Почему при занятиях спортом важно носить спортивную форму: кроссовки, шорты, футболки и компрессионную одежду?
Приходя на тренировку в спортзал, на физкультуру в школе или просто видя в интернете или по телевизору ролики, в которых люди занимаются спортом, мы всегда видим, что каждый из этих людей, спортсменов, носит спортивную форму. Почему же люди не тренируются в джинсах, толстовках и пиджаках?
Удобство.
Первое, что приходит в голову, это, конечно же удобство. И правда, в сковывающей движения, в толстой одежде не получится нормально заниматься спортом: в джинсах нормально не побегаешь, не попрыгаешь, так еще и спотеешь весь и будешь как будто из бани вышедший. Также, сковывающая одежда не позволяет работать в полную амплитуду. Если так делать, то можно просто порвать одежду.
Безопасность.
Да, правильная экипировка позволяет избежать лишних травм. Это могут быть кроссовки, наколенники, перчатки. Насчёт наколенников, думаю, всё понятно. С перчатками тоже всё довольно просто: например, при занятиях на турнике, они уменьшают риск появления мозолей на ладонях и пальцах.
А вот о кроссовках нужно поговорить побольше. Во-первых, специальная обувь для тренинга плотно прилегает к стопе, амортизирует её и позволяет погасить ударную нагрузку и уменьшить риск повреждения голеностопа.
Во-вторых, есть специальные кроссовки для активных видов спорта. Как пример, возьмём волейбол и баскетбол. Часть спортсменов использует высокие кроссовки: они уменьшают риск подворота стопы, растяжения и вывиха. Также, в этих видах спорта важно хорошее сцепление с поверхностью. Так что берутся кроссовки с правильной подошвой. Без хорошего сцепления можно просто поскользнуться и упасть, это куда проще, чем кажется, поверьте мне.
Личный опыт.
Я сам полтора года занимаюсь волейболом, и теперь явно ощущаю разницу между тем, в какой форме я ходил раньше и сейчас. Впервые придя на волейбол, я занимался в дешевых кроссовках, у которых не было достаточной амортизации и сцепления с полом. Также я носил обычную толстую футболку и обычные треники.
Ну, конечно, во время тренировки я очень сильно потел, часто поскальзывался, а при боковом движении было очень просто подвернуть ногу и получить травму.
Сейчас же я хожу в шортах, специальной футболке и кроссовках за 6 тысяч.
Шорты и футболка обеспечивают мне свободу движения, я меньше потею и мое тело дышит. Кроссовки отлично амортизируют, вкупе с правильной техникой прыжка вообще не ощущается, что ты только что приземлился на ноги, даже с приличной высоты. Подошва у кроссовок сделана отлично и имеет полное сцепление с поверхностью: даже специально не получится на них проскользить, что уж говорить о случайных падениях. Ещё они являются высокими, так что подвернуть ногу почти невозможно.
К сожалению, о компрессионном белье почти ничего не могу сказать, потому что не имею опыта его ношения.