В мире, кроме непосредственно parkrun-движения, существует масса его аналогов. Это и хорошо нам знакомый ParkRun Таиланд, и Runday в Украине, и наши @5verst, S95, runpark. О каждом из них мы в той или иной степени говорили. Но Болгария появляется среди наших обзоров впервые! Поэтому сегодня будем говорить только про неё!
При подготовке этого материала мы обратились за помощью к эксперту - человеку, который непосредственно принимал участие в Болгарском паркране и знает все его нюансы и тонкости.
Экспертом в этом обзоре выступил Дмитрий Беляев (A4377781) - постоянный участник парковых забегов в России, официальный пейсмейкер Бегового сообщества и множества других забегов.
5kmrun в Болгарии
В отличие от других аналогов parkrun в Болгарии не стесняются говорить спасибо основателю того самого parkrun - Полу Синтону-Хьюитту.
Свободный, но организованный бег возник в Англии в 2004 году, где в парке Буши (Лондон) Пол Синтон-Хьюитт создал свой parkrun. Следуя его основным принципам и опыту, мы «принесли огонь» в нашу страну.
От паркрана ребята в Болгарии взяли много. Самое главное - концепция. Забеги для всех желающих, независимо от пола и возраста (включая людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата или зрения, родителей с колясками, а также собак на поводке).
Следуя основным принципам и английского проекта parkrun в Восточной Европе в Болгарии через некоммерческую ассоциацию «5 km park BG» несколько энтузиастов основали свой национальный проект «5kmrun» с целью сформировать легкодоступные условия для непрофессионального организованного бега, а также продвигать новую культуру мышления о беге, как о части здорового образа жизни.
«Парковые пробежки», как их именуют, проходят в центральных парках крупных городов Болгарии:
Южен Парк (г. София)
Западен Парк (г. София)
Морска Градина (г. Варна)
Морска Градина (г. Бургас)
Гребен Канал (г. Пловдив)
И городах поменьше: Благоевград, Димитровград, Несебър, Разград, Сливен, Търговище, Шумен.
Другая же сторона паркрана: суббота, 9 утра, 5 километров - тоже была сохранена, но немного расширена, поскольку в Болгарии сделали 3 вида пробежек: забег на 5 километров, длительная воскресная пробежка и детский забег на 2 км. А еще летнее и зимнее время здесь работает для всех (а не только для южных и северных регионов, как, например в России). Поэтому в летний период пробежки стартуют в 9 утра, а зимой в 10 утра.
Отличительная черта болгарских парковых пробежек – это то, что все они являются точкой входа любителя в беговое сообщество и их организаторы активно работают с организаторами циклических видов спорта нередко при этом являясь одним лицом (организатором). Логика проста – увеличивая количество бегунов любителей в частности в рамках парковых забегов вы увеличиваете количество участников любого забега.
Также в Болгарии активно развито сотрудничество с общеобразовательными школами, лицеями, спортивными школами, университетами и даже детскими садами. Так на пробежки приходят представители (в том числе тренеры) детских, юношеских и взрослых национальных команд по плаванию, гандболу, спортивной гимнастики, легкой атлетики, баскетболу, футболу, регби, единоборствам и другие, что естественным образом вызывает интерес, как у взрослых, так и у детей, являясь для них примером и точкой входа в спорт любительский и возможно профессиональный.
Регистрация в системе 5kmrun
Регистрация, как почти во всех основных системах парковых забегов проста. Основные данные (ФИО, пол, возраст), а ещё можно добавить своё учебное заведение, выбрав его из предложенного списка.
Статистика и детские забеги
Наибольшее количество участников на одной пробежке = 663 (отметим, что рекордное количество детей, принявших участие в отдельном старте на 2 км в рамках «5kmrun» = 98).
Рекорды фиксируются, как среди взрослых, так и среди детей, при этом каждый участник имеет свой личный кабинет и профиль, где может отслеживать на графиках все свои результаты и достижения.
Взрослые (от 14 до ∞):
Исмаил Ссенанджи (35 лет) 14 минут 29 секунд (03.09.2022)
Милица Мирчева (28 лет) 16 минут 21 секунда (01.08.2020)
Дети (от 4 до 14 лет), дистанция 2 км:
Радослав Илиев 6 минут 12 секунд (28.08.2021)
Памела Ени 7 минут 9 секунд (27.08.2022)
На сайте вы можете отслеживать личный рейтинг среди всех участников всех забегов, «ТОП 100», также ранжируя по полу, возрасту, времени, так и рейтинг беговых клубов.
