Бокс - это боевой вид спорта, в котором принято драться на кулаках. Традиционно бокс также называют "пугилизмом", что буквально означает "кулачный бой". Бои проходят на площадке, называемой "рингом", и состоят из раундов. Победители определяются по очкам или нокаутом соперника. Рефери ведет бой внутри ринга, а судьи вне ринга определяют победителя.
История бокса
Греческая картина 1600 г. до н.э. изображает двух детей, на которых надеты пояс и боксерские перчатки.
Греческая картина 1600 г. до н.э. изображает двух детей с поясом и боксерскими перчатками
Исторические данные свидетельствуют о том, что люди в той или иной форме участвовали в боях на протяжении всей истории человечества. Шумерские рельефные нарезки с изображением бокса были найдены еще в третьем тысячелетии до нашей эры, а бои как вид спорта были обнаружены около 1500 года до нашей эры.
Бокс был популярен в Древнем Риме, особенно в качестве зрительского вида спорта между гладиаторами. Со временем кожаные обмотки, защищавшие руки бойцов, были заменены металлическими перчатками с шипами. К сожалению, это обычно приводило к смерти одного из бойцов.
После падения Римской империи соревновательный бокс в основном исчез на несколько столетий. Этот вид спорта вновь появился в Англии в XVII веке в виде боев на кулаках.
По мере роста популярности бокса росли и суммы денег, которые богатые аристократы ставили на своих любимых бойцов. В связи с этим были введены правила, и спорт стал более организованным.
Хотя идея весовых категорий появилась где-то в начале 1820-х годов, только к началу XX века весовые категории были окончательно стандартизированы в попытке уравнять шансы боксеров в поединке.
В 1867 году были введены правила Куинсбери, которые проложили путь к современному боксу, стандартизировав размер ринга, продолжительность раундов и поведение. Правила Куинсбери также требовали, чтобы бойцы носили перчатки, что навсегда изменило этот вид спорта. Бойцы теперь могли наносить более сильные удары, что увеличило степень травм, которые можно было нанести во время боя.
Бокс в США
Бокс появился в США в 1830-х годах, когда британские боксеры приехали в поисках новых соперников для боев. Во второй половине 19 века Теодор Рузвельт увлекся этим видом спорта и пропагандировал его.
В начале 20 века были популярны призовые бои (бои за деньги), но поскольку бокс часто ассоциировался с азартными играми и коррупцией, во многих местах он был запрещен. Чтобы обойти это, стали появляться "боксерские клубы", куда платные члены могли прийти и посмотреть бои.
Когда боксерские матчи стали транслироваться по радио, а затем и по телевидению, боксерские клубы исчезли, а популярность бокса продолжала расти. Популярность этого вида спорта достигла пика в середине 1960-х годов благодаря таким бойцам, как Мухаммед Али, и в 1970-х годах после выхода фильма "Рокки", пожалуй, самого известного фильма о боксе всех времен. В 80-е годы бокс продолжал оставаться в центре внимания благодаря таким бойцам, как Шугар Рэй Леонард, Майк Тайсон и Хулио Сезар Чавес.
Хотя в 90-е годы бокс был еще относительно популярен, популярность этого вида спорта в обществе с тех пор снизилась. В настоящее время бокс в США считается более нишевым видом спорта, а многие спортсмены тяготеют к смешанным единоборствам (MMA) и другим боевым видам спорта.
Современный бокс
Соревнование двух боксеров-любителей. Что такое бокс?
Сегодня бокс делится на две основные категории: любительский и профессиональный. В любительском боксе счет ведется по очкам, а не по физическому ущербу, нанесенному сопернику. Кроме того, надевается защитный головной убор. Матчи короче, состоят из трех раундов, каждый из которых длится три минуты, с минутным перерывом между раундами.
С другой стороны, матчи профессионального бокса обычно состоят из 10-12 раундов. Головные уборы не допускаются, и бойцы получают гораздо больше повреждений. Нередко боксеры начинают свою карьеру как любители, а затем переходят в профессионалы.
Олимпийский бокс
Олимпийская история бокса началась в 688 году до нашей эры, когда этот вид спорта был включен в 23-ю Олимпиаду античных игр. Тогда не было ни раундов, ни весовых категорий. Соперники просто дрались до тех пор, пока кто-то не признавал свое поражение или не был не в состоянии продолжать бой.
