Нет бактериям и вирусам этой зимой

Говорят, что зима — время болезней. Предлагаем вам пойти против статистики, укрепить свой организм и не болеть в этом сезоне!

Как защитить организм?

1. Соблюдать правила гигиены. Пандемия научила людей мыть руки после улицы и перед едой — не стоит бросать эту привычку. Так вы не только «смоете» микробы с кожи, но и защитите её ещё на какое-то время, потому что на чистых руках микробы погибают быстрее, чем на грязных. Не забывайте и про медицинскую маску: если идёте в поликлинику или в места скопления большого количества людей, будет полезно надеть её. Фрукты и овощи мойте как можно тщательнее, не будет лишним срезать кожуру.
2. Подготовьте чеснок. Не зря чеснок считают природным антисептиком, он действительно помогает. Но не надо носить бусы из чеснока, всё же вам нужно защищаться не от вампиров и не от назойливых людей, а от болезнетворных бактерий и вирусов. Облейте блюдце кипятком, выложите на него чеснок и немного раздавите дольки, чтобы они дали сок. Пусть это блюдце стоит в вашей спальне, пока вы спите.
3. Наладьте питание. Уделите внимание витаминам А, С и Е, ведь они укрепляют иммунитет. Можно ограничиться 40 граммами болгарского перца в день, можно есть 100 грамм свежей капусты, можно пить чай с шиповником, смородиной и облепихой. А конфеты и шоколад (кроме горького) лучше отменить, вместо сахара используйте мёд.
4. Отдыхайте. Ослабленный организм — уязвимый организм. Откажитесь от негативных новостей, сократите стрессовые факторы, высыпайтесь, придерживайтесь режима. Чередуйте активный и пассивный отдых, например, сходите на прогулку, займитесь спортом, встретьтесь с друзьями, а потом посидите на диване с книжкой.
5. Занимайтесь спортом. Зимой доступны беговые и горные лыжи, коньки, сноуборд. Если нет желания или возможности присоединиться к любителям такого спорта, можно просто гулять и дышать свежим воздухом. Но следите за погодой, не гуляйте при температуре ниже –15 градусов, чтобы не замёрзнуть, при ветре более 2 метров в секунду и влажности более 90%. Одежда должна быть удобной, многослойной, хорошо бы иметь и термобельё. Если же вы привыкли заниматься в зале, продолжайте тренировки, но добавьте к ним прогулки, хотя бы до спортзала и обратно — пользу свежего воздуха никто не отменял. Если у вас есть дети, катайтесь с ними на ватрушках и санках, лепите снеговиков и играйте в снежки.
6. Пейте. Жидкость выводит из организма токсины, ускоряет кровообращение, в результате чего разные ткани и органы быстрее получают кислород и питательные вещества. Считается, что норма воды — это 2 литра в день. Но мы рекомендуем придерживаться формулы: 30 мл воды на килограмм веса, если вы не занимаетесь спортом, и до 50 мл на килограмм веса, если занимаетесь. Лучше всего пить чистую воду, можно добавить в неё ягоды, дольку лимона, кружочек огурца или ложечку мёда.
7. Увлажняйте воздух. Слизистая носа постоянно контактирует с сотнями микробов. Если слизистая увлажнена, она может легко защищать организм от инфекций. Если же она сухая, то её защитный барьер снижается, и при контакте с вирусами и бактериями риск заболеть повышается. Зимой воздух в квартирах обычно очень сухой из-за отопления, поэтому обрабатывайте слизистую оксолиновой мазью и установите увлажнитель. Низкая влажность даёт и ещё один «побочный» эффект, негативно влияющий на здоровье: организм, пытаясь защитить слизистую от пересыхания, выделяет особый секрет, в результате чего появляется заложенность носа. Человек начинает дышать ртом, что гораздо более вредно для здоровья. Если нет возможности приобрести увлажнитель, чаще проветривайте комнату, развесьте около батарей мокрые полотенца, поставьте ёмкости с водой, делайте влажную уборку и разбрызгивайте воду из пульверизатора.
8. Поддерживайте помещение в чистоте. В идеале это должна быть влажная уборка. Во-первых, такой подход важен для качества воздуха, во-вторых, так вы уберёте больше вредоносных организмов, которые скопились на поверхности.
9. Храните продукты правильно. Даже самые полезные фрукты и овощи, если они испортятся, не смогут защитить организм от болезней, а только ослабят его.

Материал по теме: Такая разная температура: как хранить продукты в холодильнике

Как Hotpoint помогает сохранить витамины в продуктах

Технология Active Oxygen

В холодильниках Hotpoint легко хранить полезные продукты благодаря новейшей технологии Active Oxygen. Мы «приручили» активные молекулы озона и используем их в моделях Hotpoint HTS 9202I SX O3 и HTS 8202I W O3. Так мы предотвращаем размножение до 97% вирусов и бактерий, чтобы сохранять высокое качество продуктов как можно дольше.

Эффективность технологии подтверждена в лабораторных условиях: например, количество бактерий кишечной палочки и золотистого стафилококка сокращается на 99%.

Кроме бактерий и вирусов, Active Oxygen уничтожает и неприятные запахи.

Fresh Zone +

В моделях Hotpoint, например, HTS 4200 W, HTS 4200 S, HS 3180 W, HTW 8202I MX и HTS 9202I BZ O3, есть специальный отсек с регулятором влажности. Выставляйте нужные значения, чтобы дольше хранить овощи и фрукты.

Active Fresh

Температура в холодильнике не должна сильно меняться, иначе продукты могут начать портиться. Поэтому в моделях Hotpoint HTS 5180 W, BCB 7525 E C AA O3(RU), BCB 70301 AA (RU), HTS 5200 MX и не только мы используем технологию Active Fresh. Даже если вы часто открываете дверцу, температура быстро восстанавливается.

__

Расскажите, как вы поддерживаете иммунитет зимой? Уделяете ли особое внимание хранению продуктов?