В системе пятикилометровых пробежек зарегистрировано 26 265 человек. Рекорд скорости составляет 14:29 (в России, напомним, на целую секунду быстрее). А рекорд посещаемости одного забега (663 человека) тоже близок к России, но уже превышает рекорд (589 в Кузьминках). Среднее число участников одного забега - 107 человек, что выглядит очень солидно и Россия в эпоху parkrun о таком могла только мечтать. Больше всех мероприятий провели: Морской сад (Варна) - 456 и Южный парк (София) - 453.
Кстати, еще немного про детей. В отличие от parkrun junior - детские забеги в Болгарии проводятся по субботам, после основных стартов. Здесь тоже присутствует летний и зимний период - старт в 10 и 11 утра соответственно. Возрастное ограничение от 4 до 14 лет. Что примечательно - детские забеги на 2 км проводятся только в этих двух парках. В Софии каждую неделю, а в Варне каждую последнюю субботу месяца (что тоже напоминает Кузьминки, правда, уже в эпоху Sat9am5km).
Командный зачет
Еще каждую последнюю субботу месяца проводится - командный забег. Нужно заранее создать и зарегистрироваться в команду (от 4 до 6 человек численностью и с обязательным участием хотя бы одной девушки). В субботу в рамках пяти километров каждый член команды бежит свою пятерку (с общего старта), а затем после финиша лучшие 4 результата в команде (включая женский, независимо от того попал он эту четверку или нет) идут в командный зачет. И в дополнение к индивидуальным результатам и статистике дня, участники команды получают еще и общий балл, размещенный в другой отдельной таблице рейтинга команд!
Командный формат спонсируется компанией Vivacom (мобильный оператор).
Спонсоры
Вообще у 5kmrun достаточно много спонсоров, среди которых есть и мировые, как например, Garmin, который проводит свою виртуальную активность на субботних пробежках. В течение календарного года, каждую субботу, участники получают определенное количество баллов в зависимости от места, занятого ими на пробежке (от 100 за первое, 99 за второе и т.д.). Если помните, то на заре parkrun движения существовала точно такая же система, которую успела застать и Россия. В конце года выстраивался рейтинг лучших - за места в котором можно было чем-либо поощрять. В Британии и Австралии, например, даже изготавливали специальные медали. Так и в Болгарии: 3 первых мужчины и 3 первых женщины по итогам года получают сертификаты от Garmin.
«5kmrun» активно сотрудничают с такими компаниями-спонсорами, как Garmin, Asics, Jamieson, Zero Zone (Heineken, Загорка, Ариана), Leya's Cookies, Melli Gel, Netpeak, Биопрограма, Розакта, Sport box, Vivacom, Банкя извор на живот и имеет фонд донатов для развития проекта и проведения бесплатных соревнований, акций и изготовления спортивной атрибутики.
Есть среди спонсоров и такие бренды, как Adidas, Asics, Suunto, Lipton и даже организаторы забегов NN group (а еще это та самая команда, за которую выступает Элиуд Кипчоге). NN, кстати, поддерживает в Болгарии детские забеги.
А еще от них был ОЧЕНЬ крутой торт ребятам на пятилетие их движения, который нам напомнил торт от Бегового сообщества, который был замечен на предмарафонских паркранах в Кузьминках @kuzminki и Московском Парке Победы в Питере.
Волонтёры
Интересный нюанс болгарских паркранов заключается в том, что волонтёры присутствуют только в зоне старта-финиша и обычно это 4 человека (координатор забега, секундомер, выдача токенов (кстати в Болгарии они одноразовые – бумажные, что даёт удобство и простоту), фиксация результатов/сканер, фотограф). При этом координатор забега может заменить/совмещать всю финишную команду. Никаких дополнительных волонтёров – инструктаж, маршал, разметка, разминка, замыкающий, сбор разметки просто нет, так как дистанция не размечается до старта абсолютно. То есть это такой домашний забег выходного дня в родном парке, где все знают куда бежать и где поворачивать (при этом дистанции имеет один круг и не имеет петель). Однако стрелочки на асфальте могут быть нарисованы, но их обычно рисуют не чаще 1 раза в год и могут не обновлять годами. В городе Варна существует два парковых забега в 8:30 и 9:00, дистанции которых частично пересекаются, поэтому разметка в парке отсутствует по понятным причинам. Но зато у вас есть возможность пробежать два забега за одно утро, благо, что между их стартами всего 215 метров. Об этом чуть позже.
