Привет всем!
Не для кого не секрет, что сидячий образ жизни плохо сказывается на нашем организме.
Мы должны двигаться, ведь движение, как известно, - это жизнь!
Так почему мы зная об этом, так мало двигаемся? Если у Вас с этим все в порядке - это хорошо.
Но, если Ваш образ жизни вряд ли можно назвать активным, очень рекомендую начать выполнять физические упражнения и больше гулять на свежем воздухе.
Сидячий образ жизни действительно разрушает иммунитет. Недавно я прочитал статью, где говорится о том, что люди, не занимающиеся спортом, на 42 процента дольше болеют распираторными заболеваниями.
Чтобы иммунитет был сильным, нужно заниматься спортом, вести активный образ жизни.
Даже обычная ходьба не менее 8 км в день, уже благотворно повлияет на иммунитет.
Нужно понимать, что без нашего участия ничего не произойдёт.
Ну, а если добавить к пешим прогулка и упражнениями ещё контрастный душ - вообще будет здорово.
Над повышением иммунитета надо работать каждый день.
Начать это делать никогда не поздно, а учитывая то, что впереди зима - сейчас самое время подумать об укреплении иммунитета.
Здоровья Вам и добра!
