В организме могут происходить некоторые изменения, нарушающие состояние костей, вследствие чего они становятся тонкими и хрупкими 🦴 Такая костная ткань способна легко сломаться даже под воздействием небольших сил (толчок или падение).
Заболеванием, при котором происходит снижение минеральной плотности костной ткани и нарушение ее строения является 🆘 ОСТЕОПОРОЗ 🆘
Данная патология связана в первую очередь с физиологическими изменениями в организме. В норме костная масса у людей достигает своего пика к 30 годам, затем сохраняется на достигнутом уровне примерно в течение 10 лет, а далее постепенно снижается. У женщин данный процесс ускоряется за счет наступления менопаузы 🌸
Особенностью данного процесса является настолько плавное уменьшение костной массы 📉, что выявляется остеопороз уже только после свершившегося перелома.
👩🏻⚕️ Помимо физиологических изменений, являющихся причинами возникновения остеопороза, необходимо учитывать дополнительные факторы риска, которые могут способствовать ускорению потери костной ткани, повышая риск переломов. Однако на некоторые из них можно воздействовать, ввиду чего их называют модифицируемыми.
🟦 Модифицируемые факторы риска: 🟦
🔹 Курение 👉 Отказ от курения
🔹 Избыточное употребление алкоголя 👉 Отказ от алкоголя, либо максимальное ограничение его потребления. Но помните, что безопасной дозы алкоголя не существует❗️
🔹 Дефицит витамина Д и/или кальция и/или фосфора 👉 10-15 минутное ежедневное пребывание на солнце с открытыми руками и лицом, потребление пищи богатой кальцием, витамином Д и фосфором (молочные продукты, рыба, кунжут, бобовые, грибы), при необходимости - прием препаратов
🔹 Недостаточное питание 👉 Подбор питания, сбалансированного по калоражу, белкам, жирам, углеводам. Основная проблема пожилых людей❗️
🔹 Низкая физическая активность 👉 Повышение физической активности при помощи зарядок, прогулок, посещения бассейнов, а также добавление нагрузкок с дополнительным весом
🔹 Высокая частота падений 👉 Использование средств, помогающих сохранять устойчивость при ходьбе, использование удобной обуви и одежды, при медицинских факторах неустойчивости – обращение к специалисту, например к неврологу, а также добавление упражнений на координацию и мышечную силу
🟥 К немодифицируемым факторам риска относятся: 🟥
♦️Возраст старше 50 лет
♦️Женский пол
♦️Ранняя менопауза (до 45 лет)
♦️Постменопауза
♦️Наличие переломов в прошлом
♦️Низкоэнергетические переломы у близких родственников
♦️Длительный прием некоторых препаратов (глюкокортикоиды, противосудорожные средства, препараты тироксина, ингибиторы протонной помпы и другие)
♦️Заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, гипертиреоз, гипогонадизм, гиперпролактинемия, гиперпаратиреоз и другие)
♦️Некоторые нарушения желудочно-кишечного тракта (например, синдром мальабсорбции, заболевания печени)
♦️Хроническая почечная патология
♦️Рак
♦️Длительный постельный режим (более 2 месяцев)
👩🏻⚕️ Наличие немодифицируемых факторов риска может служить поводом для обращения к специалисту с целью своевременного вывления и лечения остеопороза.
#эндоруб #эндокринологрубцова #эндокринолог #эндокринология #остеопороз #остеопения #кости #кальций #витамин д #здоровье
