Когда-то давно Гавайи были почти полностью лишены психических и эмоциональных заболеваний. Сохранились самые ранние записи первых миссионеров и первых посетителей этих островов, они сообщают об обнаружении группы людей, которые были физически, эмоционально, умственно и духовно очень здоровы.
Коренные жители островов болели, как и все люди, но уровень здоровье и хорошего самочувствие у них был гораздо выше. Определение здоровья гавайцами выходит за рамки только физического тела. Сегодня эта система известна как «хуна», но правильнее называть ее «хоомана», что означает создавать энергию = расширять возможности.
Одним из краеугольных камней «хуна» является концепция «поно». Не существует адекватного русского перевода этого слова. По сути, «поно» означает чувствовать себя “правильно” с человеком, с самим собой, природой и миром в целом. Это не значит правильно, как в “я прав, а ты не прав”. Скорее это чувство, что вы связаны и находитесь в гармонии со своим окружением, своим сообществом, своими друзьями и семьей, а также с самим собой.
Вы ощущаете покой. Вы чувствуете себя комфортно в своем теле. Вы чувствуете принятие и признательность за все и всех. Вы чувствуете равновесие и испытываете глубокое чувство, что все хорошо. Когда вы чувствуете «поно», вы чувствуете связь со своим сердцем. Ваши решения и действия обусловлены целостностью и осознанием того, что хорошо для целого, а не только для вас как отдельного человека. «Поно» означает глубокое уважение ко всему и ко всем, а вместе с ним и глубокое чувство самоуважения.
«Поно» - это не просто характеристика, которая у вас есть или которой у вас нет, или значок, который вы заработали один раз, и все готово. Быть «поно» - это постоянный, активный процесс осознания того, кем ты являешься в мире. Действуете ли вы в гармонии с другими? Отражает ли ваш выбор ваши ценности? На данный момент вы являетесь лучшей версией себя?
Джон Каимикауа, один из других преподавателей «хуна» в конце 80-х годов, писал, что быть «поно» не было обязательным для древних гавайцев. Это не было какое-то отдаленное состояние медитации. Но быть «поно» было основной необходимостью повседневной жизни. Древние гавайцы были уверены, что быть «поно» - имеет решающее значение для их физического, эмоционального и психического здоровья и что оно всегда в пределах досягаемости. Когда они не чувствовали «поно», они воспринимали это как признак того, что что-то не так, и знали, что должны что-то сделать, чтобы вернуть себе гармонию.
И это нечто было Хоопонопоно
Хоопонопоно больше известно как гавайский процесс прощения. Это не одноразовый процесс “преодоления” того, что причинило вам боль, чтобы вы могли почувствовать себя немного лучше. Речь идет не о том, чтобы позволить тому, кто причинил вам вред, “соскочить с крючка” и избавиться от осуждения. Это образ жизни.
Хоо означает “делать”, хоопонопоно означает “исправлять”. Когда вы удваиваете слово поно, вы увеличиваете его значение. Итак, это не просто терпимость к другим, но и полная гармония с ними. Это не просто хорошее самочувствие, но и чувство глубокого уважения к тому, кто и что вы есть. Это значит не просто на словах отстаивать свои ценности, а жить ими ежедневно. Это значит быть правым по отношению к себе и другим на всех уровнях.
Хоопонопоно - это ежедневная практика, а не просто механизм, который вы используете, когда что-то идет не так. Так почему же это называется процессом прощения? Даже если что-то не так, почему это все еще называется прощением? Постоянное использование хоопонопоно дает вам два преимущества.
Первое заключается в том, что хоопонопоно помогает поддерживать вашу энергию и жизненную силу. Это позволяет вам отключиться от других людей, которые могут истощить вашу энергию. Люди, которых вы окружаете, могут и не пытаться намеренно причинить вам вред. Тем не менее, их энергия, потребности и личные планы могут истощать и выбивать вас из колеи. Выполнение хоопонопоно похоже на принятие душа и очищение себя от всего этого.
Второе преимущество - эмоциональное исцеление. Эмоциональное исцеление не означает, что у вас никогда не будет негативных эмоций. Это означает, что вам легче получить доступ к положительным и прекрасным эмоциям и легче избавиться от негативных эмоций. У вас не будет неразрешенного багажа, закупоривающего ваши эмоциональные артерии.
Эта статья служит для ознакомления с методом хоопонопоно. Всю подробную информацию о том, чем заключается метод и как его осуществить - вы легко найдете в сети.
Если вам нужна помощь психолога - записывайтесь ко мне на консультацию.
Посты без цензуры, анонсы подкаста и многое другое в телеграме.
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология
Вам также будет интересно:
