жизни
И самое главное. Порадуйтесь хоть чему-нибудь. Скажете – чему тут, блин, радоваться. Денег нет, здоровья тоже и всё такое. А вы найдите. Солнышко светит – улыбнитесь. Голова сегодня не болит – прекрасно. Хлеб в магазине тёплый купили – здорово. Поговорили с родными – чудесно.
Фильм интересный посмотрели – тоже радость. Цепляйтесь за любую приятную мелочь и выстраивайте из этого свою цепочку обычных, повседневных радостей. Ведь из таких мелочей и состоит жизнь.