Доброго дня, милостивые судари и сударыни! Доброго дня, страна!
Этот салют в честь завершения Юбилейного, десятого уже по счету, Марафона на моём канале "Дамы, давайте худеть вместе"!!!
- Когда давала название своему каналу - "Дамы, давайте худеть вместе", то сама ещё находилась в процессе снижения веса и потому приглашала присоединиться ко мне всех, кому тоже хотелось сбросить лишнее.
- Так и прижилось это название: в январе 2023 года будет моему каналу уже 3 годика. "Годика" потому, что КАКОЙ это срок для жизни канала, правда? Вот уже когда будет ПЯТЬ, то это уже можно будет с уважением сказать: - Уже ПЯТЬ ЛЕТ!
Десять марафонов - это 700 каждодневных статей, это 700 дней моей жизни, посвященных другим людям, которые, заглянув на страницу моего канала, решили, что нам по пути. И я рада вам, мои дорогие попутчики по непростым, зачастую и ухабистым, дорогам марафонов. Вместе мы - сила! А один в поле, как водится, не воин!
- Я поздравляю вас, моя дружная марафонская семья, с завершением ещё одного этапа нашей с вами жизни: сегодня мы переворачиваем последнюю страницу Юбилейного Марафона.
Сегодня танцы у девчат! Сегодня будут танцы...
- Слово "Марафон" пишу всегда с заглавной буквы: уважаю его и людей, идущих по нему - тоже уважаю, потому и такое у меня к нему обращение.
- Цель каждого Марафона - это помощь в преодолении тех препятствий, которые мешают человеку самостоятельно сбросить лишний вес, которые помогают ему в этом, МОТИВИРУЮТ на это.
- И главную скрипку в этом играет вся наша марафонская семья: и поддержат, и пожурят, и советов накидают, если в этом есть необходимость, и рецептами поделятся.
- В общем, Марафон - это уже жизнь, в которой есть всё: и радость, разделяемая всеми, и рука помощи в трудности или тягости жизни, и праздники, тоже разделяемые всеми.
- И снова я произношу слова благодарности каждому марафонцу: без вас Марафоны бы не выжили! Вы - тот огонёк, который поддерживает жизнь очага Марафона. Вы - его движущая сила!
- Специфика моего канала в том, что здесь худеют и оздоравливаются те, кому уже за 45 и очень редко можно встретить более молодых женщин. Молодым худеть легче: метаболизм в их возрасте ещё шустрит, двигательной нагрузки - умотаться (извините), а вот те, кому уже за 45 уже лишний раз пешком и до магазина и лень, и времени в сутках почему-то становится меньше.
- Совсем недавно в какой-то статье прочла о том, что ещё два-три десятилетия назад двигательная нагрузка женщин, уже указанного мною возраста, была в несколько раз выше. Сейчас и автомобили личные, и отсутствие подсобного хозяйства, и гаджеты делают своё "черное" дело: мы стали двигаться меньше.
Ну как тут без воспоминаний не обойтись? 25 лет назад я работала в поселковой администрации большого по тем меркам поселка: и металлургический завод тут, и совзоз с телятником, с птичником, с кроликофермой, геологоразведочная партия, шахта по разведке аметистов и сопутствующих самоцветов, цех по прооизводству изделий из уральских самоцветов и, конечно, сопутствующая инфраструктура: магазины, больница, поликлиника, роддом, детская поликлиника, две школы, 4 детских сада, Дом школьника, Дом Быта и так далее. Лихие девяностые, безработица, бартер вместо зарплат, которые по полгода не выдавали, и все иные прелести того времени поселок встретил во всеоружии: три стада коров, столько же коз и овец, гуси и утки, куры, поросята - почти в каждом дворе та или иная скотинка. Все покосные угодья вокруг поселка заняты, срочно создается покосная комиссия, чтобы не было споров селян вокруг покосов, покосы отводятся даже за несколько километров от поселка. В поселке ни одной соринки: всё выедается скотинкой, возвращающейся вечером домой. Это сейчас села и поселки стоят в бурьяне, и только возле автомобильных дорог немного скашивается, да хозяева возле своих подворий триммерами скашивают, а раньше-то такой напасти сорной травы и не знали в деревнях. Работы на участках и подворье хватало от зари и до зари, а сейчас вот мы, например, с мужем картофеля садим всего 200 гнезд - это 20 рядков по 10 гнезд в каждом. Но зато, конечно, много чего другого выращиваем - 20 шестиметровых гряд под овощами и зеленью, да под ягодниками. Но и это собираемся на следующий год сократить: не съедаем тремя семьями, а отдавать не кому - в соседях только две козы, так соседям родня всё со своих участков отдает. В общем, что и говорить: даже на селе работать мы стали меньше, а, соответственно, и двигаться. И забыла сказать: ЕДА у нас в те времена у нас со своих подворий была ПРАВИЛЬНАЯ, а пельмени - любимое блюдо в каждой семье, ИЗ МЯСА!!!
Что-то расписалась я, а ведь тема у нас замечательная: ИТОГИ МАРАФОНА.
Начну с понравившегося комментария под вчерашней статьёй с перекусами:
astat.navajo:
"Доброго дня, Татьяна Прокопьевна и все-все -все девушки которые борются с нашей вечной пузатиковой проблемкой. Я так благодарна автору канала и всем участникам за чудесную вдумчивую и очень светлую атмосферу на канале!
Я пришла сюда случайно, в тихом отчаянии - вес за последние три года просто взлетел, отеки, плохое самочувствие, депрессия. Попытки диет - сплошные срывы.
Я уже писала, что мне было прямо физически плохо. Шаг за шагом, не без сложностей, но я двигаюсь из этой ситуации. Середина августа - вес 89,2 при росте 1,78. На 01.11 Вес 76,5. Минус 12,7 кг! Я практически вернулась в весовую категорию трехгодичной давности.
Мне очень понравилось, что кто-то из старожилов канала написал, что похудение - это процесс. И надо получать кайф именно от процесса. Так себя и настроила. И теперь мне понятно, почему многие остаются и на второй и на третий и на восьмой марафоны. Нет желания выходить из процесса и легче бороться с пищевыми привычками прилипшими к нам за десятилетия.
Вроде бы я уже многому научилась, но периодически старое пищевое поведение пытается взять верх. И я уже даже не сильно переживаю по этому поводу. Оказалось что бутерброд с сыром и зерновым хлебом мне милее и вкуснее торта. А раньше могла и пол торта в одно лицо слопать....Вот лицо и становилось все ширше и ширше...И не только лицо.
И падало это широкое лицо на диван и двигаться не могло и не желало. Не было сил после такой еды. А так, ну сорвалась, ну слопала 4 бутерброда. Завтра я этого уже делать не буду. Спокойно продолжу прививать новые привычки.
Да, последние три недели график замедлился. Но это как раз отступления и убранные отеки, а общая тенденция все равно вниз! Мне стало легче и интереснее жить. Спасибо всем и отдельное Татьяне Прокопьевне!!! Следующий марафон я снова с Вами!
P.S. ...пиццы, пирожки, пельмени, бутерброды, фаст фуд. И все это шло еще и в нехилых таких количествах. И тортик после сытного ужина... Вот не жалко нам себя было. Наоборот - баловали себя. А оказывается нет. Физиологически уничтожали. Я теперь понимаю это только ощутив разницу в самочувствии..."
- Включила этот комментарий потому, что он показательный и подтверждающий то, о чём я пыталась сказать выше: мало движения - много неправильной еды.
Дальше пойдем.
это ЛЮБОВЬ КОКУШКИНА и её любимое пальто, которое весной было мало!
- У Любы ещё много работы впереди, но уже достигнутый результат на сегодня - это гордость и уважение.
- Я надеюсь, что мы ещё увидим Любу в уже новом пальто, потому что это чудесное розовое пальтишко уже будет велико!!!
а это НАТАЛЬЯ:
и Наташин комментарий: "...Вот и подходит к завершению мой первый в жизни марафон! Для меня он очень удачный! Отчёт о РД. Как всегда провела его на молокочае. За неделю минус 1.5 кг.(не много ли?). Ходьбы было больше чем обычно, вода 2 литра. Марафон начала с веса 108 кг, сейчас 96,3 - минус почти 12 кг! Я и не мечтала об этом! Спасибо огромное, Татьяна Прокопьевна, за науку, спасибо всем, кто поддерживал меня. Иду с вами дальше!..."
Наташины "После":
В очередной раз восхищусь: КАК молодеет женщина, сбросив десяток килограмм!!! Как минимум на десять лет.
А это комментарий ИРИНЫ ВАЛЕРЬЕВНЫ НИКУЛКИНОЙ: "Всем доброго утра и хорошего дня!!
Докладываю: пришлось по ситуации сдать клинический анализ крови. Так вот, мой доктор вторую смену шутит, что я могу "продавать" результаты желающим. Идеально.! Просто идеально. Доктор всё докапывался-как? Если бы я не видел, что кровь брали у тебя, то не поверил. В твоём возрасте таких результатов не должно быть. Уже должны быть отклонения, хотя бы в чем то...
Три ха-ха! А они есть,,,,отличные результаты! Сдать кровь вечером, после еды, на смене и получить норму,,,,,
Так что, девочки, воплощаем в жизнь принцип красоты древних греков: красив здоровый человек!"
- Ирина прикрепила как доказательство и лист с данными анализа, о котором идет речь, и в котором отражено множество показателей крови. Конечно, он впечатляет!
- Я очень рада за Ирину! Вы знаете, когда я была ещё помоложе, то как-то услышала от одного очень уважаемого мною человека о том, что гордиться нужно здоровьем, а не перечнем болезней.
ЕЛЕНА БАРУЛЯ: "...Какие все молодцы! И те, кто сбросил всего пару кг, и те кто -15 кг, да и те, кто ничего не сбросил, но хочет сбросить! Ведь если поставить перед собой цель и идти к ней, то ее вполне можно достигнуть. Главное не останавливаться и все получится. У меня сегодня для вас мои фото. Случайно нашлась фотография, где у меня 103 кг.(2 года назад) Страшно! но я ее размещаю. Тогда и сейчас! Всем желания идти вперед с хорошим здоровьем и естественно настроением!..."
Очередные слова восхищения Леночке!!!!
А вот это ИРИНА и её промежуточный результат:
Завершу показ результатов НАТАШЕЙ ЕРОХИНОЙ и её комментарием:
"Доброе утро все стройняшки и Татьяна !!!
Первое фото 31 мая 2022 г. Это то, чему стремилась. Лето, июль 2021г.,вес 80 кг.,а что было нет фото,не любила фоткаться.
(от автора: нашлось фото и Наташа его выслала. вот оно:
Футболка, которая на фото, уже побывала с перекроем у портнихи, все вещи перешиты, приобретены новые, некоторые просто выбросила.
Начала с Вами марафонить с 27.02.20г.,вес был 98,6 кг.
Май 22г. это второе фото и вес 69 кг.Сейчас немного поправилась,дочь ругалась,хватит и всё тут, мне в декабре 61 год.Спасибо Татьяне огромное!!!Всех люблю, всегда с вами и буду дальше.
Умницы,красавицы все,всем добра и всего всего хорошего..."
Наташины До и После:
- И завершу фотопоказ результатов в снижении веса я традиционным фотоколлажом из фото тех, кто демонстрировал свои результаты в течение этого, десятого, марафона:
- Для тех, кто ради любопытства заглянул на страницу итогов Марафона, хочу подсказать: о ВСЕХ итогах в похудении марафонцев за Десятый, Юбилейный, Марафон вы можете прочесть под статьёй, ссылку на которую я сейчас прикреплю:
А теперь в завершение статьи хочу немного сказать о мужчинах, которые предпочитают худеть, изредка обозначая себя или в социальных сетях, или в личных сообщениях здесь, на Дзене, но комментарии почти не пишут. Но их, девочки, МНОГО! Секреты наших дорогих мужчин я выдавать не вправе, но хочу сказать, что худеют они в силу своей мужской физиологии и быстрее, и эффективней, чем мы.
Приведу только одно сообщение, но с разрешения.
СЕРГЕЙ, 60 лет. : "...Начал худеть с веса 112 кг. Сегодня - ровно 80. Держу вес уже 4 месяца, но канал Ваш, Татьяна, читаю всё равно каждый день. Затянуло как-то. Мои восхищения дамам, которые превращаются в таких красавиц! Взгляд, конечно, останавливается и возраст дам совсем не имеет значение. Я уже просто фанат Зины Юраевой. Когда прочел о том, сколько она пробегала уже через одну неделю занятий - был впечатлен. В общем, как-то так. Спасибо Вам, Татьяна, за Ваш канал. Благородное дело Вы делаете. Низкий поклон..."
-----------------------------------------------------------------------------
- Вот такая статья по итогам Марафона у меня получилась. ВСЁ рассказать в рамках одной статьи просто невозможно.
- Я благодарю КАЖДОГО марафонца, который написал о своей работе над лишним весом!!! Все вместе мы этим ДАЁМ НАДЕЖДУ тем, кто не решается стать на путь своего оздоровления!
Я приглашаю в новый бесплатный Марафон, который назову "НОВОГОДНИЙ" (не путать с платной группой "Предновогодняя") и который стартует 7 ноября, всех, кто мечтает расстаться с лишним весом! Худеть к каким-то датам или праздникам - это в традиции почти каждой женщины! Шучу, конечно, но и сама периодически худела в былые времена то к Новому году, чтобы платье новое "сидело" как надо, и к 8 Марта по той же причине, но менее всего в те самые времена думала о здоровье.
Присоединяйтесь, милые сударыни и судари, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
Я на этом откланиваюсь и желаю всем ЗДОРОВЬЯ!
С уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857 Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963
