Всем привет!
Обнаружила вот такую информацию и решила с вами поделиться.
Подписывайтесь, кто ещё не подписан,если вам интересен мой канал🌹
Если в начале 20-го века средняя продолжительность жизни составляла всего 40 лет, то к концу прошлого века эта цифра практически удвоилась и приблизилась к 75 годам.
В наши дни, в соответствии с классификацией ВОЗ, биологический возраст человека принято делить на следующие периоды:
25—44 года ― молодые люди
44―60 лет — люди среднего возраста
60—75 лет — пожилые люди
75—90 лет — старческий возраст
период после 90 лет считается возрастом долгожителей.
А какой же орган стареет у человека в первую очередь?
Кожа - появляются морщины, или сердце, которое работает без отдыха с момента зачатия?
Оказывается процесс старения начинается с головного мозга и стартует оно задолго до появления внешних признаков старения в 35 - 36 лет, в самом расцвете сил.
Учёные уверяют, что старение мозга можно не только замедлить, но и остановить на долгие годы! Чем раньше, тем лучше.
- От состояния мозга зависит многое: память, мыслительные процессы, внимание, а также работа нервной, эндокринной, репродуктивной, выделительной и иммунных систем.
- Вывод прост: здоровье и молодость мозга - основа здоровья и долголетия всего организма.
- Мы должны свести к минимуму факторы, ускоряющие старение серого вещества. Сделать это под силу каждому.
Как замедлить возрастные изменения
Есть два способа: изменять образ жизни и обучаться. Исследования показывают, что у людей с ожирением и привычкой регулярно есть сахар и пить сладкие газированные напитки старение мозга наступает на 10 лет раньше.
Чтобы его отсрочить, следует скорректировать образ жизни — привести массу тела в норму и снизить суточное потребление сахара.
Исследователи утверждают, что старение мозга у людей наступает медленнее, если они:
- придерживаются здорового питания
- регулярно занимаются физической активностью
- читают книги, решают головоломки, пишут стихи, изучают иностранные языки
- социально активны - посещают музеи, регулярно общаются с друзьями и родственниками, путешествуют
- обладают навыками управления стрессом
- спят не менее 7-8 часов в сутки.
Есть много способов замедлить возрастные изменения мозга.
Будет полезным любое действие, затрагивающее сферу мозговой деятельности: развитие памяти, внимания, и речи, счет, общение...
Что тут добавить?
Я, конечно же, в замешательстве. Возникает вопрос а как же человек с опухолью мозга остаётся, на мой взгляд, в здравом уме?
Про память не говорю, потому что, не только у меня ,а даже у людей без такого диагноза и более младшего возраста есть проблемы с памятью.
В первоё время услышав мой диагноз, некоторые люди и даже близкие начали со мной разговаривать по другому, точнее сказать, старались подбирать слова, очень осторожничали.
По моему я не изменилась, вела и веду себя как обычно как любой адекватный человек.
Обидно было сначала, потом даже смешно стало . Да, было бы смешно, если бы не было так грустно...
Прошли года, отношение окружающих ко мне изменилось, они как будто забыли о моём диагнозе... хоть я и осталась такой же 🙂
Публикация не носит рекомендательный характер, я просто пишу о том, что меня лично заинтересовало.
На этом всё, пока ,пока!
Желаю всем здоровья!