Ссылку оставляю для проверки (читателем - меня, о том, что случай/кейс мною не выдуман; и это - не я).
Короткая выжимка для тех, кто не любит ходить по ссылкам:
"Став на весы я ощутил одновременно шок, жар, стыд, недоумение и ещё кучу неоднозначных эмоций. Весы показывали трехзначное число 110 кг. На секундочку мой рост 177 см..... за 27 лет жизни я, практически, смирился с тем, что я толстяк. Ведь в школе и во дворе меня всю жизнь называли толстеньким, пухленьким и все прозвища были связаны с этим. Но я все это время себя успокаивал тем, что у меня такой обмен веществ, что я ем как все, но жир, зараза, откладывается только у меня...... Сейчас я не курю, практически, не принимаю алкоголь, высыпаюсь, делаю зарядку, не ем сладкого, не ем мясо........ За весь период своего преображения, я не использовал жиросжигателей, каких-то препаратов и прочей ерунды. Я лишь экспериментировал с питанием и подпитывал себя витаминами...... Таким образом я за меньше полгода скинул 25 кг"
В источнике достаточно много авторского текста, и если вы умеете выжимать информацию из текста - её более чем достаточно. Желающих поспорить отправляю по ссылке, а здесь сразу выкладываю своё личное мнение.
Главный герой (в дальнейшем - ГГ) просто пришёл к тому образу жизни, к которому он был предназначен природой с момента рождения (точнее даже - зачатия родителями). На возврат к истокам организм ответил резким улучшением физического состояния.
ГГ - типичнейший представитель расы хлебоедов, они же - тип неолитических крестьян.
Вкратце напоминаю, чем хлебоеды отличаются от мясоедов и сладкоежек. Организм неолитического крестьянина приспособлен к:
1) тяжелому физическому труду, практически - постоянному, в т.ч. - к передвижению тяжестей. Для хлебоедов такой характер физических нагрузок - биологическая норма.
2) поглощению в больших количествах длинных углеводов, то есть разнообразного зерна. Кстати, именно поэтому сладости (кроме фруктов, в которых сахарА сильно нагружены клетчаткой) являются для неолитических крестьян ядом - они МОМЕНТАЛЬНО поглощаются и МОМЕНТАЛЬНО откладывается в гликоген, то есть в отёки.
3) крайне экономному расходованию протеина и жиров, поэтому хлебоеды способны строить крепкие (и тяжелые) костяки и объемную мускулатуру даже при явном дефиците животной пищи. Другая сторона этой же медали - способность быстро набирать вес при малейшем избытке пищи и крайне неохотно отдавать этот вес при дефицитном питании.
4) желудку и кишкам хлебоеда для НОРМАЛЬНОЙ РАБОТЫ требуется массивная нагрузка растительной клетчаткой. Длительное питание рафинированной пищей порождает застойные явления в животе с накоплением "шлаков", набором лишнего веса и расплыванием/исчезновением талии.
Наш ГГ выполнил всю программу:
1) нагрузил себя ежедневной тяжелой физкультурой.
2) полностью исключил сладкое и хлеб
3) резко снизил долю животной пищи.
4) основой питания сделал кашу, то есть зерно - длинные углеводы с большим количеством клетчатки.
Результат:
Предупреждение
Для мясоедов и для сладкоежек "путь к себе" будет иным. Читайте статьи по истории живота на этом канале.
Главная цитата
"Я лишь экспериментировал с питанием..."
