6. Если у вас широкая нога, выбирайте кроссовки с запасом
В этом нет ничего страшного, если по всем остальным характеристикам обувь вас абсолютно устраивает. Основной параметр - правильная посадка кроссовок, т.е. они должны плотно прилегать к пятке и в средней части стопы и в общем не болтаться на ноге.
У некоторых брендов можно найти спецверсии моделей основного ряда с расширенной колодкой. Тогда после числа, обозначающего размер, будет стоять литера С или Е (например, 9С US). По этой же системе литера В будет означать среднюю колодку, А - узкую, АА - очень узкую.
Также кроссовки с колодкой увеличенной ширины могут иметь в названии дополнение Wide (Wide Fit).
Некоторые производители (например, Mizuno, Hoka One One и др.) по умолчанию выпускают большинство моделей кроссовок с колодкой увеличенной ширины. Бытует мнение, что в основной массе жители Европы и США имеют широкие стопы.
Стоит также отметить, что модели спортивной обуви с функцией амортизации (те самые, которые покупают любители для медленных и длительных забегов) обычно выпускаются с широкой колодкой. Поэтому если у вас широкие стопы, обратите внимание к объемным моделям любого производителя беговых кроссовок.
7. Девушка с большим размером ступни. Присмотритесь к моделям для мужчин
При этом стоит помнить, что в американской системе размеров, например, 9-ый размер в мужском и женском вариантах - это два разных размера. В таком случае лучше брать за основу длину стельки обуви в см. Эту длину производитель всегда указывает на коробке или на язычке кроссовок.
Стоит отметить, что мужские модели, как правило, шире по всей длине и рассчитаны на более низкий подъем стопы.
8. Носите индивидуальные стельки? Не забудьте их на примерку
Ортопедические и анатомические стельки обычно приподнимают ногу, что уменьшает размер. Учитывайте это, когда подбираете кроссовки.
9. Стайерам лучше брать кроссовки с максимальным запасом, спринтерам - с минимальным
Во время длительной пробежки, особенно в жару, ноги, как правило, начинают увеличиваться в размерах и уплощаться. Запас как раз и компенсирует это. Если вы бегаете по пересеченной местности, то на спуске ступни в обуви всегда немного скользят вперед. Если в кроссовках нет необходимого зазора, это грозит проблемами с ногтями и травмированием.
Выбирая кроссовки для марафонских и ультрамарафонских дистанций, нужно также позаботиться, чтобы внутри было достаточно общего объема и ширина колодки соответствовала вашей стопе.
Для спринтерских забегов запас размера должен быть минимальным. Вам не нужно, чтобы обувь болталась на ноге. Плотно сидящая обувь обеспечит максимальную передачу усилия и позволит лучше ощущать поверхность дорожки.
10. Посоветуйтесь с профессионалами
Обычно консультанты по выбору обуви в спортивном магазине занимаются бегом сами, в курсе о возможных проблемах, имеют профильное образование и отлично разбираются в разнообразии товаров на рынке. А разнообразие огромное - больше ста моделей только от лидеров производства.
Выслушайте мнение эксперта, сопоставьте его с ощущениями своего тела, и вы точно сделаете правильный выбор.
Не сбрасывайте консультантов со счетов, даже если вы бегаете уже очень давно и знаете о беге в разы больше них. Именно в вопросах моделей, линеек, размеров и характеристик консультант может оказаться очень полезен.
Чем чреват неправильный выбор размера
Во время бега, особенно в длительных забегах по пересеченной местности с различными преградами, организм спортсмена подвергается огромному стрессу. Даже в идеально сидящих кроссовках есть риск натереть ноги и заработать другие повреждения стоп.
А если размер подобран неправильно, этот риск увеличивается в несколько раз.
Как минимум, вы будете просто не в состоянии бегать в этих кроссовках, то есть выбросите деньги на ветер.
Выбираем кроссовки в интернете
Если вы уверены в своем размере по метрической системе, подбор обуви для бега в онлайн-магазине не составит труда. Просто следуйте вышеприведенным советам. Уделите внимание рекомендациям производителя обуви.
Например, компания Adidas, рекомендует брать модель кроссовок 4DFWD на половину размера меньше своего стандартного размера из-за плотно облегающей и эластичной ткани, из которой выполнены кроссовки.
Если вы сильно сомневаетесь, можно заказать два смежных размера и выбрать оптимальный уже на примерке. Но если вы новичок в беге или переходите на новый бренд кроссовок, лучше все-таки прийти в магазин, примерить обувь и на основе своих ощущений и советов консультанта выбрать наиболее подходящую пару.
Выводы
Правильно выбранная спортивная экипировка - это залог эффективности и комфорта ваших тренировок. Используйте наши советы, разбирайтесь в системах размеров, и вы сможете правильно выбрать свою идеальную пару беговых кроссовок.
Читайте начало статьи ➡➡ "Как правильно выбрать кроссовки для бега".
Если понравилась статья, ставьте лайк👍, пишите в комментариях, какие статьи и обзоры Вам были бы интересны.
"СпортЛайф" Вконтакте
