Как бы ни хотелось многим женщинам отмотать назад лет 10-15, чтобы вернуть те времена, когда на лице не было ни одной морщинки, кожа была идеально гладкая, сделать это невозможно.
Изменить естественные процессы в организме не под силу никому. Но реально сделать так, чтобы настоящий ваш возраст был загадкой для окружающих. Чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет, достаточно следовать простым советам, о которых мы и расскажем в этой статье.
Ложиться в правильное время
Недостаток сна, поздние подъемы, нарушение режима отрицательно сказываются не только на самочувствии. Это приводит к ухудшению состояния кожи, появлению ранних морщинок. Поэтому очень важно следить за тем, сколько вы спите. Оптимально — 7-8 часов.
Но нужно еще и вовремя ложиться – до полуночи. Именно с 12 ночи до 4 утра вырабатывается необходимое количество мелатонина, который нужен для хорошего сна, когда вы сможете отдохнуть, набраться сил, энергии. А еще этот гормон обладает антиоксидантными свойствами. А значит, помогает бороться со старением.
Следить за питанием не ради фигуры, а ради здоровья
Не нужно крайностей. При составлении рациона важно помнить, что еда влияет не только на вес, но и на состояние кожи, волос и ногтей.
В питании необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и различные микроэлементы. Только количество их должно быть сбалансировано. Пусть ваше меню будет состоять из привычных и традиционных блюд.
Главное правило — не переедать и не устраивать голодовку для организма. И не стоит злоупотреблять фастфудом, потому что ничего, кроме лишнего веса и дряблой кожи, он не принесет.
Насыщать тело влагой не только внутри, но и снаружи
Чтобы выглядеть молодо, нужно обязательно употреблять достаточное количество жидкости. Лучше, если это будет чистая питьевая вода. Ведь при обезвоживании сразу становятся видны все изъяны на коже.
В холодное время года, особенно в отопительный период, лучше дополнительно использовать в помещении увлажнители воздуха. Из-за сухого теплого воздуха влага с поверхности кожи испаряется быстрее, это приводит к сухости и новым морщинам.
Не забывать про активность, но выбирать то, что комфортно
Что может выдать возраст, кроме морщинок? Усталая, тяжелая походка и скованные движения. Если не уделять внимание физической активности, то уже после 35 лет тело начинает «костенеть». Поэтому занимайтесь спортом. Но необязательно полдня проводить на беговой дорожке в фитнес-клубе.
Лучше выбрать ту активность, которая будет вам нравиться: йогу, плавание, бег, скандинавскую ходьбу, танцы или растяжку. Все эти занятия добавят плавности, грациозности, легкости и гибкости вашим движениям. Но главное, чем приятнее занятие именно вам, тем оно приносит больше пользы.
Не стараться молодиться при помощи одежды
Не стоит выбирать одежду, которая больше подходит подросткам. Но и надевать мешковатые и балахонистые наряды тоже перебор.
Подберите варианты в соответствие с вашим типом фигуры и выберите то, в чем чувствуете себя комфортно. Лучше отдать предпочтение классике и выглядеть стильно, чем выбрать модный свитшот с принтом и казаться, мягко говоря, забавной.
Выбрать свою цветовую гамму в одежде
Перед покупкой нарядов не стесняйтесь примерять варианты в разных цветах. Так вы сможете увидеть, какие оттенки вам помогают выглядеть свежо, а какие выделяют недостатки кожи.
Не бояться использовать в уходе за лицом инновационные методы
Красота женщины исходит изнутри. Но не будет лишним поддерживать ее и снаружи. Никогда не пренебрегайте уходовыми процедурами для кожи лица, шеи и зоны декольте. Ведь именно они могут выдать реальный возраст, который хотите скрыть.
Пусть это будут процедуры у косметолога или домашний уход. Например, с возрастными изменениями – морщинами, снижением тонуса кожи, провисанием овала лица, пигментными пятнами помогут справиться LED-маски Impulse Derma и Derma Pro.
Они не только помогут разглаживать кожу и выглядеть свежо, но и усилят эффективность ваших обычных средств: кремов, сывороток, тоников. Главное: не останавливаться на 1-2 процедурах, а проводить их курсами. Тогда эффект омоложения будет постоянным.
Предпочесть естественный макияж
Легкий натуральный макияж поможет избавиться от бледности, тусклого и серого цвета лица — изменений, которые становятся более заметны с возрастом.
Если хотите выделить черты лица, брови, губы просто, важно не переусердствовать:
● легкий тональный крем под тон кожи;
● консилер в уголки глаз;
● персиковые или розовые румяна;
● пудра или тени для бровей для более четкого контура и небольшого контраста;
● тушь на верхние ресницы;
● блеск для губ нежных оттенков или просто прозрачный.
Но не забывайте смывать всю косметику перед сном. Иначе утро с «вчерашним» макияжем добавит вам не только возраста, но и новых морщинок.
Избавьтесь от вредных привычек
Курение, алкоголь, крепкий кофе в больших количествах — все это оставляет негативный отпечаток не только внутри организма, но и снаружи. От них стоит избавляться, если хотите как можно дольше выглядеть молодо и привлекательно.
Живите на позитиве
Улыбайтесь, ведь это вам так идет!
С возрастом многие клетки перестают восстанавливаться в полной мере. И чем больше вы подвергаете себя стрессу, тем заметнее это проявляется на общем самочувствии и внешнем виде. Все негативные эмоции моментально ложатся морщинками на лице.
Фильтруйте новости, выбирайте приятных собеседников, занимайтесь любимыми делами — это поможет вам выглядеть моложе и чувствовать себя лучше.
Будьте всегда красивы, позитивны и энергичны. И тогда никто из окружающих даже не станет задумываться о вашем возрасте.
Подпишитесь на канал. Здесь найдете советы, которые помогут вамчувствовать себя бодро и выглядеть прекрасно в любом возрасте.
Читайте еще:
