Что мы обретаем, когда получается похудеть?
Когда жир горит, и мы радостно фиксируем свой успех, то что мы чувствуем?
Во-первых, что Я здесь главный.
Не тело, не аппетит, не булка, не нервная обстановка на работе, не деньги, не ссора с мамой, нет-нет.
Я
Я решаю: что, когда и почему я буду есть.
А почему так произошло? Почему именно Я решаю?
Потому что опыт жизни мне показал, что конечное решение - съесть булку или не съесть - оно за мной.
Я автор.
Сразу оговорю, что поедание булок, блинов, шоколада и прочего ничуть не мешает стройности и сжиганию жира.
Сейчас на этом не останавливаюсь, т.к. много писала в прошлых статьях о ключевых ошибках, о похудении "на капустном листе".
Возвращаясь к авторству.
Если мы почитаем любое обсуждение, где человек не может похудеть, мы увидим простую вещь - автор кто угодно, и точно не он.
Людям кажется, что они как бы оберегают себя, если не они управляют ситуацией:
- так было вкусно! (забываем добавить "и Я решил съесть"),
- так было голодно! (забываем добавить "и Я решил съесть"),
- так были непереносимы эмоции... (забываем добавить "и Я решил съесть").
Теряя "я решил" - мы теряем не только себя, но и управляемость процесса
Переписка, когда что угодно объясняет положение, но не мои решения.
Кусочек коммента:
Сразу вопрос:
на тортик деньги есть - на фитнес нет.
Но мы знаем, что тортик не дешевое удовольствие, а прогулки - дело бесплатное.
Я не к тому пишу, чтобы придираться к словам, а к тому, чтобы делать более заметной личную активность автора коммента, акцентирую на ВЫБОРЕ человека.
Ещё коммент этой же читательницы:
Удобно так жить?
Вроде бы удобно. Расслабился, ведь всё объяснил.
Ещё раз подчеркну, что речь не о конкретном человеке. Этот способ мыслить есть у огромного числа людей!
Поэтому и разбираю. Поэтому и посвящаю этому отдельную статью.
Посмотрите, тут всё собрано воедино - и заболевания, и генетика, и страхи психологические, и экология. Куча всего!
А вывод???
ОНО САМО, я ничего не могу поменять.
А на самом деле как?
А на самом деле я ВЫБРАЛА есть торт.
Ощущаете разницу???
Я подчеркну, что ни в коем случае не осуждаю такой выбор. Я его принимаю и понимаю, какими путями мы к нему приходим.
Так в этом и надо разбираться:
почему я ВЫБИРАЮ торт, а не стройность???
Почему?
Через понимание меняем ситуацию.
А если ОТРИЦАЕМ ВЫБОР, если это не я, а оно само, то и поменять ничего не возможно, ведь оно само.
В чем коварство положения?
Очевидно.
Результата и изменений не будет.
Откуда им взяться, если всему причиной НЕ вы?
Про "рост Я" подробно разбирала во многих статьях, поэтому не буду повторяться.
К примеру:
Сегодня хотела акцентировать именно на том, что без роста Я, сложно рассчитывать на изменения и успех в деле сжигания лишнего жира.
И обратное:
успех в похудении дает почувствовать рост силы Я
Мой акцент на личных выборах и личной активности человека ни в коем случае не отрицает разных тяжелых вариантов, начиная с щитовидки и заканчивая проблемами в жизни.
Я лишь о том, что только ВЫ решаете, как поступать с этими ИСХОДНЫМИ ДАННЫМИ.
Это исходные данные жизненной задачки,
а не фатальная обреченность на ожирение.
Помним школьную математику?
1. ДАНО в задачке: такие-то и такие-то трудные моменты, исходные условия.
2. ВОПРОС в задачке: хочу сжечь жир.
3. РЕШЕНИЕ предложенной задачки: ....
Обратите внимание на последовательность
1, 2, 3.
Такая последовательность ведет к результату и решению.
А если мы ДАНО меняем местами с РЕШЕНИЕМ, то получается ерунда или любят говорить слово "тупик".
Замечу, очень верное слово, потому что когда переставляешь местами 3 и 1 получается тупик.
Если мы не видим настоящую причину затруднения, то как мы изменим ситуацию?
Правильно. Никак. Тупик.
Сразу размещу ссылки на статьи о чувстве голода, т.к. это самый распространенный пункт при составлении "ДАНО".
И буду рада ответить на любые другие вопросы в логике 1, 2, 3.
- А если вы убираете себя из процесса,
- если переставляете местами 3, 1, ой, не получается найти 2,
то это тоже ваши действия.
И путь к улучшению ситуации начинается опять с того же:
- признания своих выборов и своих действий
- и далее анализа сути затруднений, формулирования "ДАНО".
Всем здоровья, стройности и силы Я!
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.