Представьте: вы приехали к морю. Но тут вам говорят: чтобы добраться до берега, нужно надеть лыжи и идти строго по маршруту два часа. Вы бросаете взгляд на волны, вздыхаете, нехотя надеваете лыжи и отправляетесь в путь. Хотя по факту до берега всего 100 метров, и никакие лыжи в июле вам 100% не нужны!
То же самое происходит на пути к красивому телу. Однажды вам сказали, что без интенсивных тренировок, кардио, бега и занятий в тренажерном зале стройной фигуры не видать. И вы себя заставляете. Через силу, дискомфорт, внутреннее нежелание…
А ведь все намного проще! Можно пройти до “моря” напрямую: с легкостью, без лишних усилий, в удовольствие. Делая простые, неторопливые шаги.
Шаг 1. Правильная мотивация
Для чего вам красивое тело? Если «к отпуску» или «ко Дню рождения» – результата не будет. Подумайте хорошенько. Возможно, чтобы быть здоровой и наслаждаться своим отражением в зеркале в любом возрасте? Чтобы ловить на себе восхищенные мужские взгляды? Или молчаливые женские, в которых читается “как ей удалось?”
Это про внутреннюю уверенность в себе, про внутреннюю силу. На вебинаре “3 элемента женского здоровья и ресурса” я рассказываю о том, как обрести внутреннюю гармонию, быть в ресурсе несмотря на обстоятельства, заниматься своим телом и жить так, как хочется вам.
Нажмите на ссылку http://bit.ly/3WzqlWa
Шаг 2. Системность
Вы пообещали себе с нового года ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю. И даже абонемент купили. Но были там от силы пару раз. Почему? Да потому, что на это уходит минимум 2 часа времени! Конечно, если у вас есть няня и домработница, а вы не работаете в офисе, можно спокойно уехать из дома на тренировку, а на обратном пути пообедать в кафе. Если же все по другому - этот путь не ваш, потому что вам просто неудобно вклинить тренировку в свой день. И дело тут совсем не в силе воли.
Гораздо проще внести в свой ежедневный распорядок 10-20 минут: вы просто расстилаете коврик и выполняете практики для женского здоровья и стройного тела.
Шаг 3. Питание
Уверена: вы знаете все о пользе правильного питания. Но беда в том, что для многих ПП – это сухая куриная грудка с гречкой и листом салата. Потому что другое – либо слишком долго, либо слишком дорого. И вы снова балуете себя “вкусненьким”, откладывая “полезное”, на завтра. Знакомо?
Я трачу на приготовление всех приёмов пищи для всей семьи всего час в день. Я не зацикливаюсь, готовлю простые и вкусные блюда. И таких рецептов, после которых вам больше не захочется есть сахар, огромное множество!
Шаг 4. Окружение
Общение с теми, кто постоянно недоволен своей жизнью, но при этом не делает ничего, чтобы изменить ситуацию, очень демотивирует. Правильные мысли и настрой улетучиваются, и мы начинаем сомневаться в нужности и полезности своих намерений. Именно поэтому так важно иметь вокруг себя людей, которые разделяют твои взгляды и готовы помочь и поддержать. Единомышленников, с которыми можно делиться своими переживаниями, успехами, радостью и опытом.
Шаг 5. Правильные нагрузки
Качание пресса, силовые тренировки и кардионагрузки не имеют ничего общего с красотой и здоровьем женского тела. Все намного проще: нужно лишь прекратить себя мучить и направить фокус внимания в нужное русло. Правильные нагрузки – это 20 минут занятий на коврике каждый день по системе Корсет, главные элементы которой:
- фокус на мышцы, которые задействованы в практиках
- правильное дыхание: во время выдоха мы всегда включаем глубокие мышцы кора – это и мышцы тазового дна и боковые мышцы, и передняя брюшная стенка. Благодаря этому утягивается талия, уходит диастаз, опущение внутренних органов.
Сложнее всего - принять решение сделать первый шаг. И результат обязательно будет!
На вебинаре “3 элемента женского здоровья и ресурса” я рассказываю о том, как обрести внутреннюю гармонию, быть в ресурсе несмотря на обстоятельства, заниматься своим телом и жить так, как хочется вам.
Нажмите на ссылку http://bit.ly/3WzqlWa
Благодарю, что дочитали до конца!
