Вчера начала смотреть новый сериал и уснула на второй серии. Нерадостно проснулась утром под звуки диалога из второго сезона и задумалась: спать с телевизором плохо, только потому что пропускаются серии сериала? Или есть причины посерьезнее?
Они есть. Давайте вместе разбираться.
Спать с включенным телевизором или компьютером – не рекомендуется. И вот почему.
Причина 1. Качество сна ухудшается.
Вспомните, если смотреть сериал, фильм или клип в темной комнате, то вы чаще замечаете мерцание света от экрана. Такая световая вечеринка заставляет наш организм держаться в поверхностных стадиях сна. Как итог: мы не высыпаемся и утром чувствуем себя вялыми.
Причина 2. Сбиваются биологические часы.
Свет, возникающий от экрана телевизора или ноутбука, воздействует на нас и подавляет выработку мелатонина. Это гормон отвечает за наш с вами прекрасный сон, а если его вырабатывается недостаточно, то биологические часы сбиваются.
Но что делать, если я боюсь спать в темноте и поэтому оставляю включенным телевизор?
Предлагаю идею получше: в ORMATEK есть комплект подсветки для кровати Megapolis — 31х21 см. Она крепится по периметру и добавляет комнате стильное освещение. В комплекте предусмотрен контроллер с пультом — с помощью него можно включать и выключать подсветку, а также регулировать яркость света. Вставать к выключателю не придется.
Телевизор выключаем, подсветку оставляем!
Хороших вам сновидений.:)
