Судя по тому, сколько самых разных откликов я получила от вас на мой предыдущий пост и здесь, в комментариях, и в своем почтовом ящике, тема границ между людьми достойна получить первое место на пьедестале почета.
Сегодня я хочу поговорить с вами на эту крайне важную тему. Давно мечтала написать об этом, наконец-то добралась.
Какие подводные камни бывают на границах в отношениях здоровых людей, а какие у невротиков? Каким природным законам вообще подчиняются наши взаимодействия?
Границы. Нас бьют или мы бьем? Почему иногда хочется всех изгнать или спрятаться самому от всех в подполье? Как разобраться? Кто виноват и что делать?
И начну я, как всегда издалека, с самого начала, со дня сотворения мира. Пойдем в биологию, посмотрим, как это было задумано природой изначально. И для чего.
КЛЕТОЧНАЯ МЕМБРАНА
Клеточная мембрана – это «шкурка» клетки. Один из самых нижних уровней природы: растительный уровень. На этом уровне работают процессы поглощения и выделения.
Мы, как человеки говорящие, тоже включаем в себя этот уровень взаимодействия. Мы состоим из клеток, наше тело из них состоит.
Высшие уровни природы повторяют то, что происходит на нижних уровнях природы, включают их в себя + вносят дополнительные усложнения. На то он и другой, более высший уровень.
Клеточная мембрана – самый наглядный способ продемонстрировать работу человеческих границ и быстро увидеть собственные ошибки. По аналогии.
Для начала я хочу вам предложить насладиться вот этим роликом, озвученным чудесным мужским голосом с таким невероятно прекрасным акцентом.
Посмотрели? А теперь мои комментарии.
Во-первых, для меня когда-то было шоком обнаружить, что «шкурка» клетки, мембрана – не сплошная. Она состоит (условно) из шариков с хвостиками, которые плечо к плечу стали друг к другу непреодолимой преградой к внешнему миру. Это потрясающая красота, задуманная природой! Вместе мы сила, это однозначно!
Что делают эти шарики? Они не пропускают ничего извне, это защита. И не выпускают ничего наружу, иначе сама клетка бы растворилась бы, исчезла.
Это граница между ТЕМ и ЭТИМ миром, между внутренним и внешним.
- Это первая функция клеточной мембраны – защитная.
Если бы на этом все закончилось, то нас бы не было вообще. Замкнутая система без контакта с внешней средой не может существовать. Такая клетка очень быстро погибнет.
- Есть вторая функция клеточной мембраны – избирательная.
То, что клетке нужно – то мембрана пропускает вовнутрь.
Смотрит клетка, а там колбаса летит. Открываем ворота! Это нам подходит! Колбаса бульк и внутри. Отлично, жить можно.
То, что клетке не нужно - то мембрана не пропускает.
Бутылка с ядом! Закрыли двери быстро. Пусть летит мимо. Ура, мы спасены!
Хорошее и полезное для клетки ее защитная мембрана пропускает.
А вредное и ненужное клетке защитная мембрана не пропускает.
Клетка благополучно существует, если присутствует и работает избирательный контакт со средой.
Бывают особые вредители, которым наплевать на все законы – вирусы. Они способны проникать сквозь все заслоны, увы. У них другая природа, информационная. И функция особая, направленная на эволюцию. Они способны обманывать защитников на границе. Но это другая, особая история. А мы продолжим нашу.
- Есть третья функция клетки, выделительная.
Но это еще более сложная тема, не для сегодняшней статьи. Если проводить аналогию с человеком, то это способность его создавать что-то, творить, реализовывать себя во внешнем мире. Каждая клетка тоже что-то создает на благо выживания всего организма и выделяет что-то во внешнюю среду. Создает полезное и выделяет еще и ненужное, продукты распада, которые необходимо выводить.
Без этой системы вывода клетка бы тоже погибла, отравилась в собственных продуктах метаболизма. Так же погибает (как личность) и человек, ничего не делающий для окружающего мира и тем самым не наполняющий правильно собственные человеческие потребности. У него остается только растительный уровень, существование тела. Червяк пищеварительный.
- Все, что происходит с клеткой и ее границами, происходит автоматически.
