Мы все слышали термин "кризис среднего возраста". Но что же такое кризис среднего возраста? Наше представление о нем, значительно искажено фильмами, изображающими "стереотипное", чрезмерно преувеличенное определение. Мы все смотрели сцены, в которых мужчина средних лет уезжает из спортзала на шикарной машине с молодой девушкой, сидящей на пассажирском сиденье.
Что такое кризис среднего возраста?
Кризис среднего возраста отмечен изменением поведения и действий, основанных на стрессорах, на которые влияют возраст, время, семейное положение, нерешенные проблемы из прошлого, страх упустить что-то и, самое главное, страх смерти. Человек может действовать из страха, быть более импульсивным и реактивным и принимать необычные решения. У людей с кризисом среднего возраста существует тенденция испытывать влечение к людям, предметам и окружающей среде, которые обладают высокой привлекательностью.
Кризис среднего возраста чаще всего возникает из-за нерешенных проблем прошлого. Если у человека низкая самооценка или есть необходимость конкурировать с тем, кто, живет более счастливой жизнью, это также может усилить тенденцию к развитию кризиса.
Людям свойственно переоценивать свой жизненный выбор и принимать решения, которые для них "нехарактерны". Именно в этот момент на сцену может выйти импульсивное поведение. Это может привести к увольнению с работы, завязыванию новых отношений или занятию более рискованными видами деятельности.
Проще говоря, кризис среднего возраста - это период эмоционального потрясения в среднем возрасте (40-60 лет), вызванный сильным желанием перемен. Этот кризис - это период масштабных перемен, когда человек испытывает сильное замешательство и неуверенность в своей жизненной цели.
Всегда ли изменения в среднем возрасте являются кризисами?
Кризис среднего возраста - это особый переходный период, который сопряжен со своим набором проблем и возможностей. Это период сомнений, связанных с тем, является ли жизнь человека той жизнью, которую он хочет. Но не все, кто принимает важное решение в возрасте от 40 до 60 лет, переживают кризис среднего возраста.
Время роста и саморефлексии
Кризис среднего возраста не всегда может быть кризисом, а скорее возможностью заглянуть внутрь себя и поразмышлять. Этот переход может быть трудным не только для человека, проходящего через него, но и для его близких. Именно в это время, многие открывают для себя религию или служение людям в виде волонтерства и тп.
Что делать, когда вы переживаете кризис среднего возраста?
Если вы знаете кого-то, кто проходит через это, важно понимать, что происходит что-то, что глубоко огорчает этого человека. Важно преодолеть смущение. Большинство людей испытывают сильный стыд и молчат о том, что они не удовлетворены своей жизнью. В такие моменты очень помогает общение с родственниками, а также терапия у психолога.
Предлагаю вам несколько шагов, чтобы преодолеть кризис среднего возраста:
- Обратитесь за помощью. Подумайте о консультации у психолога, а также о групповой терапии.
- Будьте терпеливы и старайтесь жить в своем обычном ритме, чтобы сохранить то, что у вас есть.
- Признайте, что ваши чувства имеют смысл, избегайте критики и осуждения
- Если вы планируете прекратить отношения с кем-либо, избегайте делать это импульсивно. Старайтесь расстаться на позивной ноте.
- Поймите, что исцеление от этого - долгий путь.
Кризис среднего возраста может стать возможностью для человека понять, кто он сейчас и как он хочет прожить свою жизнь дальше. Кризис среднего возраста не всегда негативен. Он может помочь нам принять перемены и использовать их как мотиватор, чтобы стать лучшей версией самих себя.
Выводы
Кризис среднего возраста - это давно позабытые желания, осознание собственной смертности и оценка итогов своей жизни. Важно быть терпеливым. Важно рассмотреть какую-либо форму терапии и/или поддержки со стороны семьи или друзей. Кризис среднего возраста, хотя часто и долгий путь, не всегда негативен. Он может помочь людям жить более полноценной и счастливой жизнью.
Если вам нужна помощь психолога - записывайтесь на консультацию.
Статьи, заметки и кейсы без цензуры Вконтакте
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология
Похожие статьи:
Как реагировать на критику в Интернете?
Как и где найти друзей взрослому человеку?
Поно: секрет здоровья с Гавайев
4 лайфхака античных философов, которые сделают вас счастливее
