Так уж получилось, что я отношусь к женщинам, которые остались одни.
В 51 год я стала вдовой. Прожили с мужем почти 32 года.
И вот он ушел, а я осталась одна.
Конечно, у меня есть дети, внучка, родственники... Но, кто оказался в такой ситуации, тот понимает, о чем я говорю.
Было очень тяжело. Первые недели я ничего не хотела, приходила домой и ложилась. Все мысли только о нем.
И может так и лежала бы до сих пор, но нервное напряжение, стресс сделали свое дело. Давление, которое у меня и так скакало, начало подпрыгивать до отметок недопустимых. Особенно ночью, когда спать не могла. Стало страшно, ведь я одна в квартире, кто поможет?
И вот чтобы отвлечься как-то, стала понимать: несмотря ни на что, надо жить!
Купила в Светофоре палки для скандинавской ходьбы (читала про пользу этого вида спорта давно, но как-то стыдно было с ними ходить), уговорила свою подругу однажды погулять. Я с палками, она просто так.
Ходили по парку кругами, разговаривали...
На следующий день и она прикупила палки. Потом к нам присоединились еще две коллеги ( двумя годами раньше мы ходили все вместе в бассейн на аквааэробику).
И это стало для нас обязательным моционом перед сном. Если по какой-то причине не могла идти, так даже хуже себя чувствовала, тревожилась что ли. Сейчас уже почти год, как мы ходим в парке. Создали себе группу в WhatsApp и пишем время прогулки (мы все работаем, и дома есть кое-какие заботы и дела, поэтому время может меняться).
И вы знаете, мне помогло это занятие, я уже не думала о своем положении, не жалела себя, более спокойно стала думать обо всем. И даже давление более-менее стабилизировалось.
А позже, в феврале, когда я переболела самой популярной и модной болезнью, и давление как следствие снова настигло меня, участковый врач мне посоветовала по вечерам гулять, несмотря на давление ( в разумных пределах), контрастный душ и травяные чаи. И я поняла, что все делала правильно.
Ходить, ходить, ходить!
Это и лечит, и отвлекает от тяжелых мыслей!
У нас даже группа называется "Движение - жизнь!"
Сейчас я купила себе уже новые палки, настоящие, для ходьбы. Ходим каждый день по вечерам.
Вот и сегодня, договорились, встретились в условное время и пошли. Немного фото с нашей сегодняшней тренировки
И вечер сегодня удивительный: тёплый и безветренный.
Думаю, впереди у нас лыжи! Ведь скоро зима!
Всем здоровья и добра! Пусть страхи и беды обходят вас стороной!
Спасибо, что дочитали, ставьте лайки, вам не трудно. а мне приятно.