Заболевания сердца до сих пор остаются основной причиной смерти в современном мире, а инфаркт миокарда – одно из самых грозных состояний. Но благодаря высокотехнологичным методам лечения и квалифицированным специалистам таких больных все чаще и эффективнее удается спасать.
Однако несмотря на старания врачей каждый пятый человек, перенесший острый коронарный синдром, вскоре столкнется с повторным случаем острой ишемии и рискует не справиться с возникшими осложнениями. Чтобы не встречаться вновь с инфарктом сердечной мышцы, необходимо следовать ниже перечисленным рекомендациям.
Здоровое питание
Сердечно-сосудистый хирург, Ямбатров Александр Георгиевич рассказывает: «Рацион напрямую влияет на все жизненно важные системы организма, являясь источником микроэлементов и витаминов. В сбалансированной пище содержится их суточная норма, необходимая организму для жизни. Нарушение этого равновесия как в сторону увеличения, так и уменьшения ведет к неприятным последствиям». Предписания следующие:
- ограничить количество соли, отказаться от привычки «досаливать» еду;
- исключить сладкие и энергетические напитки, газировку;
- ограничить жирную пищу;
- перейти с быстрых углеводов (например, мучные изделия) на сложные (крупы);
- потреблять больше свежих фруктов, овощей и зелени (не менее 800 г в день).
Важно следить за уровнем липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), в том числе с помощью приема статинов.
Отказ от вредных привычек
Важный пункт профилактики и лечения острого коронарного синдрома. Курение и алкоголь – непосредственные причины развития инфаркта миокарда. Они отрицательно влияют на тонус сосудов и реологические свойства крови, вызывая спазмы и формируя тромбы, впоследствии попадающие в коронарные артерии, питающие сердечную мышцу.
Физические нагрузки
Не нужно сразу начинать заниматься тяжелым видом спорта без должной подготовки, однако внести в свое расписание ежедневную зарядку, плавание или легких бег необходимо. Любой комплекс занятий нужно обязательно предварительно обсудить с врачом и обозначить рамки противопоказаний.
Физкультура не только тренирует сердечную мышцу, но и нормализует артериальное давление.
Контроль артериального давления
Необходимо обязательно следить за уровнем артериального давления.
Благоприятное психоэмоциональное состояние
Негативные эмоции также могут вызывать подъем АД, который на уже поврежденный мышце способен привести к повторному инфаркту миокарда. Стресс, тревога, депрессия изменяют организм в том числе на гормональном уровне.
Если контролировать эмоциональный фон пациенту проблематично, врач может назначить специальные препараты, чтобы нормализовать состояние больного и снизить риски осложнений на фоне отрицательных эмоций или испуга.
Вы следите за состоянием своего сердца? Посещали когда-нибудь кардиолога для профилактики?