Давно известно, что физическая нагрузка полезна для здоровья. Движение положительно сказалось особенно на пожилых людях. Ученые уверены, что простая ходьба поможет сократить риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.
Все большее количество исследований подтверждает пользу двигательной активности. Недавний эксперимент в Массачусетском университете доказал положительное влияние ходьбы на организм. Результаты работы опубликованы на портале Medical Xpress.
Ученые выяснили, что пожилые люди, проходившие в день по 6-9 тысяч шагов смогли уменьшить риск развития инфаркта и инсульта на 40% по сравнению с теми, кто проходил всего 2 тысячи шагов.
Если взрослые увеличивали количество пройденных шагов, то это снижало вероятность возникновения болезней сердца. Например, человек ходил 3 тысячи шагов в день, а затем увеличил их число на 1000. Это помогло сыграть большую роль в поддержании здоровья.
Ученые проводили анализ данных более 20 тысяч добровольцев из разных стран. Оказалось, что на более молодых увеличение шагов не оказывало особого влияния.
Ирина Бахолдина © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив
