С возрастом многие люди становятся менее активными. Однако малоподвижный образ жизни может усугубить проблемы со здоровьем.
Исследователи из Флоридского атлантического университета доказали, что на снижение физической активности влияют 5 ключевых факторов. Для этого они проанализировали показатели здоровья 698 человек различных национальностей. Возраст добровольцев варьировался от 59 до 96 лет.
Оказалось, что возраст и уровень образования имеют прямую взаимосвязь с физической активностью. Так, реже всего спортом занимались те, кто был старше, а также участники, которые потратили меньше лет на образование.
Кроме того, физические упражнения реже выполняли участники, которые не характеризовали себя как общественно активные. Ученые фиксировали у таких людей повышенную тревожность.
Боль и депрессия также могут быть связаны с меньшей физической активностью, пишет издание Geriatrics. Исследователи добавили, что регулярные тренировки помогут уменьшить неприятные симптомы.
Спорт снижает вероятность развития хронических заболеваний, в том числе диабета. Ежедневные прогулки существенно повышают качество жизни пожилых людей.
