А вы планируете свои дела на год? Любите ли вы это делать?
- Любить что-то делать можно только то, что хорошо умеешь делать. Если вы что-то не любите делать, это означает лишь то, что вы просто не умеете это делать.
Расскажу, как это получается у меня.
У меня есть несколько разных файлов, в которых я расписываю нужную мне информацию, пошагово задаю какие-то направления, действия. Каждый такой файл – это одна какая-то конкретная область жизни. Например, то же здоровье. В здоровье может входить план по физической нагрузке и план питания, или попросту – меню. В меню заодно вложен и план закупок продуктов, но с ним все еще пока туговато у меня получается, слишком много хаоса, а значит, бардака. Сфера питания у меня – просто дырка величиной с планету, увы. Но я ее штопаю.
Или еще есть планы про учебу – какие книги надо прочесть. С чтением вообще все очень туго, еще хуже, чем с едой. Книг всегда больше, чем возможности с ними справиться. Одна прочитанная книга отсылает тебя еще минимум к пяти. Как справиться с этой вечно растущей геометрической прогрессией, я пока не знаю. Просто почти безнадежно записываю в список все интересующие меня книги, к которым я якобы однажды обязательно подберусь.
На самом деле с книгами проблема вовсе не в недостатке времени, его всегда в избытке. А в потере навыка чтения. Я читала запоем до того момента, как вышла замуж. А потом что-то произошло, и читать я прекратила от слова совсем. Сейчас никак не могу вернуть этот кайфный навык обратно в свою жизнь.
- Позиция «Делай хоть что-нибудь. Делай так, как можешь» очень здорово помогает подключить и прокачать те сферы, которые по какой-то причине отключены.
Так как планировать и приводить свою жизнь в порядок я очень люблю, то у меня есть даже план по разработке личного гардероба. Благодаря этой информации, собранной в наглядную четкую систему, мне удалось понять, а какой же у меня имидж, что мне близко, а что точно нет, как же этот мой собственный стиль построить и какими шагами его реализовать с минимальными затратами. Вот это вот прям очень большое удовольствие.
Планирование гардероба позволило уйти от той истории, когда шкаф весь забит, а надеть нечего. У меня все вещи теперь любимые, ничего не покупается случайно. Но я все еще в процессе на пути к своему идеалу.
Это похоже на захватывающую игру. И я никогда бы не могла подумать, что на самом деле можно реализовать эти идеи! Когда-нибудь я обязательно поделюсь добытыми секретами с моими читателями.
А пока про планы на год.
Есть еще один файл, общий, с обобщенной информацией по всем сферам сразу. В начале года именно в нем я пишу свои планы на год. Этот файл так и называется: «Планы на 2022 год».
И, если честно, то это и не файл вовсе, а страница в Экселе, где собрано сразу все мне необходимое. Там же есть планы на 2021, на 2020 год и итоги каждого года. Одним взглядом все это можно окинуть, сравнить, оценить, заметить какие-то закономерности и сделать выводы.
Вот так и строится жизнь, осознанно, ручками.
У меня нет космических планов в голове, радужных мыльных пузырей тоже нет, несчастных печалей нет, у меня есть очень простые и вполне себе достижимые, конкретные шаги в табличке перед глазами. Невозможно достичь цели «вернуть здоровье», это не цель, это что-то такое туманное. Возможно выполнить программу-зарядку из 5 упражнений на день, например.
Как еще происходит планирование и продвижение вперед? Есть 12 ресурсов (или они же – сферы жизни). Шесть из них – больше социальные, остальные шесть тоже социальные в итоге, но в большей своей части – индивидуальные. Что это значит? Заниматься развитием в этой сфере, подключением к ней, можно в одиночку. Например, прокачка своего здоровья.
Можно ли прокачивать здоровье с друзьями? Однозначно да. Я ставлю себе эту задачу в отдаленное будущее, мечтаю научиться кататься на сапборде, ходить в походы, побывать на горе Педан, например, и еще миллион и одна идея. Но совершенно ничего не мешает заниматься сейчас своим здоровьем в одно собственное лицо. Мешают только собственные страхи, что я умру от приседаний, к примеру. Или что голова отвалится от сарвангасаны, почему бы и нет. Делаю и проверяю: уже отвалилась или еще нет? Ну надо же! На месте! А вдруг вечером отвалится? Знакомы такие мысли? ))
Каждый ресурс состоит из индивидуальной и из социальной части. И доли эти могут быть разные как в самом ресурсе, так и у конкретного человека с его конкретными свойствами-задатками и его условиями жизни. Каждый выбирает для себя свою степень социализации в ресурсе.
Я расписываю все 12 ресурсов и ставлю в них свои цели на год.
Некоторые ресурсы расписываю на несколько целей. Например, в ресурсе экономики были когда-то такие цели: выплатить долги за квартиру, купить новую стиральную машинку, установить кондиционер в квартире и т.д. В ресурсе учебы цели: пройти купленный марафон до конца, закрыть учебный год в универе без долгов, научиться моделировать органику, прочесть наконец-то Мухину (желательно еще и всех существующих экзистенциалистов в мире, черт побери) и т.д. В ресурсе творчества: выполнить и выложить 3000 готовых работ на стоки. В ресурсе работы: создать свой собственный протокол работы с клиентом под конкретные задачи и т.д.
