Блог о спорте: BodyBusiness

Ну вот с похудением все просто. Уже -1 кг.

Так. Сегодня я пока не считал Ккал. Но что я сейчас сделал по питанию в первую очередь? Убрал вот эти 3 вещи: 1. Всё, что содержит сахар 2. Еда с мукой 3. Фастфуд Ещё надо бы убрать алкоголь. Но я и так не добавлял его в свою жизнь😅 + сегодня начал 30-дневный челлендж по прессу, делаю комплекс каждый день. Пора чуть убирать Пад Тай

🚫Челлендж "Толстею к лету" провален🚫 Когда мы полетели в Тайланд, я начал пропускать заполнение калорий, но всё равно хорошо кушал, забирая весь шведский стол. Ну как считать этот Пад Тай вообще? Но главное, что я делаю в таких случаях - не ругаю себя, а принимаю и иду дальше. Спустя 1,5 месяца мы вернулись в Питер. Взвесился сегодня. И по итогу набора я вешу 70 кг. Следующий мой этап - это больше тренировок, понизить количество некачественной еды и чуть поменьше Ккал. Моё лето - "Усохший Кирилл"

День 23, 24, 25 из 56 «Толстею к лету» На пляжу и солнце что-то тяжелее стало считать. И питаемся постоянно в заведениях. А весов с собой не берем. Поэтому постоянно считать тяжело. Но вроде кушаю прилично. Должен набирать. Маргарита, я нормально кушаю?) Саша, как у тебя дела за это время?)

День 22 из 56 «Толстею к лету» Сегодня просто на завтрак, обед и ужин был РИС 🍚 Мне кажется, что я уже 90% из риса состою😅

День 21 из 56 «Толстею к лету» (за вчерашний день) Здесь не нужно кардио. Чтобы вспотеть, тебе достаточно сделать одно упражнение. А иногда просто спуститься в зал😅

День 20 из 56 «Толстею к лету» (за вчерашний день) Знаешь, как я набираю в основном свои калории сейчас? У нас есть шведский стол на завтрак. И я набираю оочень много еды с утра😁

День 19 из 56 «Толстею к лету» Вот и где мне найти здесь в Тайланде больше белка спрашивается?

День 18 из 56 «Толстею к лету» *за вчерашний день Кушаем Пад-тай. Пьем кокосы. Ещё одно замечание помимо творога - это дорогое молоко. Привык протеин, который я с собой взял разводить с молоком. А оно стоит примерно в 3 раза дороже.

День 17 из 56 «Толстею к лету» Много, много, очень много риса🍚 А ещё кг манго всего за 100 рублей. Но не хватает традиционного творога, который всегда спасал меня по белкам. Нужно что придумывать вместо него🧠

День 16 из 56 «Толстею к лету» Мы на Пхукете! Сегодня весь день в самолете. Кормили немного для моего массанабора. Поэтому сегодня первый день за прошедшие 30 дней я не вбил и по ощущениям недобрал ккал. Но самое главное, даже не смотря на пропуски продолжать идти и набирать🫃🏻

День 15 из 56 «Толстею к лету» Сегодня мы в Москве. Мы кушали что и где попало. Но все закрыто👌 Ждем вылет в аэропорту дальше✈️