Здравствуйте, Это Люба и мой блог.
Сегодняшняя тема будет о том, как же пережить расставание. Это мой шестой пост, далее я буду более конкретно отвечать на вопросы читателей, так что не забудьте подписаться, и если вы хотите, чтобы я рассмотрела ваш вопрос, напишите мне.
Итак, сегодня мы будем обсуждать некоторые из лучших и честно самых эффективных способов пережить расставание. Потому что, как я уже говорила, чтобы вернуть бывшего, в первую очередь нужно его забыть. Иначе, пока он всё ещё имеет власть над вами, вы всё равно будете принимать плохие решения.
Многие женщины мне говорят:
"Если я стану независимой и свободной, я же потеряю его навсегда; если не буду напоминать о себе, то он меня забудет".
Как я рассказывала в предыдущих постах, вам не нужно никого преследовать. Это является отталкивающим фактором. Представьте своего бывшего котом. Что происходит, если вы преследуете уличного кота? Он убегает. Это именно то, что будет происходить, если вы пытаетесь увязаться за бывшим. И вы знаете, мне потребовались годы и несколько неудачных отношений, чтобы понять одну крылатую фразу:
"Чем больше женщину мы любим, тем меньше нравимся мы ей".
*работает только с бывшими. В здоровых, стабильных отношениях без проблем это работает иначе*.
Представьте, что вы охотница. Стремитесь к тому, что вам нужно стать свободной и независимой. Вам нужно пережить разрыв по нескольким причинам. И это не способ забыть о бывшем навсегда, это одна из форм исцеления. На самом деле, между бросившим и той, от которой ушли, есть большая разница. Сейчас оба переживают разрыв и пытаются стать собой. Ваша попытка вновь принадлежать себе сделает для вас несколько полезных вещей. Одна из них, вы натренируете свою силу воли и научитесь не привязываться слишком сильно к результату. А когда мы не сильно привязаны к результату, у нас есть бОльший шанс получить лучший результат. (как ни странно и нелогично это может сейчас для вас звучать).
Это достаточно сложно, потому что многие "эксперты по отношениям", многие статьи говорят вам о противоположном. Итак, как пережить расставание?
- Физическая нагрузка. Любая. Лично я никогда не находила ничего более исцеляющего, чем упражнения. И сейчас это для вас будет самым лучшим решением, поверьте мне на слово. Почему это хорошо? Потому что сила физического тела очень сильно зависит от силы духовного тела. Физическая нагрузка высвобождает эндорфины и многие другие полезные гормоны, которые заставляют ваш мозг чувствовать себя хорошо. Упражнения полезны и для вас и в плане внешнего вида. Вы приобретаете дополнительное преимущество. Вы становитесь довольной своим отражением в зеркале. Люди, которые находятся в депрессивном состоянии, загружены определёнными гормонами, которые заставляют их чувствовать себя ужасно. У вас может быть некоторый недостаток окситоцина в связи с разрывом. А этот гормон может вызывать привыкание. И когда происходит некоторое резкое сокращение его в крови, мы можем чувствовать себя довольно паршиво. Так что любая физическая нагрузка поможет отчасти компенсировать это и вашим бонусом станет то, что вы отлично выглядите в зеркале.
- Проводите некоторое время на улице, на природе. Сходите погулять, либо в поход. Выйдите на солнце. вы будете в шоке от того, как прогулки на свежем воздухе исцеляют вашу эмоциональную составляющую.
- Совет, который женщины меньше всего хотят услышать. Время лечит. Но нужно отметить, что нет никаких временных рамок. Иногда я слышу: "Прошло уже четыре месяца, пора смириться с тем, что он тебя бросил".
Такое обесценивание со стороны ваших близких звучит грубо и может ранить. Я понимаю, что вы чувствуете себя опустошенной. Я понимаю, что смириться с этим не просто. Вам была нанесена рана. Человек, с которым ваша жизнь была связана долгое время больше для вас не существует. Вы выздоровеете, когда вы выздоровеете. Не обесценивайте свои чувства, не отрицайте их. Иногда вы будете лежать в своей кровати и рыдать. Дайте себе пострадать. Мы не можем заставить себя быть счастливыми понарошку. Вы будете скучать. Вы будете думать о нём. Проживайте свои чувства, не задвигайте их на дальний план. Это важно. Но не забывайте выполнять правило "НЕТ КОНТАКТУ". - Проговаривайте свои проблемы.
Если вы рассказываете о том, что с вами происходит, вы выпускаете наружу весь этот сдерживаемый гнев, печаль, и эмоции, накопившиеся внутри. Если вы закрываетесь в себе, это только вредит вам. В терапии мы часто обсуждаем, что чем больше мы отстраняемся от своих негативных чувств, тем сильнее они становятся. Иногда я слышу, что когда люди разговаривают со своими друзьями и родными о произошедшем, со временем эти наши друзья и родственниеи устают от этих разговоров. И да, знаете, это нормально. Но помните, они не становятся от этого плохими людьми. Возможно, им не хватает способности к эмпатии, возможно, они не проходили через такое. В принципе, никто до конца не может понять на реальном уровне то, через что вы сейчас проходите. Ваши чувства это ваши чувства. Никто не может посмотреть на вас и прочувствовать то, что вы испытываете в данный момент. Если бы это было так, то история человечества была бы намного менее кровавой и печальной.
Если вы не хотите доводить разговорами свою семью, наймите специалиста. Сходите к бесплатному психологу по ОМС или ДМС, который будет готов выслушать то, что с вами происходит. Наконец, разговаривайте сами с собой, записывайте на диктофон и слушайте. - Я думаю, что вы с наименьшей вероятностью будете это делать, но это будет очень терапевтично, поверьте. Запишитесь в кружок, или сходите на какое-то представление. Обрастайте знакомствами, узнавайте новых людей, которые и знать не знают вашего бывшего. Это будет работать не только потому, что вы перестанете думать о вашем бывшем, а потому, что новые дружеские отношения и связи дадут вам опыт и неоспоримую поддержку. Не исключено, что время от времени кто-то будет напоминать вам о вашем бывшем, или интересоваться. В то же время вы заново откроете себя для себя, узнаете новые стороны своей личности. Если и есть что-то хорошее в расставании, так это то, что если вы когда-то почувствовали себя чьей-то половиной, у вас наконец есть шанс почувствовать себя полноценным человеком.
Это всё, что у меня есть на сегодня.
Если вы считаете мой пост полезным для вас, я была бы очень признательна, если бы вы подписались и поставили лайк. Обязательно оставьте комментарий ниже и скажите мне, какие темы вы бы хотели, чтобы я осветила в будущем.
Также обратите внимание на мои предыдущие посты:
"НЕТ БЫВШЕМУ"
Как вернуть бывшего?
Позвонит ли вам бывший?
Думает ли ваш бывший о вас?
Что делать, если он вам не отвечает?
С уважением,
Люба и её чат
