Учимся контролировать дыхание и концентрировать свою энергию на уникальных клубных тренировках по древней китайской системе Ци Гун.
Комплекс дыхательных упражнений даосских монахов помогает сбалансировать и поддерживать на нужном уровне движение жизненных энергий в теле. Считается, что это возможно при выполнении определенных физических и дыхательных практик, а также правильной концентрации мыслей. Поэтому цигун строится на трех составляющих: тренировке тела, дыхания и ума.
Каждое движение в дыхательной гимнастике Цигун выполняется медленно и максимально плавно, каждое упражнение синхронизируется с определенным видом дыхания. В то же время дыхательные техники применяются разные, дыхание может быть естественным, брюшным, жестким или, наоборот, мягким и скользящим. Работа с дыханием чем - то напоминает медитативные практики из йоги.
Цигун, как и йога, может проходить в формате динамичных тренировок или статичных занятий. В первом формате необходимо сосредотачиваться на правильном выполнении движений и постоянных сменах различных поз. Как правило позы меняются нон - стопом друг за другом.
Статичная дыхательная гимнастика больше напоминает йогу. Эта тренировка предполагает уже глубокую концентрацию на позах, своем внутреннем состоянии и техниках дыхания.
Гимнастика с дыханием Цигун появилась в Китае, а медитативные дыхательные практики Йоги - в Индии. У них есть общие, объединяющие техники, но и во многом они своеобразны и сильно отличаются друг от друга. Нужно попробовать каждую тренировку, пропустить через себя, чтобы сделать правильный и наиболее комфортный для вас выбор тренировочного процесса.
Система Цигун предлагает несколько важных для нашего организма подходов. Все они используются во время дыхательных гимнастик в фитнес - клубе.
Подход плавной смены поз, в которых чередуется напряжение и расслабление мышц, помогает их прорабатывать, растягивать и укреплять. Искусство создания шести целебных звуков дает специальные дыхательные упражнения, при выполнении которых нужно издавать звуки на выдохе. Эта система помогает развить глубину дыхания и учит концентрироваться. Классическая гимнастика для сухожилий и мышц подходит практически всем, а в купе с дыхательными упражнениями помогает развить и укрепить сердечно - сосудистую систему.
Цигун не требует особой физической подготовки. Тренировка помогает развить подвижность суставов, вытянуть позвоночник. Заниматься этой гимнастикой можно в любом возрасте.
Гимнастика, дыхательные упражнения и медитация в движении - все это древняя система работы с нашим организмом, которая дает невероятный подъем жизненных сил и дарит мощное расслабление всему организму. Попробуйте тренировки в формате дыхательной гимнастики. Выбирайте утреннее время, как наиболее комфортное для полного раскрытия всех возможностей вашего организма. Ждем на тренировках. Запись открыта в расписании на сайте и в мобильном приложении.