"Чувствую очень сильную тревогу сейчас.
Уже и не понимаю на что я реагирую.
То ли на новости о происходящем в мире.
То ли на что-то из прошлого, у меня там тоже есть травмы."
Сегодняшние события как крючком вытаскивают из бессознательного все недолеченные травмы:
- Собственные травмы, как детские так и более позднего периода жизни
- Трансгенерационные - те что случились не с нами, а в нашем роду
- Коллективные травмы прошлого, которые отразились и на нас
Конечно тревога растёт.
Вопрос как человек будет справляться:
1. Будет тревожиться и переживать. Накрутит себя еще больше, потому что тревога будет нарастать как снежный ком. Поводов для этого множество: воспоминания о прошлом, переживания о настоящем, тревога о будущем.
Не сможет сконцентрироваться на своей жизни, все силы уйдут в переживания. Может быть, в итоге провалится в психосоматику (как в один из аварийных люков, чтобы дистанцироваться от переживаний).
2. Уйдет в деятельность, в работу, будет много делать-делать-делать лишь бы не чувствовать. По сути, это наращивание защитных механизмов.
Много-много без остановки делать - это защита от тревоги.
Причем, вряд ли эти действия будут точными и целенаправленными, ведущими к результату. Деятельность будет кипучей, но довольно хаотичной. Как бежать во все стороны сразу. Или как в присказке "Что думать, трясти надо".
Человек напряжется еще больше, еще сильнее. И получит отсроченные последствия в виде выгорания, хронической усталости, состояния загнанной лошади или депрессии
И первое и второе - крайности.
Как я часто говорю, крайности плохо работают.
Но есть еще третий вариант.
3. Начать смотреть в глубину и разбираться с тем что там есть. Исследовать и прорабатывать свой травматический опыт. Восстанавливать контакт с собой и свою целостность. Раскладывать по полочкам прошлое и настоящее.
Находить взрослые решения для своих жизненных задач.
И главное - вырасти на этом опыте. Стать более зрелым личностно человеком. Согласовать разум и чувства. Выбирать и принимать решения осознанно. Действовать результативно и без перенапряжения.
К чему это всё?
Сегодняшнее время действительно непростое. И есть 2 пути:
1. Провалиться в детскую позицию. Переживать еще больше. Делать, работать еще больше чтобы не чувствовать переживаний.
2. Занять взрослую позицию. Разбираться с собой и со своими травмами, которые поднялись из глубины сейчас. И вырасти на этом.
Если кто-то думает "ой, меня это всё не касается, у меня в жизни ничего не изменилось".
Спросите себя, действительно ли ничего не изменилось (такое правда возможно, если Вы далеко от России и практически никак с ней не связаны)
Или это "защитное игнорирование", иначе говоря самообман - когда очень не хочется смотреть на то что есть, и иметь с этим дело.
Сегодня вечером будет второй эфир из серии про психотравму.
Поговорим о том, что происходит внутри, если травма недолечена:
- Как психика реагирует на травму
- Что значит "справиться с травмой"
- Какие есть варианты справиться
- Почему и зачем человек отщепляет часть себя
- Что происходит с эмоциями и чувствами
- Защитные "заградительные" решения
- Как травма может повредить ощущение Я, идентичность
- Как затрагивает личность трансгенерационная и коллективная травма
Эфир будет 8 ноября в 21.00 по мск
В Ютуб по ссылке https://youtu.be/iJi7XRJUiNI
В Телеграм-канале https://t.me/veronikakraynova
Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, по ссылке на Ютуб доступна запись эфира.
Как Вы реагируете на происходящее, напишите цифру в комментариях:
1. Тревожусь и сильно переживаю 2. Ухожу в дела чтобы не чувствовать
Мне важно понимать, какая сторона актуальнее.
