Очень многое зависит от того, что заложили в человека родители в детстве, в каких условиях он рос. Огромная проблема – это родительское обесценивание.
Многие родители делают это без злого умысла, просто опираются на свою систему взглядов или они не в силах справиться с собственными страхами, ограничениями, проекциями. Но все это оказывает влияние на хрупкую психику ребенка.
Типичные тактики родительского обесценивания
1) Много кнутов, мало пряников
Вы всегда неправы, всегда косячите, за любую провинность вас ругают и наказывают. А вот за хорошее хвалить не спешат.
2) Постоянные сравнения
С детьми друзей, соседей, родственников, с самими собой в детстве. В сравнениях этих вы всегда в проигрыше.
3) Мрачные пророчества
Что будете валяться в канаве, жить на помойке, стоять на трассе. Отовсюду вас выгонят, никто с вами общаться не захочет.
4) Лишение права на самостоятельность
- Я сам лучше это сделаю
- Ты все равно не сможешь
5) Стирание личности
Вы должны делать это и это. Ваши потребности, вкусы, пожелания не учитываются.
6) Запреты на чувства и эмоции
- Не реви, ты уже большой, тебе пять лет
- Не лезь, тебя не спрашивали
7) Навязывание роли
И затачивание вас под какую-то функцию.
Вы должны там учиться, ходить в такие кружки, готовиться к материнству, быть настоящим мужиком. Все остальное не принимается.
8) Это не твоя заслуга
- Если бы не мы, то ничего бы у тебя не было
- Это мы тебе подсказали
9) Избыточный контроль или попустительство
Крайности. Либо гиперконтроль, либо когда вы предоставлены сами себе.
Во взрослом возрасте, как правило, такой человек сталкивается со многими проблемами:
- Заниженная самооценка и неуверенность
- Большое количество страхов и комплексов
- Давящие негативные установки, что сказывается на всех сферах жизни
- Склонность к зависимым отношениям или страх близости
- Попытки заслужить любовь других за счет собственной хорошести и жертвенности
- Фоновое чувство вины и попытки взять на себя ответственность за все подряд
- Сложности с отстаиванием и установлением личных границ
Как себе помочь справиться со всеми проблемами, вызванными родительским обесцениванием?
1) Завершить сепарацию и обрести полную независимость.
2) Смириться с прошлым и отпустить его.
3) Выявить все негативные установки, связанные с родительским воспитанием, и проработать их.
4) Больше ничего родителям не доказывать и не переубеждать их.
5) Разобраться с тем, что вам действительно важно и выгодно, чего вы хотите. И начать это делать.
6) Найдите способы себе дать все то, что не смогли получить от них: внимание, тепло, признание, удовлетворение каких-то потребностей.
7) Заменять негативный опыт на положительный: не только думать по-новому, но и действовать по-новому, начинать с мелочей.
8) Отслеживать свои деструктивные сценарии и корректировать их.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам это знакомо? Если да, то удалось ли справиться?