В каких-то ресурсах целей нет, так как они у меня сейчас заблокированы, никаких действий в этих областях я не планирую в ближайшее время предпринимать. Ячейки в таблице просто остаются пустыми. Но сам ресурс присутствует всегда. Я просто смотрю на пустую ячейку. Пусть мозг думает во сне сам об этом.
Итого получается небольшой список в 15-20 больших задач на год. Записала и перенесла этот список на лист ежедневных планов. Эти задачи на год постоянно висят у меня перед глазами где-то сбоку, но концентрируюсь я уже не на них, а на том, что надо сделать за неделю, день.
И только в конце года я залезаю на страничку с годовыми планами и смотрю, а чего я там вообще напланировала-то. И вот тут-то и можно сделать анализ. Какой?
Смотрю, что получилось, а что нет. То, что удалось выполнить, крашу в зеленый цвет, нежно-зеленый, салатовый. То, что не получилось, в нежно-лососевый, это почти розовый, кто не в курсе как выглядит лосось )).
Сортирую по цвету. Вверху – удачно выполненное. Внизу – цвет лосося.
То, что получилось – записываю результат, а что в итоге? Иногда достаточно записать, что получила большую радость. Я словно собираю и суммирую в этот момент всю свою радость за целый год, окунаясь в свои успехи. Ну я же молодец, елки!
Иногда мои победы бывают неожиданные для меня самой же. Например, я сама не планировала поступать в магистратуру в этом году, меня туда выкинуло: так получилось. Все сложилось, словно на самом деле потоком смело, и вот, я уже учусь, черт побери. Неожиданно легко и с опережением планов. Правда, дальше все было не совсем так уж легко, так как в январе напал злой вирус и чуть не убил меня. Но я и с вирусом справилась.
После моей другой большой болезни социальные мои сферы почти полностью рухнули, приходится собирать жизнь заново. Таблица помогает отслеживать процессы, происходящие и в этих сферах. Мы же думаем, что мы цари природы и собственной судьбы, а на самом деле это не так. Когда мы так думаем, то мы находимся в состоянии нарушения границ с судьбой.
Я учусь прислушиваться к судьбе, уважать судьбу и выполнять только то, что лежит в моих возможностях. Таблица помогает увидеть, где именно пошли сдвиги. Иногда бывает так, что сдвиги начинают «дышать» и снова проваливаются, исчезают. Есть о чем подумать.
Анализирую те пункты, где почему-то не получилось совсем. Почему именно? Пишу комментарий, почему у меня не получилось, причину.
Иногда бывает так, что за год изменились приоритеты, что-то произошло и задача оказалась неактуальной или невозможной для выполнения. Так тоже бывает. Замечаю здесь опять дыхание судьбы и отношусь к этим моментам с уважением. Учусь включать гибкость, чтобы адаптироваться к неожиданным изменениям.
Пишу, что мало уделяла внимания, там, где это правда. Что переоценила свои силы. С каждым годом выхода из болезни таких розовых строчек становится все меньше и меньше. Замечаю, что сил с годами становится больше. Значит, я все же выхожу из болезни.
На какие-то пункты, важные для меня, но не удавшиеся, обращаю особое внимание. Думаю, что же может помочь здесь продвинуться.
Невыполненное, но тянущееся в таблицах из года в год тоже рассматриваю под особым ракурсом. Почему так? Может, это мне вовсе и не надо, не мое? Может это не лежит на моем пути вовсе? Что будет, если совсем убрать из планов? Совпадают ли эти задачи со сферами, которые у меня провалены? Тогда убирать задачу еще рано. Часто на пути к этой цели лежит какой-то внутренний булыжник-запрет, тогда идем работать в схематерапию с этим булыжником.
Мне нравится смотреть, как моя жизнь движется туда, куда я на самом деле хочу прийти. Я лучше понимаю, насколько мы не осознаем иногда отдаленность желаемой цели. Я разрешаю чудесам случаться, когда цель вдруг рывком прыгает сама тебе в руки, все как-то складывается самым лучшим образом с минимумом затрат. Я это расцениваю как чудо и принимаю эти подарки судьбы с радостью и благодарностью.
- Радость – это и есть истинная благодарность. Не словами надо благодарить за что-то хорошее, а чувствами, состояниями счастья и удовольствия. Все остальное – ложь, и не работает.
Мне нравится чувствовать, что все у меня под контролем, что я не болтаюсь как нечто в проруби, уносимая потоком судьбы, а самостоятельно управляю своей жизнью настолько, насколько это возможно для меня сейчас.
Мне очень нравится, как отдаленная цель наконец-то становится ближе! И я могу записать: можно уже начать в будущем году заниматься этим вплотную…
Болезнь еще не ушла полностью. От панического расстройства давно уже не осталось и следа. Но есть еще соматоформное расстройство, а это соперник посерьезнее. Уверена, что и с ним я справлюсь в свое время.
Было время, когда болезнь положила мне свои тяжелые руки на плечи и втопила меня в пол, почти убив. Сейчас мы с ней вместе учимся в универе и уже скоро собираемся выбирать тему для диссертации. Уже почти выбрали. Я думаю, она не очень против. Да и кто ее спрашивает-то… прилипла, пусть ходит и учится.
А у вас как с планами? Умеете это делать? Поделитесь своими секретами, будет очень здорово.
____________________
Вы можете подписаться на Личность и Мир в телеграме
Всю информацию о том, как связаться со мной, можно найти на главной странице блога и в закрепленной там же теме:
____________________
©Татьяна Леднева