Людям приходится преодолевать себя не только в спортзале, но и задолго до его первого посещения. Дело в том, что они испытывают страх, стеснение, сильное волнение, связанное с тем, что кто-то будет на них смотреть. В таком случае даже мысль о посещении спортзала вызывает приступ паники и дискомфорт. Что же с этим делать? Давайте разбираться.
- Миф 1: В спортзале занимаются только стройные люди
Накаченные модели с подтянутым прессом и упругой кожей, которых часто можно встретить в рекламе тренажёрных залов, спортивной одежды и других атрибутов фитнеса, прочно сформировали в голове у людей образ «настоящего» спортсмена. Поэтому тем, кто никогда не был в спортзалах, но очень хочет туда попасть, это место кажется недостижимой мечтой.
Волнение из-за перемен в жизни, лишнего веса, стресса и других факторов лишь усиливает эффект. И вот уже человек, который хочет заняться собой, стесняется даже пойти в зал или бассейн, чтобы сделать первый шаг к фигуре своей мечты и здоровому телу.
То, что в спортзале все выглядят как модели из рекламного ролика, − это один из популярных мифов. На самом деле, в спортзале занимаются люди самого разного возраста и телосложения.
- Миф 2: Все будут на вас смотреть
Ещё один страх начинающего посетителя тренажёрного зала состоит в том, что ему кажется, что все будут на него смотреть.
Но в зале все заняты только собой. Каждое упражнение требует концентрации внимания, соблюдения техники выполнения и определённой схемы дыхания. Поэтому в людном зале мало кто посмотрит на вас, даже если вы будете странно одеты.
В зале каждый старается выжать максимум из того времени, что выделено на тренировку. Люди стремятся решить свои задачи, например, похудеть или укрепить мышцы, а в свободное от упражнений время расслабляются и общаются между собой.
- Миф 3: В спортзал ходят только для того, чтобы похудеть
Новички часто считают, что в фитнес центры ходят только те, кто хочет похудеть. Но это не так. У каждого посетителя есть своя цель. Самыми популярными считаются несколько:
- улучшить фигуру – подтянуть мышцы, получить красивый рельеф тела, сбросить вес;
- отдохнуть и расслабиться после рабочего дня, пообщаться;
- добиться определённого результата, например, для участия в спортивных состязаниях;
- для улучшения здоровья – офисные сотрудники часто страдают от болей в спине, а правильно подобранная спортивная нагрузка отлично с ней справляется;
- для поддержания себя в форме.
Если вы запишитесь в спортзал, не обязательно сразу выбирать конкретную программу. Вы можете пользоваться всем, что предлагает комплекс. Это тренажёрный зал, групповые занятия с разными программами, бассейн и многое другое. Например, всё это доступно в Fitness House. К тому же здесь действуют приятные скидки, которые можно отследить на сайте, есть возможность купить годовой абонемент и сэкономить на этом.
Советы начинающим
Фитнес-тренеры дают тем, кто стесняется ходить в спортзал, но хочет начать это делать, следующие рекомендации:
- Не обязательно сразу покупать годовой абонемент, можно попробовать сделать первые шаги, оплатив занятия разово, как гость. Это позволит вам проникнуться атмосферой клуба, оценить чувство комфорта и познакомиться с инвентарем.
- Если вам трудно решиться, идите не одни. Возьмите с собой подругу или родственника. Некоторые приходят на тренировки с детьми-подростками.
- Во время первых занятий обратите внимание, что делают люди и смотрят ли они на вас. Когда вы увидите, что все заняты своим делом, будет проще и волнение отступит.
- Выберите для занятий квалифицированного тренера, который вам нравится. Это можно сделать даже до посещения спортзала. Например, на сайте Fitness House.
- Не бойтесь совершать ошибки, задавать вопросы тренеру и людям вокруг. В спортзал редко ходят профессиональные спортсмены, в основном его посетители – такие же обычные люди, как и вы.
- Если вас смущают люди, первое время можно посещать спортзал в часы, когда он полупустой. Например, днём или утром.
Первый шаг – всегда самый трудный. Важно преодолеть себя и сделать его, прийти и записаться в спортзал, отбросить стеснение и страх.
Помните, фитнес – это не соревнования. Здесь нет конкуренции, гонки за результатами, а тренер как при индивидуальных занятиях, так и при групповых всегда будет рядом и придёт на помощь, если она вам потребуется. Со временем вы научитесь пользоваться каждым тренажёром и выполнять упражнения правильно. Фитнес-центр станет местом, куда вы будете ходить с удовольствием, чтобы не только подтянуть фигуру, но и отдохнуть. У вас появятся новые друзья, интересы и увлечения. Но, чтобы всё это появилось в вашей жизни, придётся пересилить себя и сделать первый шаг. Желаем вам успехов!