Если вам не нужны внешние изменения от тренировок , вы можете заниматься как вам взбредёт в голову .
Это будет полезная физическая активность.
Но если вы ещё хотите получить внешние изменения ,вам придется соблюдать определённые правила и условия.
Я часто вижу как девушки сформировавшие свою фигуру занимаясь с детства танцами или гимнастикой , акробатикой... рассказывают и показывают🌰 ,становятся примером для девушек которые даже физкультурой в школе не занимались.
Мол я делала в тренажерном зале так и получила вот что, посмотрите на меня.
В подавляющем большинстве случаев НИЧЕГО она себе не "накачала" .
Всё у ней было и до этого.
Только приобрела некий тонус и наполненность.
Но это не изменения и не рост мышц .
У тех у кого нет за плечами хотя бы ,пары лет занятий танцами ,гимнастикой .... . . получат разочарование .
Желанные изменения в своей фигуре, они от тренажерного зала по советам таких фитоняшек они вряд ли приобретут.
☝️Если отягощения не достаточно велики для вас, мышцы расти не будут.
☝️Если мышцы не растут, лучше, чем сейчас, они выглядеть не станут, даже если каким-то образом прослойку жира вы на них уменьшите.
Это очень важно, поэтому я повторюсь:
☝️С лишним жиром или без него, без хорошо натренированных мышц ваше тело не будет выглядеть здоровым и красивым.
