В холодное время года волосы требуют особого ухода: они избыточно выпадают, становятся более сухими и ломкими, электризуются. В чем причина всех этих нарушений, как защитить волосы от холода и ухаживать за ними зимой – рассказывает медицинский советник нашей компании и врач-трихолог.
Что происходит с волосами зимой? Главные факторы риска
Холодное время года провоцирует сразу несколько факторов риска для здоровья волос.
1. Активное выпадение
Зимой волосы выпадают активнее. Прежде всего, это связано с гормональными нарушениями.
Нехватка эстрогена. Осенью и зимой световой день сокращается, погода портится, а солнечный свет нужен для синтеза витамина D. При недостатке этого витамина снижается уровень эстрогена – а этот гормон регулирует циклы роста волос. Из-за нехватки эстрогена фаза активного роста (анаген) сокращается, и волосы быстрее переходят в фазу покоя и выпадения (телоген).
Сезонный стресс. Из-за нехватки витамина D снижается выработка «гормонов счастья» дофамина и серотонина, которые помогают организму справляться со стрессом. А при стрессе организм вырабатывает гормоны адреналин, норадреналин и кортизол – они сужают сосуды кожи головы и ухудшают питание волосяных луковиц (фолликулов). Сбой в питании нарушает циклы роста волос, и они досрочно выпадают.
Иммунный ответ. Зимой наш иммунитет активнее атакуют патогенные вирусы и бактерии. Для борьбы с ними организм вырабатывает цитокины – противовоспалительные молекулы. Но цитокины также вызывают нарушения в клетках волосяного фолликула и нарушают кровоснабжение в сосудах, которые питают луковицы.
Низкая температура. И, наконец, зимой мы страдаем от холода. При низкой температуре сосуды кожи головы сужаются, волосяные луковицы недополучают питание, и волосы начинают активнее выпадать.
2. Повышенная сухость и ломкость, электризация волос
Зимой волосы выглядят более сухими и ломкими, теряют блеск, пушатся и электризуются. Так происходит по нескольким причинам:
Нехватка витаминов и белков. Помимо «солнечного» витамина D зимой мы недополучаем и другие витамины и минералы, которые важны для укрепления и здорового роста волос. Это происходит на фоне сезонного изменения рациона. Зимой также может проявляться белково-калорийная недостаточность: организм тратит много энергии на обогрев. А волосяные стержни на 80-85% состоят из белка – кератина.
В особой группе риска находятся девушки, которые зимой садятся на изнуряющие диеты в попытках «похудеть к наступлению тепла». Важно следить за тем, чтобы питание было полноценным.
Сухой воздух. Зимой мы больше времени проводим в помещениях, а на фоне отопительного сезона воздух в домах становится более сухим. Кроме того, зимой мы чаще сушим голову феном. Волосы активнее теряют влагу и становятся более сухими. А сухие волосы при сухом воздухе активнее накапливают положительный заряд, начинают «пушиться» и «биться током».
Головные уборы. Под теплыми головными уборами волосы сильнее мнутся, могут повреждаться. Из-за механического трения кутикула стержней волос приоткрывается, а отрицательный заряд быстрее накапливается – поэтому волосы электризуются сильнее.
Как ухаживать за волосами зимой? Рекомендации трихолога
Давайте рассмотрим, какие же действия помогут нам сохранить здоровье волос в холодное время года.
Витамины для волос
Из-за гиповитаминоза на фоне сезонных изменений волосы страдают от нехватки питания и нарушения циклов роста. Чтобы решить эту проблему, можно принимать комплекс витаминов для волос зимой. И, в первую очередь, это витамин D, который мы не можем получить естественным путем из-за нехватки солнечного света – но можем принимать отдельно или в составе добавок. Подробно о том, какие именно витамины нужны волосяным фолликулам и стержням, мы писали здесь.
Кровоснабжение волос
Холодный воздух, сезонный стресс, иммунные нарушения – все это вызывает сужение сосудов кожи головы. От холода мы можем защититься – достаточно носить теплые головные уборы из натуральных материалов и следить за тем, чтобы шапка не сдавливала голову.
Но если вы испытываете хронический стресс – например, в связи с напряженной работой – или страдаете от ОРВИ (например, заметили у себя избыточное выпадение волос после ковида или гриппа) – шапка не поможет. Нужно усиленно восстанавливать нарушенное кровоснабжение фолликулов.
Чтобы восстановить здоровое кровоснабжение и полноценно обеспечить фолликулы кислородом и питательными веществами, нужно расширять сосуды кожи головы не менее 8 часов в сутки.
«Народные» разогревающие маски для волос (например, с перцем, горчицей, имбирем, луком и т.д.) здесь не помогут и даже могут навредить – их нельзя держать на голове более часа, и они могут вызвать повышенную сухость и раздражение кожи. Поэтому лучше использовать профессиональные средства – лосьоны с сосудорасширяющими компонентами.
Так, для этой задачи команда трихологов нашей компании Charismo разработала лосьон Dekohair. Эпигенин в его составе расширяет сосуды не менее 8 часов подряд, а биотинил-трипептид мягко стимулирует рост волос.
Правильный уход за волосами
Зимой волосы страдают от сухости, поэтому важно их увлажнять:
Кондиционер после мытья. Он запечатывает кутикулу волос после мытья головы, и волосы теряют меньше внутренней влаги.
Увлажняющие маски. Лучшее решение – маски на основе низкомолекулярной гиалуроновой кислоты. За счет маленького размера молекул это вещество проникает через кутикулу внутрь волосяного стержня, после чего притягивает и удерживает влагу.
Масла для волос. Сами по себе масла не способны полноценно увлажнить волос, но они дают хороший поверхностный эффект – покрывают и питают кутикулу, придают волосам блеск и облегчают расчесывание.
Восстановление структуры. Сухие поврежденные волосы обладают высокой пористостью и нуждаются в восстановлении кортекса – главного слоя волоса, который на 80-85% состоит из кератиновых волокон. Заполнить пустоты и повреждения кортекса помогает кератин высокой степени гидролиза – он проникает внутрь стержня. Также на плотность волос благотворно влияют морские водоросли.
Бережный уход. Чтобы избежать пересушивания волос, не мойте голову чрезмерно горячей водой – она должна быть приятно теплой. Также стоит на время отказаться от фена и утюжка, а если такой возможности нет – стоит приобрести качественное средство термозащиты.
Увлажнение воздуха. Если из-за усиленного отопления воздух в доме слишком сухой, и волосы сильно электризуются – решить проблему поможет увлажнитель воздуха.
А как вы ухаживаете за волосами зимой? Поделитесь своим опытом!
Другие статьи по теме:
Как увеличить объем волос безопасно? Какие процедуры вредят волосам? Комментирует врач-трихолог
От каких лекарств выпадают волосы? И как средства для роста волос приводят к облысению? Рассказывает трихолог
Наши эксперты пишут статьи по вашим запросам. Расскажите о своей проблеме, задавайте вопросы в комментариях – и мы рассмотрим эти темы в новых материалах! Подписывайтесь и оставайтесь на связи.
