У многих такая ситуация, когда нет возможности ходить в тренажёрный зал. А дома нет спортинвентаря. Да и одной лень, через 10 минут забиваешь.
Где тренироваться
Вариантов много, но нужно подобрать то, что подходит именно вам. На что вам хватает времени и ресурсов.
- С тренером или самостоятельно
- Персонально или в группе
- В зале или дома
Все тренировки дают результаты. Главное понимание, к чему вы хотите прийти - знать свою цель. Если у вас не хватает времени или средств на зал, домашние тренировки - лучший вариант.
Как тренироваться
Любые упражнения, которые делают в тренажерном зале, можно заменить. И для этого не нужен специальный инвентарь. Абсолютно такую же нагрузку можно получить в упражнениях с собственным весом тела.
Подписывайтесь на канал https://dzen.ru/kirysport
Чтобы не пропустить такие тренировки
Откуда находить мотивацию на тренировки
Самое ключевое в самостоятельных тренировках - не бросить на первых парах, а продолжать на протяжении долгого времени. В идеале - сделайте спорт и активность неотъемлемой частью вашей жизни.
1. Поставьте себе ощутимую, конкретную цель: похудеть на 10 кг, видны кубики пресса, нравишься себе в зеркале...
2. Для отслеживания прогресса: сделайте фотографию в начале и смотрите как оно меняется на протяжение всего пути.
У тебя всё получится! Я верю в тебя!