Клетка сама ничего не выбирает. Все за нее продумано, решено и жестко задано Природой. На определенный химический элемент жестко заданная определенная же химическая реакция. И это все.
Обижается ли клетка, что к ней подобралось что-то вредное? Предъявляет ли она претензии, что вокруг много того, что ей не подходит, что все хотят ей вреда? Нет, она просто закрывает свои границы, сквозь них невозможно пробраться. Клетке невозможно нанести урон, если не делать это целенаправленно, как в случае с вирусом, например.
Остается ли клетка голодной и в изоляции? Ведь она закрывает свои границы? Нет, она готова к полезному контакту, она ему всегда открыта. Более того, она находится в вечном поиске того, что ей необходимо. Она не сидит на диване и не плачет о том, что ей никто не принес пищу. Она ее добывает совершенно самостоятельно.
У клетки – совершенно внутренний локус и идеальные границы. Такие границы называются – гибкие.
А вот с человеком все не так. Ему-то задано, НО...
У человека либо дырявые границы, либо он сливает границы с тем, что им не является, теряя при этом себя.
СВОБОДА ВЫБИРАТЬ
У человека есть то, чего нет у клетки. У человека есть право самому выбирать, как именно реагировать на то или иное действие со стороны внешнего мира. И делает он это в подавляющем большинстве случаев бестолково.
Человек сам определяет, полезно для него что-то или нет. Полезно сегодня, а завтра уже надоело. Или наоборот: было совсем не нужно, а тут позарез понадобилось. Свободный контакт у человека с его внешним миром и его выбор - тоже свободный.
Для каждого отдельного человека все остальные люди – тоже внешний мир. Более того, в основном мы контактируем не с каким-то непонятным внешним миром, а именно с людьми.
Бывает конечно, что кто-то с внешним локусом обвиняет погоду в том, что из-за нее у него самого что-то не так, но в основном мы общаемся не с погодой, а с людьми. И реагируем мы на людей. И контактируем мы с людьми, хотя некоторые умеют это делать и с космосом, и с березой в лесу, и с плюшевой игрушкой, чего только не бывает.
Интернет полон информации о том, как надо уметь говорить "нет", как надо защищать свои границы и отталкивать супостатов от себя. Это очень вредная информация, она оставляет человека на годы там, где он есть, не давая ему ни шанса на изменения.
Наш эгоизм трансформирует даже полезную информацию, искажая, подминая ее под себя. Мы с радостью находим виноватых. Мозгу на такие выводы нужно минимальное количество энергии. Мы не хотим видеть свои ошибки. Ведь тогда с этим придется что-то делать...
В интернете очень мало информации о том, как не стать насильником самому.
Молчаливая спина, согнутая в демонстрации обиды – это атака на чьи-то границы: путь наконец-то поймет, как он сильно виноват передо мной.
Безостановочная болтовня по телефону в автобусе в ухо впереди сидящему пассажиру – это атака на его границы. Человек может быть устал, он едет с работы, возможно у него болит голова, но он вынужден слушать чужие истории.
Сногсшибательный запах сладких до липкости духов, способный потравить всех тараканов в округе - это тоже нарушение чужих границ. Надо знать место и время для таких духов и уж тем более мощность воздействия.
Собачники, выгуливающие своих собак под окнами людей – это тоже нарушение границ. Из окна выглянуть невозможно, все вокруг в собачьем вот это вот. Но этот факт собачников мало волнует.
Мы на каждом шагу вламываемся совершенно самостоятельно в чужие границы и не замечаем этого. Нам плевать на других.
Мы себя оправдываем.
ДИСТАНЦИЯ И ГРАНИЦЫ
Не бывает так, чтобы человек однажды выработал какие-то границы вокруг себя и живет теперь с этим дальше припеваючи.
Не бывает одних и тех же границ на все случаи жизни.
Даже у клеточной мембраны несколько разных свойств, иногда взаимоисключающих: пропустить – запретить.
Границы – это та дистанция, которую человек выбирает по отношению к другому человеку в зависимости от того, что ему от него нужно или не нужно.
- Дистанция может быть физическая, а может быть психологическая.
