Между нами 8 часовых поясов.
Я желаю Лиле доброго утра и ложусь спать. Когда я просыпаюсь, она уже готовит ужин.
Никакого контроля, скажете?
Да, но посмотрите, какая работа идёт!
Что нам не мешает:
• Возраст (48)
• Работа (хирург стоматолог)
• Погода (Южный Сахалин, зима и лето могут сменить друг друга за один день)
• Мигрени (объективная причина для лежачего дня)
Что нам помогает:
• Йога и медитации
• Домашние увлечения (художественные пряники, фигурные зефирки, вышивание и шитьё - то, за чем я успела уследить)
• Муж спортсмен. У него можно тырить протеин 🐰
Чем обеспечен процесс перемен?
• Полноценный сон
• Норма бжу
• Норма активности
• Норма воды
• Силовые нагрузки
Вроде бы всё просто
Кто-нибудь спросит, а в чем же главный секрет, ну не может быть всё так просто.
А секрет ВНИМАНИЕ! в регулярности.
Между фотками разница 2 месяца.
Только два месяца регулярного сна, бжу и активности.
Вы тоже так можете.
__
Обращайтесь, я всегда онлайн
