Народ, всем привет. Сегодня у нас будет немного отвлеченная статья на тему того, чем люди занимаются во время занятий спортом. Хотя, казалось бы, чем тут можно заниматься, только спортом, конечно же. Но не все так просто, например, недавно в одном видео про беговую дорожку, кто не смотрел, загляните на канал, там я рассуждал, почему беговая дорожка хуже простой пробежки, я рассказывал историю одной знакомой, которая любит смотреть сериалы во время «забегов».
Это ее некий способ себя мотивировать, отдохнуть и расслабить мозг, от детей, мужа и повседневной рутины, ну и заодно дать своему телу небольшую нагрузку. И сериал для нее лишь повод заставить себя делать что-то, в данном случае, пробежки на беговой дорожке, и она поставила себе установку, что новую серию любимого сериала она смотрит только на ней. Я, в свою очередь, люблю смотреть сериалы, фильмы или просто ролики, пока кручу педали на велотренажёре, или во время занятий спортом дома могу что-то включить фоном.
Вообще, люди могут заниматься разными вещами помимо тренировки, и мы как-то уже рассказывали, как музыка помогает нам во время тренинга, повышает нашу активность, придаёт силы и энергии, мотивирует. Да я думаю, многие это замечали, и именно поэтому в залах всегда играет агрессивная тяжелая музыка, и вы вряд ли услышите второй концерт Рахманинова. Кто-то даже умудряется делать походы под определённую музыку и ловить бит. Говорят очень помогает, я, правда, сам не пробовал.
Кто-то слушает музыку, кто-то слушает аудиокниги, если вы работаете дома, можно смотреть (или слушать) фоном любимых блогеров, которые тоже могут вас мотивировать, а на кардио тренажерах смотреть любимые сериалы. Плохо это или хорошо, тут мнения могут быть разные.
Ведь кто-то скажет, что во время тренировки надо заниматься только тренировкой, следить за техникой, чувствовать мышцы, и не надо отвлекаться на чтение, телефон или просмотр роликов в интернете. А весь шум вокруг только отвлекает от самого главного. И это правда, но мы же с вами понимаем, что реальная жизнь не так устроена, и всегда хочется что-то совместить, да и не получается быть все время такими правильными. Однако, могу сказать, что есть ситуации и похуже, и даже, казалось бы, простой просмотр сериалов за кручением педалей или пока вы бежите на беговой дорожке может принести вред.
Кстати, Вам может быть это интересно:
Например, вашей осанке и положению головы, ведь смотрите вы сериалы со смартфона или планшета, редко у кого беговая дорожка прямо напротив плазмы в пол стены (если у вас так, пригласите меня побегать, я печеньки захвачу). И вы, даже нехотя, опускаете голову вниз, напрягаете шею, а во время бега нагрузки ударные и все этот только плохо сказывается на ваших шейных позвонках. А во время силовых тренировок можно отвлечься, засмотреться или заслушаться, и где-то резко дернуть, где-то недожать. В общем, доля правды в этом есть.
Я для себя определил, на мой взгляд, лучший вариант для себя лично. Во время силовых упражнений я слушаю музыку, она либо играет в зале, либо я в наушниках пританцовываю, но музыка мне реально помогает, да и отвлекает от внешнего шума. При этом, когда во время пандемии я тренировался дома, я больше смотрел ролики или включал что-то познавательное фоном, и заметил, что тренировки мои стали длиться куда дольше. Просто потому, что во время отдыха я мог засмотреться, отвлечься, что, все таки, негативно сказывается на обшей тренировочной программе.
Во время кардио нагрузок, когда они у меня бывают во время сушки, бегаю я тоже под музыку или аудиокнигу, дабы голову не напрягать. А вот на велотренажере я могу и сериальчик посмотреть. Главное поставить гаджет повыше, на уровне глаз, и тогда даже тренировка пролетает незаметно. В этом все же есть плюс, и когда я занимаюсь кардио без отвлекающего фактора, тренировка проходит куда сложнее, так сказать, наедине со своими мыслями и своей усталостью. А тут, глядишь, и развязка интересная в конце серии, а ты уже вымотался, но досмотреть то надо.
Интересны ваши увлечения и что делаете вы помимо тренировки, напишите в комментах, интересно будет почитать. Все же, на мой взгляд, сильно отвлекаться не стоит, особенно во время силовых тренировок, и пусть музыка вас приободряет, но мысли должны быть направлены на саму тренировку и технику упражнений. А вот во время кардио, особенно если оно монотонное и без «резких» движений, можно и фильм посмотреть, и особенно если он заставляет вас встать на правильный путь спорта. А то вечно времени нет, работа, устал, дайте сериал посмотреть, а тут и приятное и полезное, да и мысли отдохнут.
Хотите знать больше? Читайте нас в нашем Telegram – там еще больше интересного: программы тренировок, техника упражнений, питание и мотивация!