Как я тренируюсь сейчас?
Я очень страдаю без бокса. В Питере я начал ходить на бокс-секцию, влюбился в этот спорт, а теперь его нету в моей жизни. Хотя я проходил всего пару месяцев, он мне запал в душу. Но самое главное, бокс мне помог убрать боли в спине, которые меня мучили. Спина перестала болеть от слова совсем. Сейчас все началось снова, поэтому я активно стал заниматься, придумывая сам себе тренировки.
Уже месяц я тренируюсь примерно одинаково:
1. Скакалка 3-5 минут
2. Бой с тенью - 3 минуты (просто бью руками по невидимому сопернику)
3. Отжимаюсь и качаю пресс
Между этими пунктами активно растягиваюсь. Так делаю 3 подхода.
Часто до места проведения тренировки я бегаю, а также в конце добавляю несколько упражнений типо планки, уголок, подтягивание и т.д.
Могу что-то добавить или что-то убрать, но примерно такой заход у меня. Выходит это примерно около часа. После тренировки я весь мокрый, а также максимально растянут, чего и добивался. Спина перестает ныть и это здорово.
Делаю я это почти каждый день и делаю это с удовольствием. Мотивация? Очень простая, просто хочу, что спина не болела, ведь мне уже почти 30 😂 После тренировки я чувствую себя 🔥 Вот и весь секрет.
Ну и еще здорово, когда у тебя есть пресс, а он как раз начал только выкалупливаться. Это мотивирует еще больше.
А еще больше мотивирует писать данные статьи, это вы - подписчики, поэтому подписывайтесь на мой канал в телеграме, вам не сложно, а мне безумно приятно - https://t.me/akmiron