Дебют бокса в современных Олимпийских играх состоялся в 1904 году в Сент-Луисе. Женский бокс был включен в программу Олимпийских игр только спустя столетие на Играх 2012 года в Лондоне.
Среди знаменитых олимпийских боксеров: Мухаммед Али, Джо Фрейзер, Джордж Форман, Шугар Рэй Леонард, Эвандер Холифилд, Рой Джонс-младший, Оскар де ла Хойя, Флойд Мейвезер, Геннадий Головкин и Энтони Джошуа.
Никола Адамс против Канкана Рена, Олимпийские игры 2012 года в Лондоне
Никола Адамс против Канкана Рена, Олимпийские игры 2012 года в Лондоне
Боксерские приемы
Боксерские приемы делятся на три категории:
Стойки.Существует множество вариаций, но наиболее распространенная позиция, используемая боксерами-правшами, - ортодоксальная, с левой ногой и левым кулаком. Боксеры-левши, или бойцы-южане, зеркально отражают эту позицию, ведя бой левой ногой и левым кулаком. Боксеры-левши, или бойцы-южане, зеркально отражают эту позицию, ведя бой правой ногой и правым кулаком. Корпус может быть повернут немного в сторону для защиты или может быть расположен квадратом к противнику в более агрессивной позиции. Эти позиции можно выполнять как стоя прямо, так и полуприседая.
Удары. В боксе существует четыре основных вида ударов: джеб, кросс, хук и апперкот. Джеб - это быстрый прямой удар, наносимый ведущей рукой. Кросс - прямой удар, наносимый задней рукой. Хук - это полукруглый удар, наносимый ведущей рукой в боковую часть головы. Апперкот - вертикальный удар тыльной стороной руки вверх, направленный в торс или подбородок.
Защита. Основные приемы защиты включают в себя работу ног для уклонения от ударов, блокирование, уклоны, повороты корпуса, укрытия и клинч.
Стили бокса
Каждый боксер вырабатывает свой собственный стиль. Однако существует три основных стиля бокса, которые широко известны:
Бойцовский стиль (также известный как свормер). Бойцы предпочитают держаться ближе к противнику и оказывать давление постоянным потоком атак. Бойцы обычно быстро передвигаются на ногах и используют в основном апперкоты и хуки. Этот стиль часто предпочитают бойцы невысокого роста с небольшим размахом. К известным бойцам ин-файтер относятся Джо Фрейзер, Майк Тайсон, Мэнни Пакьяо и Геннадий Головкин.
Аутфайтер (он же аут-боксер). Бойцы-аутфайтеры также быстры на ногах, но предпочитают держать дистанцию с соперником. Аутфайтеры полагаются на дальние удары, такие как джебы и кроссы. Среди известных бойцов-аутфайтеров - Мухаммед Али, Шугар Рэй Леонард и Флойд Мейвезер-младший. Аутфайтеры обычно изматывают своих противников.
Слаггер (он же драчун или панчер). Если слаггерам не хватает изящества, они компенсируют его грубой силой. Слаггеры, как правило, медлительны и довольно предсказуемы, но часто способны нокаутировать противника одним ударом. Джордж Форман и Виталий Кличко являются известными слаггерами.
Эффективность этих стилей в борьбе друг с другом часто сравнивают с игрой "камень, ножницы, бумага", поскольку каждый из них имеет преимущества перед одним стилем и недостатки перед другим. Например, сила слаггера может победить бойца в бою, в то время как скорость бойца в бою и его стиль боя на близком расстоянии, как правило, успешны против бойцов на выбывание. Однако аутфайтеры быстрее слиггеров, и аутфайтер часто может измотать слиггера, если только ему удастся избежать нокаутирующего удара слигера.
Поэтому бойцы, которые могут сочетать несколько стилей, как правило, более универсальны и более успешны, чем те, кто придерживается одного стиля.
Виды бокса
Кикбоксинг. Как следует из названия, кикбоксинг включает в себя удары ногами и ступнями в дополнение к ударам руками и кулаками. Однако если современный бокс имеет западное происхождение, то кикбоксинг имеет восточное происхождение и включает в себя аспекты боевых искусств, таких как каратэ.
