Истерики бывают всех форм и размеров. Они могут включать впечатляющие взрывы гнева, разочарования и неорганизованного поведения, когда ваш ребёнок «теряет самообладание».
Вы можете услышать крики, увидеть удары ногой, падения, размахивание руками или бегство. В некоторых случаях дети задерживают дыхание, рвут, ломают вещи или причиняют вред себе или другим людям во время истерики.
Почему случаются истерики
Истерики часто встречаются у детей в возрасте от 1 до 3 лет. Это связано с тем, что маленькие дети всё ещё находятся на ранней стадии социального, эмоционального и языкового развития. Они не всегда могут сообщить о своих потребностях и чувствах, в том числе о желании сделать что-то для себя, поэтому могут разочароваться. И они узнают, что их поведение влияет на других.
Таким образом, истерики — это один из способов, с помощью которых маленькие дети выражают свои чувства и управляют ими, а также пытаются понять или изменить то, что происходит вокруг них.
У детей постарше тоже могут быть истерики. Это может быть связано с тем, что они ещё не научились безопасным способам выражения чувств или управления ими.
Как у малышей, так и у детей старшего возраста есть вещи, которые могут повысить вероятность истерики:
- Темперамент — влияет на то, как быстро и сильно дети реагируют на такие вещи, как неприятные события или изменения в их окружении. Дети, которые более чувствительны, могут быть быстрее расстроены такими вещами;
- Стресс, голод, усталость и чрезмерная стимуляция — из-за этого детям может быть труднее выражать свои чувства и управлять ими, а также сохранять спокойствие;
- Ситуации, с которыми дети просто не могут справиться — например, у малыша могут возникнуть проблемы, если ребёнок постарше заберёт игрушку, с которой он играл;
- Сильные эмоции – беспокойство, страх, стыд и гнев могут быть непреодолимыми для детей.
Как сделать истерики менее вероятными
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность возникновения истерик:
- Помогите ребёнку понять свои эмоции. Вы можете делать это с рождения, используя слова для обозначения таких чувств, как «счастливый», «грустный», «сердитый», «усталый», «голодный» и «удобный»;
- Определите триггеры истерики, такие как усталость, голод, беспокойство, страх или перевозбуждение. Возможно, вы сможете избежать триггеров — например, пойти в магазин после того, как ваш ребёнок вздремнет или что-нибудь поест;
- Говорите об эмоциях после истерики, когда ваш ребёнок спокоен. Например: «Ты выбросил эту игрушку, потому что был зол на то, что она не работает? Что ещё ты мог сделать?»
Как справиться с истериками, когда они случаются
Иногда случаются истерики, независимо от того, что вы делаете, чтобы их избежать. Реакции на них зависят от возраста дитя:
- Для детей младшего возраста: оставайтесь рядом, утешайте и заверяйте детей в том, что вы понимаете их чувства.
- Для детей старшего возраста: определите эмоцию, назовите её, сделайте паузу, поддержите ребёнка, пока он успокаивается, и решите проблему, вызвавшую истерику.
Также:
- Убедитесь, что ваш ребёнок и другие люди поблизости в безопасности. Возможно, придётся отвести его в более тихое место;
- Как только ваш ребёнок окажется в безопасном месте, спокойно признайте эмоцию, которую он выражает, — говорите медленно и тихим голосом;
- Сидите тихо с ребёнком, пока он не успокоится. Прикоснитесь к нему или обнимите, если он этого хочет, дайте ему больше физического пространства, если он в этом нуждается. Не пытайтесь вразумить его;
- Будьте последовательны в том, чтобы не поддаваться требованиям. Это поможет вашему ребёнку понять, что истерики не помогают ему получить то, что он хочет;
- Иногда разрешите ребёнку кричать до тех пор, пока он не будет готов остановиться.
Если вы можете оставаться спокойным, когда ваш ребёнок впадает в истерику, это даёт ему образец спокойного поведения. Вот идеи, как сохранять спокойствие и смотреть на вещи в перспективе во время истерик:
- Имейте чёткий план того, как вы будете справляться с истерикой в любой ситуации, в которой находитесь. Сконцентрируйтесь на том, чтобы претворить свой план в жизнь, когда случится истерика;
- Примите тот факт, что вы не можете напрямую контролировать эмоции или поведение вашего ребёнка. Вы можете только обеспечить его безопасность и попробовать изменить его поведение для того, чтобы истерики случались с меньшей вероятностью в будущем;
- Для изменений требуется время. Вашему ребёнку предстоит повзрослеть, прежде чем истерики исчезнут. Развитие и практика навыков саморегуляции — это задача на всю жизнь.
- Остерегайтесь думать, что ваш ребёнок делает это нарочно или пытается вас расстроить. Дети не устраивают истерик намеренно. Они застряли в плохой ситуации и не имеют навыков, чтобы справиться с ней.