Дистанция всегда зависит от ситуации и от самой личности, устанавливающей эту дистанцию, от ее структуры. Невротик дистанцию выставит неадекватно ситуации. Он и ситуацию-то не видит реальную, он видит собственные иллюзии: страхи, искажения, обиды, негативные ожидания, переносы и т.д. Он живет в негативе, негативом и рисует. Он сам создает картину мира для своих страданий. Это замкнутый круг.
Гибкие границы – это способность устанавливать наиболее адекватную ситуации дистанцию. Так, чтобы получить от ситуации максимум пользы и минимум ущерба сейчас и в будущем.
Жесткие границы – это когда человек вместе с отказом от негатива отказывается и от чего-то хорошего. "Все люди сволочи, никого не подпущу к себе". "Никому нельзя верить".
Слитые границы – это когда человек внутренне присвоил в себя самого совсем другого человека, слился с ним. И это может быть даже с агрессором. Человека обесценивающего уже давно нет, я сам вырос давно, но этот злой человек продолжает жить внутри меня, я с ним слит психологически.
Очень часто мы мечемся из одной крайности в другую, проскакивая через золотую середину.
Что помогает сделать границы гибкими и устойчивыми? Понимание, что мои границы зависят только от меня.
ЛОКУС КОНТРОЛЯ
От моего личного выбора зависит то, как я буду реагировать на внешнюю ситуацию или – на внутреннюю, так тоже бывает. Внутренние конфликты от нас скрыты, здесь тоже нужна работа с психологом, с человеком-зеркалом.
Внутренние конфликты – это как раз таки про слияние границ с внутренними фигурами. Их надо учиться сперва выделять (осознавать), а затем отделять от себя, выстраивать с ними адекватные границы. Так взрослеют.
Пока человек обвиняет других в его бедах, у него внешний локус, и с этой ситуацией ничего невозможно сделать. Он в ней остается. Часто от проблем он пытается спастись своими жесткими границами, он закрывается полностью от всего, одновременно лишая себя возможностей получить что-то хорошее, лишая себя возможности развиваться, получать новый опыт. Делая границы жесткими, человек не становится от этого счастливым.
Как только человек принимает для себя решение, что его жизнь зависит от его самого, ведь он уже взрослый, с этой же секунды могут начаться положительные изменения. Он сам начнет эти изменения.
Пока виноваты другие – изменяться сам человек не станет. Он ждет изменений от других. А это невозможно, это провал, потеря опор, потеря энергии, внешний локус контроля. Дорога в невроз.
ЭГОЦЕНТРИЗМ
Мы рождаемся эгоцентриками. Самая первая и самая необходимая наша граница – осознание Я.
Я есть.
Я живой. Я отдельный от мамы.
И это стадия максимального эгоцентризма. Она очень необходима, иначе человек не станет человеком. Отрыв от того, что является для его по сути своей – высшим существом, богом, с которым он слит полностью и не осознает себя.
Все последующие годы человек, взрослея, учится замечать других вокруг себя. И с болью осознавать, что другие – отдельные от него. Они хотят чего-то, чего мне не нужно, чего я не хочу. У них другая воля. Они – отдельные. И мне, чтобы выжить среди них (и в мире), придется это как-то уважать и искать с ними контакт. Так рождается и формируется Личность.
Это болезненный этап, он проходит через массу фрустраций, через разочарования, через тяжелый опыт. Но это такой же важный этап личностного рождения, как этап прохождения младенца через родовые пути.
Родившись физически, многие из нас так до сих пор и не родились личностно. Хорошая новость в том, что этот процесс зависит от нашего выбора. Мы совершенно самостоятельно либо принимаем решение оставаться там, где мы есть сейчас, либо выбираем двигаться дальше по пути эволюции. Тем более, что ситуация в мире кричит нам уже во все уши, что время пришло. Что от того, что внутри меня и что между нами – зависит наше выживание. Что пришло время заметить друг друга, встать как один, сомкнув свои шарики и хвостики, и выдержать агрессивное давление из внешнего мира.
____________________
Вы можете подписаться на Личность и Мир в телеграме
Всю информацию о том, как связаться со мной, можно найти на главной странице блога и в закрепленной там же теме:
____________________
©Татьяна Леднева