Что именно создает беспорядок в вашей жизни? Это могут быть не только физические предметы, которыми мы окружаем себя и заполняем наш дом. Психологическое и эмоциональное состояние также может вызвать беспорядок.
Освобождение вашего физического пространства может удивительным образом повлиять не только на ваше настроение, но и на течение всей жизни. Уборка в любой области автоматически повышает настроение, уровень энергии и придает сил.
Когда мы отпускаем вещи, которые накапливали в течение длительного времени, мы бываем вынуждены также отпустить и воспоминания, связанные с этими вещами, как бы сильно мы за них не цеплялись (даже бессознательно). Таким образом, устранив физические помехи, можно очистить пространство как в нашем шкафу, так и в голове.
1. Составьте список всех дел, которые вы постоянно откладываете в долгий ящик и спросите себя, почему вы до сих пор это не сделали?
Что вы обязаны завершить, а от чего можете отказаться? Укажите конечный срок, когда вы должны разобраться с каждым делом, распишите предварительные шаги по его выполнению и следуйте им начиная с сегодняшнего дня.
2. Перестаньте беспокоиться.
В беспокойстве нет ровным счетом ничего конструктивного, оно не поможет вам избежать неприятных ощущений в будущем, но зато помешает наслаждаться настоящим. Когда у вас возникает беспокоящая мысль, резко пресеките ее и напомните себе, что «все будет хорошо». Отвлекитесь на хорошую книгу, кино, любимую музыку.
3. Выполните свои обещания и обязательства.
Если вы пообещали что-то сделать, но продолжаете откладывать в долгий ящик, это истощает ваше эмоциональное состояние и лишает вас энергии. Если вы не можете или не хотите выполнить обещанное, предупредите об этом и возьмите назад свои обещания.
4. Отпустите гнев и обиду.
Когда кто-то вредит вам, чувство гнева и обиды — это нормальная реакция. Однако гнев и обида вредны для вашего здоровья, так что «отпустить и простить» — это в ваших же интересах. Простить — это вовсе не обязательно значит радостно впустить обидевшего вас человека снова в свою жизнь, это просто значит перестать придавать значение тому, что он вам сделал и что вы при этом чувствовали. Может, тот человек и не заслуживает прощения, но разве вы не заслуживаете того, чтобы оставить боль позади и двигаться дальше?
5. Скажите «нет» любой деятельности, которая тянет вас вниз.
Вместо этого окружите себя людьми, которые поднимают вам настроение и делайте вещи, которые заставляют вас чувствовать себя сильнее и лучше.
Как и уборка дома, психологическая уборка не должна быть разовым проектом. Наведение порядка в жизни должно войти в привычку и стать регулярным мероприятием. Разработайте новые привычки, которые будут поддерживать в порядке ваше психологическое состояние и вам будет гораздо легче и веселее двигаться по своей чистой, аккуратной и уютной жизни.
Пора избавиться от лишнего и сосредоточиться на главном. Спроектируйте свою жизнь, где будет больше того, что вы любите и меньше того, что вам не нравится.
Я создала 52-недельный курс "Жизнь: тонкая настройка", который будет помогать и вдохновлять вас в этом путешествии. Мы начнем с определения того, что является самым важным для вас, а потом шаг за шагом выстроим на этом фундаменте новую жизнь.
