Праздничные выходные закончились, пора снова вливаться в рабочие будни и быть продуктивным сотрудником.
Я офисный сотрудник уже 6 лет. И не понаслышке знаю, как это тяжело, взять и начать работать после длительных и веселых выходных.
Хочу поделиться советами, которые помогают мне более-менее легче пережить первые недели.
1. Ответственные дела можно отложить.
Постоянно сталкиваюсь с таким. Выходишь после длинных выходных на работу, а начальник сразу выбегает, и то ему надо, и это, и отчеты, и сразу все графики на стол... Раньше я так и убивалась.
А сейчас рабочие дни после длинных выходных начинаю с общения с коллегами. Обычно мы все кушаем отдельно и на своих рабочих местах. Но после выходных утром собираемся за одним столом, пьем горячий чай с конфетками, обсуждаем, кто как провел свои выходные, делимся впечатлениями. Это здорово помогает настроиться на новый рабочий день и неделю.
Слишком сложные и ответственные задачи после новогодних праздников я тоже перенесла на следующую неделю. Попросила у начальника сроки, когда надо сделать все дела, установила себе дедлайны и вперед, отдыхать) а точнее, выполнять мелкие и менее ответственные задачи.
2. Пить больше воды и возвращаться в русло правильного питания.
Обычно дома и на выходных мы мало пьем воду. Особенно после выходных, когда доедаешь салаты, вкусности, пьешь чай. Там не до воды совсем.
На работе у меня есть привычка - пить минимум 6 стаканов воды. Поэтому этот маленький ритуал не только помогает пищеварению, но и дает мне понять, что всё, выходные закончились, пора снова настраиваться на работу.
3. Планировать отпуск.
Этот совет я вычитала в интернете в прошлом году и изначально он показался мне неправильным. Т.е. как это, ты только вышла с длинных выходных на работу, у тебя апатия, работы много, а ты снова должна мечтать о приближающихся выходных/отпуске.
А потом поняла, что предвкушение новых выходных здорово так поднимает настроение. А если вы куда-то улетаете на выходных, тогда можно заранее бронировать и покупать билеты, что сэкономит деньги. Я вот начала планировать свой отпуск на лето. Где и как я хочу отдыхать.
4. Начать выполнять свои поставленные цели и планы.
Это звучит смешно, но люди любят:
- подводить итоги года;
- составлять планы на новый год.
Почему смешно? Потому что я сама такая же.
Распишите цели, разбейте их на подцели, ставьте сроки, правильно формулируйте свои планы. Например, не ставить цель "заниматься спортом". Здесь нет сроков выполнения. Такие цели должны стать привычкой. Вы ведь не думаете, что позанимаетесь месяц и бросите. Такие привычки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни.
Я и сама расписала в других статьях свои цели таким образом, просто "похудеть", "заниматься спортом", "выучить английский" и т.д. Но у себя в блокноте расписала уже более подробно, как всего достичь, в какие сроки и т.д.
Сядьте, выпишите все. Подумайте, что можно начать прямо сегодня.
5. Сбалансировать работу и отдых.
Ложитесь и вставайте в одно и то же время.
Питайтесь дробно и средними порциями.
Делайте зарядку.
В течение рабочего дня устраивайте себе перерывы: двигайтесь, потягивайтесь, если долго сидите за компьютером, то сделайте несколько упражнений для глаз и т.д.
Не увлекайтесь многозадачностью.
Не оставайтесь на работе сверхурочно.
Вот, собственно, советы, которые помогают мне "держаться на плаву" в первые дни после длинных каникул.
А у вас есть такие "лайфхаки"?
