Нарушение способности концентрировать внимание на какой-либо задаче, работе, теме разговора или предмете - одна из наиболее важных и распространенных ситуаций для современного человека, как для ребенка, так и для взрослого. Человек постоянно отвлекается на внешние, так называемые раздражители. Забывчив, часто опаздывает, не может правильно построить свой рабочий график. Так же все это сопровождается постоянными сменами настроения, гиперреактивностью. (Так же очень часто в практике встречается, что данный симптом не является основополагающим, можно встретить - потерю концентрации и без чрезмерной активности.)
Если откладывать данную проблему в черный ящик - это может привести к серьезным психологическим нарушениям. Конечно, если вы узнали в себе некоторые описанные мной симптомы, лучше обратиться к врачу. Лучше чем квалифицированный специалит вам не поможет никто.
Давайте теперь разберемся в причинах плохой концентрации и нарушении внимания.
1. Травма головы. Чаще всего это происходит у детей, когда кости черепа еще развиваются и больше подвержены повреждениям.
2. Различные депрессивные состояния, и другие психологические проблемы. Так же бессонница и головные боли. В данном случае - потеря концентрации лишь второстепенный симптом, решив вашу основную проблему - вы вернете себе усидчивость и полное погружение.
3. Повседневный стресс. Современный человек слишком недооценивают влияние стресса на свое эмоциональное состояние. Множество людей могут даже не понимать что они испытывают сильнейший стресс уже длительное время. Стресс может быть связан с учебой или работой, ссора с любимым человеком, с родными и близкими. Человеку сложно понять что он испытывает дискомфорт и психика пытается вытеснить осознание стресса - ведь на работу ходить надо, а ссоры с близкими людьми бывают, от них никуда не деться. В данном случае - нужно расслабиться, попытаться снизить стресс. ( О вариантах снижения стресса Я расскажу в следующей статье).
4. Как проходила беременность вами, то есть врождённая предрасположенность. Очень часто если у матери была тяжело протекающая беременность, мучал токсикоз все 9 месяцев, она испытывала сильный стресс по каким то различным причинам, или страдала каким либо психологическим расстройством - возможно родиться ребенок с дефицитом внимания, с гиперреактивностью и постоянным чувством тревоги. Неврологи рассматривают синдром как хроническое нарушение, для которого нет эффективного лечения. Считается, что часть детей перерастает гиперреактивность и забывчивость и приспосабливается к этим проявлениям во взрослом возрасте.
5. Старческая невнимательность. При расстройстве пожилому человеку сложно сконцентрироваться на каком-либо деле и переключать внимание с одной задачи на другую. Это нарушение развивается вследствие естественных процессов старения и требует активной врачебной помощи только при выраженной степени, когда проблема с концентрацией мешает вести привычный образ жизни.
Как лечить нарушения концентрации, что делать чтобы повысить свою усидчивость?
Единого эффективного лечения проблем с концентрацией и синдрома дефицита внимания не существует. Чтобы улучшить состояние ребёнка, в клинике ЦМРТ индивидуально подбирают врачебные и реабилитационные мероприятия, составляют рекомендации по нормализации режима дня и питания.
У взрослых проблему корректируют, в зависимости от причин её возникновения. Например, при тревожных и депрессивных расстройствах назначают препараты-антидепрессанты, при органических поражениях головного мозга — ноотропные лекарства.
Так же нужно полностью проанализировать себя. Даже от того являетесь ли вы "совой" или "жаворонком" очень многое зависит. Совы не активны в первые часы после пробуждения, таким людям очень тяжело концентрироваться в утреннее часы. Но их усидчивость растёт во второй половине дня. Нужно четко понимать свое психологическое состояние и свои психологическое особенности, чтобы выстроить правильную модель работы и снизить отрицательное влияние данной проблемы.
