Отжиматься от пола или жать штангу от груди? Разбираем, что лучше для силы мышц
Отжимания и жим лежа являются отличными упражнениями, которые могут увеличить вашу силу и размер мышц даже после многих лет тренировок.
Но как они соотносятся друг с другом и чем отличаются? Жим лежа выполняется лежа на спине на скамье. Вы опускаете штангу к груди и снова толкаете ее вверх.
Жим лежа является соревновательным упражнением в пауэрлифтинге и самым популярным упражнением в тренажерном зале в мире, согласно статистике.
Отжимание выполняется лежа на полу на прямых руках, с прямыми ногами...