Сотни людей, каждый день, пробуют бросить курить, похудеть, выучить английский, начать ходить в спортзал, перестать есть на ночь, пытаются заставить себя делать что-то полезное.
Но у одной категории людей, эти планы, прекрасно реализуются, а другие, постоянно терпят неудачи.
Люди дают себе обещания, особенно перед Новым годом, что чем-то будут заниматься и чего-то придерживаться, но в какой-то момент, все планы рушатся и все выходит из-под контроля. И человек, потом на это просто забивает и говорит: “Наверное, это не мое, раз так тяжело”.
- Слабовольность, была когда-то тоже для меня определенной проблемой, пока я не начал разбираться и не понял, как это работает и как этим управлять, чтобы справляться с импульсами.
- Что бы показать, как это работает, нужно будет немного затронуть нейробиологию.
- Силу воли, по-научному, называют самоконтроль, те способность противостоять сиюминутным импульсам в пользу долгосрочных целей.
- Заказать в кафешке пироженку или салатик, посмотреть новую серию сериала или пойти в спортзал, подготовиться к работе или пойти с другом потусить? Ведь у каждого из вас, наверняка возникала подобная борьба мотивов.
Я не являюсь «зацикленым» на самоконтроле, однако мое личное мнение, что те люди, которые регулируют и управляют своим поведением, как правило больше достигают результатов, имеют более успешную карьеру, меньше подвержены каким-либо зависимым состояниям, а самое главное имеют высокий уровень ментального и физического здоровья.
У людей с низким уровнем самоконтроля, наоборот присутствует высокий риск приобрести какую-либо зависимость, например стать алкоголиком, вести небезопасную половую жизнь, иметь лишний вес, страдать перееданиями или прочими вредными привычками.
Пытаясь понять, как работает сила воли, люди часто говорят о таких понятиях «Сердце и Уме», «Пассажире и машинисте», «Эмоциях и Рацио», «Ид и Эго» итд, но по сути, все это об одном, что есть два типа мышления один из которых опирается на разум и самоконтроль, другой на эмоции.
Согласны с тем, что самоконтроль влияет на успешность в наших различных сферах?
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
https://youtu.be/nShHAGTjIno
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги тревоги".
https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/
3) Мои курсы для психологов:
https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2
4) Запись очную на когнитивно-поведенческую группу в Спб.
https://www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
