Популярность беговых дорожек для дома неизменно растет с каждым годом. Это неудивительно, ведь очевидны преимущества домашних тренировок. Возможно, вы их знаете, а может быть, некоторые из них будут для вас неожиданным открытием?
Меньшее воздействие.
Бег по твердым поверхностям, таким как асфальт и бетон, увеличивает риск получения травмы. В свою очередь, полотно беговой дорожки и ее дека дают вам дополнительную амортизацию, которая помогает поглотить большую часть этого вредного воздействия на суставы и связки ног.
Исключение неблагоприятных для тренировки условий.
Бег на открытом воздухе подвергает вас воздействию стихии, будь то погода, неровные или небезопасные улицы, пешеходный и автомобильный трафик и т. д. Все это может помешать нормальной тренировке. К счастью, вам не нужно беспокоиться ни о чем из перечисленного, имея дома беговую дорожку.
Имитация различных условий забега.
Готовитесь к забегу? Беговая дорожка может помочь вам достичь идеального темпа. Например, если вы планируете участие в забеге по пересеченной местности на 10 км, вы можете имитировать эти условия с помощью изменения угла наклона и интервальных программ на беговой дорожке.
Конфиденциальность.
Не очень уверены в себе? С беговой дорожкой для дома можете больше не беспокоиться на этот счет. Никто не будет наблюдать за вашей тренировкой. Вы можете бежать в своем собственном темпе и остановить тренировку в любое время.
Измерение параметров тренировки.
На беговой дорожке вы можете отследить ход тренировки по различным параметрам, будь то скорость, угол наклона, сожженные калории, частота сердечных сокращений, количество шагов и т.д.
Возможность тренироваться в любое удобное время.
Есть свободных 30-40 минут? Легко успеете за это время сделать разминку, заминку и выполнить тренировку. Вам не нужно закладывать время на поход в тренажерный зал, ведь спортивный снаряд у вас под рукой, в соседней комнате. Не нужно ждать очереди, чтобы попасть на него.
Если вы начинающий бегун, вас могут интересовать некоторые вопросы относительно тренировок на беговой дорожке. Постараемся ответить на самые распространенные в следующей статье. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
---
Источник: https://begut.ru/category/kardiotrenazhery/begovye-dorozhki/