В России есть традиция после parkrun оставаться на чаепитие в зоне старта-финиша, приносить с собой приготовленные самостоятельно угощения, а, например, в Варне никто ничего не готовит и не приносит, но так как пробежка проходит около моря в Приморском парке все ходят в кафе/бар у моря и там завтракают, общаются и купаются вплоть до самого обеда.
В COVID-19 парковые пробежки не прекращались, маски и перчатки не требовались. Улица, бег = здоровье, так считают местные.
Онлайн забеги и мобильное приложение
У проекта «5 km park BG» существует также и мобильное приложение, где можно следить за календарём всех событий (не только «5kmrun», но и иных соревнований, проходящих в стране), результатами, персональной и расширенной статистикой.
Но кроме этого по аналогии с (не)паркран - на базе 5kmrun существуют и онлайн забеги, которые называются "селфи run". Принцип почти такой же - ты должен быть зарегистрирован в системе, иметь мобильное приложение и strava. После выполнения пробежки на 5 km трек из strava можно подтянуть в приложение, чтобы пробежка пошла в зачет. Однако отличие от parkrun заключается в том, что онлайн пробежки проходят модерацию и каждой выставляется свой уровень доверия: зеленый / синий / красный / фиолетовый / желтый. Два последних говорят о том, что пробежка не прошла модерацию и отклонена по той или иной причине, а значит не попадет в зачет на личную страницу. Кстати, зачет "селфи пробежек" также поощряется футболками (чего нет в parkrun Global, но есть, например, в ParkRun Таиланд).
XLRUN
Но если субботний формат пятикилометровых пробежек (даже со встроенным туда командным рейтингом) и формат детских пробежек на 2 км (который был перенят у parkrun junior) нам с вами в той или иной степени знакомы, то вот формат длительных пробежек - это новинка!
В Болгарии они носят название XLRUN и проводятся по воскресеньям. Они проходят, как в городе, так и за его пределами (всего 12 трасс). От асфальта до трейла. Дистанция: 10-12 км (в два или три круга). Желающие могут пробежать один круг (5-6 километров). Возрастное ограничение: с 14 лет.
Проект «5 km park BG» активно развивает не только «5kmrun», но и является организатором различных соревнований по бегу в стране (и иных циклических видах спорта), в том числе безвозмездных.
Мерч и клубные футболки
Как и на parkrun - участников поощряют за регулярность участия в мероприятиях. С 2022 года вступает в силу новая система подсчета футболок участников, куда теперь будет включено и волонтерство. Футболку за 50 участий можно получить по системе: 47 пробежек + 3 волонтерства (48+2 и 49+1 и т.д.). К тому же после 50 пробежек можно официально указывать клуб 5kmrun, в качестве своего бегового клуба, что тоже дает не мало бонусов (например, скидку в сети магазинов Sport Box).
Существует также традиция выдачи футболок для бегунов и волонтёров, кто принял участие в том или ином качестве не менее чем в 10 субботних забегах (такие футболки только для детей от 4 до 14 лет), далее 50 (синяя), 100 (черная), 200 (зелёная), 300, 400, 500, 600 и так далее. Рядом с цифрой ещё проставляется преодолённый километраж, то есть 10 забегов = 50 км, 50 забегов = 250 км и так далее. Цена футболки 39 Лев (1225 рублей). Дети до 14 лет футболку получают бесплатно. После 100 забегов шаг уже по 100 пробегов – это связано с тем, что организаторы хотят повысить ценность-значимость таких футболок, т.к. в теории за 1 год можно пробежать около 50 забегов, а на 100 вам потребуется уже 2 года непрерывного участия, что существенно повышает значимость цифры на вашей спине и приверженности беговому движению. Отметим, что в Болгарии очень большое количество детей и подростков с футболками с отметками 100 и 200, что говорит о хорошей работе всех причастных к популяризации детского спорта.
Кроме футболок фирменный мерч включает в себя и беговые куртки, которые представлены в двух расцветках: черной и белой.
Кстати, ассортимент мерча действительно поражает воображение. Футболки разного достоинства и коллекций. Детские футболки, юбки, тайтсы, куртки, баффы, повязки на голову и даже маски.
