День худеющего человека. Рыбное меню для ребёнка.

Здравствуйте дорогие читатели!

Меня зовут Валерия, мне 33 года.

После родов прихожу в форму.

Сейчас худею на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.

С веса 76 кг.

Цель: 58-60кг к августу 2023г.

Мини цель: 67-68 кг к 28 февраля (день рождения моей доченьки).

Теперь отчёт будет по пятницам, предыдущий здесь.

Почему приняла такое решение и о дальнейшем развитии канала, можно почитать здесь.

Мой день.

Сегодня доченька дала поспать до 10.00.

Весы сегодня показали 70,8(-400гр).

Это радует.

Позавтракав, мы решили не идти сегодня на улицу. Морозы на всю неделю передали. Давно так не было холодно у нас.

Сон час у дочки сегодня был прям идеальный (как в детском саду), с 13.00 до 15.00.

За это время я сготовила обед, помыла газ плиту, сама помылась. После обеда с дочкой помыли полы.

Помощница моя

На ночной сон Алиса легла в 20.45.

С 10 месяцев мы начали пробовать рыбу. Делюсь нашим меню:

Завтрак. 8.00 -10.00.

Каша на на выбор. Недавно стала покупать молочные.

Обед. 13.00 -15.30.

1 вариант.

Рыба Зубатка, кабачок, морковь, брокколи, цветная капуста.

Сладкое пюре - яблоко, манго.

2 вариант.

Брокколи, цветная капуста.

Филе ментая.

Сладкое пюре - чернослив.

3 вариант. Цветная капуста, свёкла.

Сёмга с овощами в баночке. (Сёмга, картофель, кабачок, морковь).

Сладкое пюре - ягодный салатик.

4 вариант. Брокколи, цветная капуста.

Судак с овощами (Судак, картофель, кабачок, лук, масло подсолнечное).

Фруктовое пюре.

Брала на пробу две баночки рыбного пюре. Больше я конечно брать не буду. Там в основном картофель и это вообще не выгодно. Такая баночках стоит больше 100 рублей. Свежая рыба лучше и вкуснее.

Компот.

1. Клубника с яблоком.

2. Сухофрукты.

3. Яблоко.

4. Виноград.

Перекус.

Перед обедом или ужином, пока готовлю.

Сушка, сыр, хлеб с маслом,долька апельсина, банан.

Ужин. 18.00 - 19.00.

1.Бифилайф с печеньем.

2.Бифилайф со сладким пюре.

3. Творожок детский ссейчас смешиваю с обычным творогом.

Перед сном смесь 20.00- 21.00.

Почти за месяц дочка попробовала 4 вида рыбы. Рыбу я даю 2 раза в неделю.

Я никого не призываю повторять наше меню. Я только делюсь своим опытом!

Каждая мама знает,что лучше для её ребёнка.

Мою меню.

Завтрак. 12.00.

Яичница, сыр, колбаса.

Кофе с молоком.

Ужин. 19.00.

Куринные ножки.

Помидоры.

Огурцы.

Спасибо за прочтение!

Лучшей наградой для меня будет подписка, лайк и комментарий.

Так же рекомендую к прочтению: