Не про аутизм. Вы рассказали, что после родов набрали лишний вес. Расскажите, пожалуйста, про свой опыт похудения. Про мотивацию, на чем основывались? Как сейчас поддерживаете форму?
Да, было дело. После родов я сильно набрала вес всем известным способом - много жрать! Но как же мне хотелось именно молока и булками. Я не пила до этого молоко и не пью его сейчас (молоко только в каше употребляю), а тогда прямо было невозможно как хотелось. Килограммы не заставили себя ждать. Много есть плюс практически не спать равно лишний вес у меня.
Для тех, кто впервые случайно попал на канал. Я - мама дочери с аутизмом. Ей уже 15 лет. Здесь не история успеха. Нет инструкций как вылечить или руководств как заниматься.
Папа не сбежал.
Мотивация была такая - муж стал нелестно отзываться о моем внешнем виде, это раз. Второе - я вышла из декрета и нужно было как-то нормально выглядеть. Поэтому как-то первые 8-9 кг ушли сами, просто стала меньше есть. А потом все, застопорилось. И так, и сяк.
В общем, начала искать диеты и остановилась на диете Дюкана. Мне подходило все - там ешь сколько хочешь, просто ешь то-то и то-то. Мясо и овощи я люблю, выпечку там можно делать из разрешенных продуктов, поэтому у меня были даже тортики к чаю. Я вступила в группу единомышленников в ВК. Процесс кетоза запустился сразу, поэтому я быстро скинула 2-3 кг и была рада дальше продолжать. Да, худелось медленно, но верно. Я даже спорт домашний подключила. Была на кураже, так сказать, так кк видела результаты. За полгода похудела хорошо, как хотела. Ну и привыкла так питаться, поэтому проблемы не было.
Мне было чуть за 30, я была молода, любила внимание ))) Вот вам и мотивация.
Как похудела, так стала пробовать и ПП, и подсчет калорий. Правильное питание это ваше мне не подходит, я на нем жирею. Там постоянно готовить нужно и есть, готовить и есть - треш. Несколько раз пыталась корректировать вес на ПП - никак.
Потом как-то вошла в свой вес 55 кг и держался он довольно долго. Естественно, я контролировала питание, несколько лет назад освоила интервальное голодание. Мне нравится. Да, это не такой режим питания как с диетой Дюкана, но я перестроилась. Мне главное есть во второй половине дня и вечером, а утром я могу и не есть.
А вот два года назад стала потихоньку набирать вес. Села на диету Протасова. Все ничего, продержалась 4 недели, даже что-то там килограмм-полтора ушло, но тоскливо там на овощах зимой, они не вкусные. Потом еще моё разгрузочное - это две недели на сельдереевом супе (диета такая, основа суп, и по дням можно то фрукты, то овощи, то кефир). Вес стал плохо уходить с увеличением дозы алкоголя, в смысле стала больше в среднем выпивать (то есть не бокал вина).
Ну, а последний год я на стрессе. А на стрессе я не худею вообще, хотя при этом не ем, у меня нет аппетита. "Заедать" стресс, особенно сладким, у меня нет такой привычки. Плохой сон, стресс - и все, вес не уходит, появляются отёки, которые прям с утра на лице, как говорится. Мотивации ноль, а претензий к своему внешнему виду у меня дофига. Сейчас вообще критично уже, 63,5 кг стала (((( Нет, я, конечно, все так же в 44 размере одежды, но жиры торчат и меня это не устраивает. Мне летом на море, а я жирнее, чем прошлым летом. Полгода назад я была на три кг стройнее. Психологически отметка 60 кг на меня давит.
Вернулась на интервальное голодание 6/18, то есть пищевое окно 6 часов в сутки. В принципе мне достаточно.
Понимаю, что в 53 кг уже не вернусь, мне бы хоть 55-56 обратно свои.
Сейчас еще "втойсетикоторуюнельзяназывать" новая мода. Все худеют по "меню". Впервые в жизни я повелась и купила один вариант. Да, это ПП. Все посчитано (я перепроверяла). Но это опять готовить и есть, готовить и есть. Короче, не помогло ни разу мне.
Смотрю в сторону Кето-питания. Это как диета Дюкана, только пожестче. Но, если честно, Дюкан на мне уже не работает, кетоз не запускается чего-то совсем, а без него ничего не выйдет.
У меня нет проблемы готовить, это я люблю. Но, блин, как выходные, так все - готовлю что-то вкусное, гости приходят, какая уж тут диета? Приготовление всяких изысков меня отвлекает от мыслей.
Этот год меня сильно подкосил, я не поседела, но постарела, я прям это чувствую. Именно душой и телом, самоощущением. Не могу найти мотивацию сейчас, чтоб взять себя в руки. Каждое утро говорю себе, что все, не буду то, не буду это, а буду то и это, а к вечеру снова-здорово. Я про настроение.
И нет никакого желания вступать в группу какую-либо для похудения. Понимаю, что сейчас я не способна общаться с людьми, тем более, что для меня тема похудения "схавана", как говорится. Ничего нового я не узнаю ни от кого. Оно просто, еклмн, не работает и все тут!
Кстати, прием АД не влиял никогда на мой вес. А от тех, которые я принимаю сейчас, вообще не растёт аппетит, а даже наоборот, нет чувства голода, практически.