Участвуя в «5kmrun» можно получить скидки и/или бесплатную регистрацию на забеги (соревнования) от организаторов спортивных мероприятий благодаря их сотрудничеству и безусловной бескорыстной дружбе. При этом такие бонусы выдаются разным возрастным группам (на этом делается акцент), чтобы все могли стремиться получить поддержку и поощрение. Кроме того, за активное участие в «5kmrun» участники получают и экипировку от организаторов стартов, которая остаётся после проведения мероприятий. Часть медалей, экипировки, провизии отдаётся в образовательные учреждения для детей и подростков, кто активно занимается физической культурой.
Интересный факт, что так называемые челленджи на постоянной основе устраиваются и на «5kmrun». Беговые клубы, приходя на пробежку, устраивают среди своих подопечных мини соревнования по преодолению временной планки в sub 25, 24, 23 … 15 минут (то есть беговые клубы вписывают parkrun в тренировочный план своих подопечных). Преодолеваешь временной рубеж и получаешь какой-то бонус (это может быть футболка, кепка, бутылка, билеты в кино, спортивное питание или просто пирожное), при этом бонус — это тоже сюрприз, просто тянешь бумажку из кепки и забираешь соответствующий приз. Таким образом, беговые клубы и школы получают в свои ряды новых участников, а «5kmrun» развивает свой проект, увеличивая численность атлетов и на соревнованиях, к которым готовятся бегуны. Это стимул тренироваться и вовлекать друзей в беговое сообщество.
А в общем протоколе на сайте, кроме принадлежности к тому или иному клубу (50, 100 и т.д.) отражается еще и то, совершал ли участник пожертвования. Мероприятия в Болгарии, как и parkrun, абсолютно бесплатные.
iRun.bg
Существует в Болгарии и ещё один проект субботних пробежек на 5 км – это iRun.bg. Правда доступна данная пробежка только в курортном городе Варна в Приморском парке. Старт в 8:30 утра.
Организаторы данного parkrun или на болгарский манер iRun.bg являются одновременно организаторами множества самых крупных трейловых гонок в стране. Схема организации забега идентична «5kmrun».
Однако есть такой нюанс, чтобы иметь официальный результат на финише, приходя на первую пробежку вы получаете бесплатно пластиковый браслет с чипом, который крепится на шнурок кроссовка. Чип имеет код и номер привязанный лично к вам. Регистрируясь на сайте, вы вводите его номер. Таким образом фиксируется ваш результат на финише и отображается в личном кабинете, так как старт-финиш оборудован системой электронного хронометража, как на крупных стартах. То есть вам не нужен никакой ID в виде карточки, финишного токена. Только браслет. Нет браслета – нет результата. Обычно всю стартово-финишную команду составляет 1 человек – run-директор.
Как упоминалось выше в Варне можно успеть пробежать целых два parkrun, т.к. они расположены в 215 метрах друг от друга в Приморском парке. Один стартует в 8:30 «iRun.bg», а второй «5kmrun» в 9:00.
Количество спонсоров и партнёров и данного проекта просто впечатляет: biofresh cosmetics, Decathlon, BMW, MINI, Holding Varna, Simaro Art, Bioderma, Varna mall, Capeva play, Soul Mate, Fitness Energy, Lotus Computers, Vibram, Coctail Bar Cheers, Конна База, KANDEN, Жълто, BioLand, Aurubis, Endigo, Roobar и другие.
Кстати, именно на этом забеге бегают преимущественно атлеты, любящие бег по тропам – трейлраннинг.
Софийский марафон
А закончим софийским марафоном (9 октября 2022 года), где ребята из 5kmrun, также, как и многие организаторы пятикилометровых пробежек по всему миру, делали точку освежения и поддержки участников. Очень правильная и хорошая традиция, которая к нашей радости существует и в России. Подробнее о работе с болельщиками и планах Московского Марафона можно прочесть в описании пресс-конференции Дмитрия Тарасова:
Партнёрство организатора Софийского марафона и 5kmrun длится уже несколько лет. Пункт питания расположена на 5/40 км и участники марафона пробегают её два раза. Команда парковых забегов организует подобную точку уже в третий раз, что является еще одним хорошим примером для нас с вами!
Мы благодарны Дмитрию Беляеву за помощь с подготовкой этого материала!
Бегайте субботние забеги, как бы они не назывались! Занимайтесь спортом и берегите себя!
Другие обзоры на страны:
#Болгария #5км #parkrun #забег #парковая пробежка