Муай-тай. Муай тай - это тайский бокс, который включает в себя удары кулаками, локтями, коленями и голенями.
Бокс с тенью. В теневом боксе удары наносятся в воздухе, без цели. Бокс с тенью используется для отработки техники и в качестве разминки.
Фитнес-бокс. В фитнес-боксе нет контакта между участниками. Боксерские приемы используются исключительно для фитнеса, а участники либо занимаются теневым боксом, либо используют боксерские мешки.
Сладкая наука
Современный бокс часто называют "сладкой наукой". Эта фраза была придумана в начале 1800-х годов британским спортивным писателем и журналистом Пирсом Иганом. Иган наиболее известен своими статьями о боксе, в которых он называл бокс "сладкой наукой синяков", чтобы проиллюстрировать, что боксеры одновременно жесткие и методичные.
Эта фраза на некоторое время вышла из употребления, но была возвращена в 1950-х годах Эй Джей Либлингом. Как и Иган, Либлинг писал статьи о боксе. В знак уважения к Игану он назвал свой сборник статей "Сладкая наука". С тех пор эта фраза используется для привлечения внимания к тому факту, что бокс - это гораздо больше, чем простая жестокость. В этом виде спорта присутствует сильный ментальный компонент, когда боксеры думают наперед, как шахматисты, планируя стратегию и предугадывая ходы соперника.
И не только это, но бокс требует мастерства и сердца. Джонн Э. ДжаГозза, автор "Словаря бокса", описывает формулу бокса так: мысль + умение + подготовка + сердце = результат, и объясняет, что именно это делает бокс "сладкой наукой".
Оборудование
Боксер наносит удар правым джебом
Бокс требует определенного базового оборудования для тренировок:
боксерские перчатки весом 12-16 унций. Люди используют разные веса для разных целей, но если вы ищете универсальные перчатки для боев на мешках и спаррингов, вы не ошибетесь, выбрав 16-унцовые. Если у вас маленькие руки или вы в основном бьете на мешках на скорость, то вам подойдут перчатки весом 12-16 унций.
Обмотки для рук. Для предотвращения травм вы обматываете эти полоски из ткани и эластичного материала вокруг кистей и запястий во время тренировок и соревнований. Они сжимают руки и обеспечивают поддержку запястья и костяшек. Приобретите их, научитесь обматывать руки, и вы избавите себя от сильной боли.
Боксерская обувь. Боксерские туфли - это плотно облегающая, легкая обувь с высоким верхом и тонкой резиновой подошвой, разработанная для быстрой работы ног, сцепления, поддержки голеностопа и воздухопроницаемости. Они не обязательно понадобятся вам, когда вы только начинаете заниматься боксом, но как только вы подберете себе пару, вы будете удивляться, как вы вообще занимались боксом в кроссовках. Кроме того, многие спортивные залы не разрешают тренироваться в уличной обуви.
Защитное снаряжение. Капа необходима во время спаррингов или соревнований, чтобы защитить зубы и снизить риск сотрясения мозга. Не будьте дураком и не выбивайте себе зубы. Другие защитные приспособления для спарринга включают чашку и головной убор для защиты паха, лица и ушей.
Прыгайте на скакалке. Прыжки со скакалкой - это неотъемлемая часть тренировок. Существует множество модных скакалок для бокса, но для начинающих подойдет практически любая.
Бокс и дети
тренер по боксу тренирует маленького ребенка
Как и в любом другом виде деятельности, который родители рассматривают для своего ребенка, безопасность является первоочередной задачей. Когда боксом занимаются с квалифицированным тренером и используют соответствующее защитное снаряжение, этот вид спорта может быть абсолютно полезен для детей. Большая часть тренировок проходит вне ринга и состоит в основном из тренировок, теневого бокса или тренировок с боксерскими мешками. На самом деле между детьми очень мало контактов. Контакт происходит во время спарринга, но акцент делается на технике, а не на причинении вреда друг другу.
Бокс - прекрасное упражнение для детей. Он помогает им направить свою энергию и агрессию в нужное русло, позволяя им разрядиться. Бокс также развивает уверенность в себе и такие черты характера, как решительность и самодисциплина.
Самое главное - найти дружелюбный спортзал и попробовать. Бокс - это отличная тренировка и способ выпустить пар для детей и взрослых.
