Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала!
Мне и моим подругам 50+. Замечательный возраст, когда дети уже выросли и выпорхнули из родительского гнезда и можно, наконец, заниматься всем тем, на что не хватало ни времени, ни сил раньше.
Только вот почему-то некоторые из моих подруг последнее время все чаще жалуются на скуку и апатию. Они говорят, что у них пропал интерес ко всему тому, что раньше для них было жизненно важно.
Я и сама замечаю за собой подобные изменения. Например, я раньше очень любила принимать гостей. Накрыть стол, посидеть в компании подруг или родственником, потанцевать и попеть караоке – как это все было интересно и радостно.
А сейчас я с ужасом думаю, что мне придется провести на кухне не один час, чтобы приготовить разнообразные блюда для встречи гостей.
А по-другому я не умею. В нашей семье, начиная еще с прабабушек, было принято встречать гостей за накрытым столом.
А еще мне все меньше и меньше хочется общаться с людьми. И совсем не хочется ходить в гости, хотя меня постоянно зовут. Чтобы не обидеть, приходится привирать про здоровье и занятость.
Я стала анализировать, а почему так произошло, что когда-то очень общительная барышня стала явным интровертом?
И знаете, я поняла, что, прежде всего, я отнекиваюсь от тех, кто любит много говорить. Знаете, есть такие, которые рассказывают не только о себе, но и о своих знакомых, и о знакомых знакомых…они делятся тем, что интересно им.
А мне не интересна жизнь совершенно не знакомых мне людей. Поэтому я не хочу брать то, чем со мной делятся, я предпочитаю отстраниться от лишней ненужной мне информации.
А ведь раньше слушала, кивала головой, сочувственно вздыхала…а теперь «идите все в сад», а я лучше дома с книжкой в любимом кресле.
Но я не стала совсем социофобом, у меня есть несколько подруг, с которыми мы общаемся часто, с некоторыми по вацапу каждый день.
Это те люди, которые понимают, что жизнь дочки подруги моей подруги, которую я не знаю, мне не интересна и не грузят меня этим. И я тоже не пересказываю им «жизнь других».
Буквально вчера мы обсуждали с подругой тему, куда пропадают краски жизни, почему все становится неинтересным и ничем не хочется заниматься. Подруга вышла на пенсию летом этого года и теперь находится в состоянии, когда не знает, как жить дальше.
Резко обострились болячки, ей даже предложили оформить инвалидность 3 группы.
Поэтому продолжать работать она не может, а чем себя занять – не знает. Она не одинока, есть дочь и внук-первоклассник. Она много помогает дочери с внуком, которого очень любит. А в остальном ей ничего не хочется.
Наверное, так бывает у многих, кто вышел на пенсию.
Мы привыкли постоянно разрываться между работой, домом, заботой о детях. На работе проходила большая часть нашей жизни, все было распланировано и в постоянном беге.
А теперь работы нет, дети живут отдельно…и образовался вакуум, пустота, которую нужно чем-то заполнить.
А чем - многие не знают. И не потому, что у них нет интересов, а потому, что ничего не вызывает душевного отклика, не цепляет, не приносит удовольствия.
А ведь это состояние может быть связано с ангедонией.
Ангедония — это потеря возможности испытывать удовольствие и интерес к занятиям, которые раньше нравились. Проще говоря, это неспособность радоваться.
Мы все в какой-то момент времени можем терять интерес к тому, что раньше нравилось. И тогда мы находим новые занятия, которые начинаем делать с удовольствием.
А вот при ангедонии пропадает сама способность радоваться. И кстати, ангедония это один из симптомов, на основании которых ставится диагноз «депрессия», ни хобби, ни общение с близкими больше не радует.
Напротив, люди с ангедонией ищут уединения, им хочется отстраниться от шума и любых разговоров, которые вызывают негатив.
Они становятся менее активные, не хотят ходить в спортзал или даже выходить на прогулки, любимые хобби тоже не вызывают положительных эмоций. Женщины теряют интерес к новым нарядам, не хочется краситься и делать прическу.
Близким людям кажется, что человек просто стал ленивым и скучным, они начинают его подбадривать и даже заставлять заниматься привычными делами - «ты совсем распустилась, выйдя на пенсию, возьми себя в руки». Но все это вызывает только отторжение.
Взять себя в руки не получится, ведь причина ангедонии связана с изменением биохимии мозга.
Одна из главных функций нашего мозга – это принятие решения. Вспомните, какое удовольствие вы начинаете испытывать только подумав о том, что сейчас займетесь любимым делом, вы уже в предвкушении.
Затем вы с радостью делаете это дело. Чувство удовольствия является "наградой», таким образом, наш мозг программирует нас на повторение этих действий.
А при ангедонии человек перестает получать «награду», поэтому и пропадает желание что-то делать.
Это происходит из-за того, что в некоторых отделах мозга снижается активность нейромедиаторов, снижается уровень дофамина.
Причиной таких изменений может быть и депрессия, и психозы, и психологические травмы.
Однако, ангедония и депрессия – это не одно и тоже.
Депрессия – это заболевание, а ангедония - это один из симптомов заболевания.
При этом есть несколько типов ангедонии:
- физический, когда человек перестает следить за собой и своим здоровьем;
- социальный, когда становится закрытым и замкнутым;
- интеллектуальный, когда пропадает интерес к карьере, к хобби и увлечениям, и ничего из этого больше не радует;
- сексуальный, когда пропадает желание в этой сфере жизни.
Если вы теряете ко всему интерес только иногда, то это может быть связано с переутомлением, и отдых от всего и всех вернет вам снова радость жизни.
Самолечение, в случае ангедонии, не поможет, как и отдых.
Необходимо обращаться к специалистам, ведь ангедония – это психическое расстройство и требуется помощь специалистов.
Психотерапия, возможно, медикаментозное лечение, пересмотр ваших жизненных установок - помогут вам снова радоваться тому, что светит солнце, а ваша жизнь наполнена приятными людьми и делами.
А для тех, у кого апатия не перешла в стадию психического расстройства, можно порекомендовать просто начинать делать что-то новое. Ходить в новые места, общаться с новыми людьми, даже через силу, заставляя себя.
И что-то или кто-то обязательно зацепит, и тогда снова захочется жить ярко и со вкусом!
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
