5 вёрст

Лена Муханова: «Героев для интервью порой находишь совершенно случайно. Я нечасто слушаю подкасты, мне ближе музыка в дороге. Но в тот день будто что-то толкнуло — решила включить, отступив от привычной мелодичной волны. Начала листать выпуски: где-то резко звучали голоса, где-то наигранно смеялись, где-то обсуждались совсем не «мои» темы… И вдруг название подкаста: «Я вам не физрук: о работе в школе и выборе призвания». Наверное, интересное: про школу, про спорт! Начала слушать — и увлекло. Голоса, атмосфера, история затянули так, что я не смогла оторваться и целиком дослушала выпуск...

День защиты детей на 5 вёрст – всегда особенный день. Ведь для многих юных атлетов 5 вёрст становится первым опытом спорта без давления и сравнения с другими. 5 вёрст – это место, где ребёнок может просто бежать в своём темпе и получать удовольствие от процесса. Ко дню защиты детей мы задались вопросом – а как сделать беговое детство комфортным и безопасным, и спросили об этом у Арама Арутюняна, детского тренера по футболу, учителя физкультуры и организатора одного из самых «детских» стартов – 5...

Утро первого выходного дня в Наташинском для многих начинается со встречи с ней — той, чья энергия будто полностью наполняет пространство. Как бег меняет жизнь, почему помогать порой важнее, чем преодолевать дистанцию, и что снова и снова приводит её в парк ранним утром субботы — читайте в этом интервью. Аня, расскажи, пожалуйста, о себе. Всем привет! Я — Анна Агеева, руководитель старта 5 вёрст Люберцы Наташинский. Родом я из города-героя Смоленска, люблю его всем сердцем! Там прошли мои детство и юность...

В 38 лет перед Денисом Репиным (прим. ред. — основатель и руководитель 5 вёрст Швейцария) встал выбор: «синяя таблетка» из «Матрицы» — диван, обволакивающий комфорт и букет возрастных болячек, или «красная» — спортивный рывок вперёд. Он выбрал второе. Денис, если нужно было бы назвать главные ценности в твоей жизни, — что бы это было? Здоровье своё и своих близких, доброта, целеустремлённость, честность, ответственность, любопытство — стремиться открывать новое, исследовать мир. Триатлон и две покорённые «железные дистанции»...

Наверное, каждый, кто начинал бегать, помнит эту ситуацию: вы выходите в парк, полные энтузиазма, стартуете бодро... и уже через 300 метров у вас колет в боку, пересохло в горле, а пульс, кажется, зашкаливает за космос. Мы привыкли думать, что бег — это про преодоление себя через «не могу». Но главное в беге — это не скорость и не воля. Главное — это ровный бег. Мы спросили у Дениса Степанова, мастера спорта России по боксу, обладателя рекорда России по количеству дней ежедневного бега, участника...

Мы завершили цикл материалов о городах, в которых открыто несколько локаций 5 вёрст. Это 12 текстов, в которых амбассадоры и руководители рассказали о развитии, дружбе и взаимовыручке команд. Поделились секретами, как «делят» волонтёров и обижаются ли на участников, если они посещают локации по-соседству. И о многом другом. Каждая локация 5 вёрст - это возможности: возможность бегать в компании поближе к дому, возможность познакомиться с соседями, возможность стать волонтёром, то есть значимым человеком для конкретного мероприятия в эту субботу или даже для бегового движения в городе в целом...

В подмосковной Балашихе две локации 5 вёрст – Балашиха Заречная и Пестовский. Обе самостоятельные единицы движения, и независимы друг от друга. Кроме параллельного развития, команды «беговых суббот» участвуют в спортивной жизни всего города, вдохновляя на пробежки и приятное времяпровождение. Не тесно ли двум локациям в полумиллионнике – в нашем материале. 5 вёрст на Заречной улице Алексей Урыков – руководитель 5 вёрст Балашиха Заречная. Систематически начал бегать с 2014 года – в период проживания в Ярославле...

На календаре наконец-то весна, и многие возобновляют занятия спортом после зимней «спячки», а кто-то, воодушевлённый наступающим теплом и желанием «прийти в форму к лету», даже решается на пробежку в первый раз. Подготовиться к пляжному сезону, набрать форму перед забегом или просто попробовать для себя что-то новое – причин, чтобы надеть кроссовки и побежать, может быть много. Чтобы желание не пропало после первой же тренировки, делимся простыми советами, как начать бегать «с нуля» или после длительного перерыва...

Имя Димы Попова хорошо знакомо участникам 5 вёрст. Оно регулярно мелькает в чатах разных локаций, а статистические сводки, которые собирает Дима, востребованы очень многими. Это человек, мастерски сочетающий скрупулёзную работу с данными и подлинную страсть к путешествиям, и мы предлагаем вам познакомиться с ним поближе. Дима, первый вопрос-знакомство: немного о себе. Мне 31 год. Родом я из Екатеринбурга. У меня двое детей — сын и дочка. С 19 лет и по сей день работаю в Сбербанке. Начинал с оператора...

Нужна ли разминка перед пробежкой? Мнений много, авторских методик тоже. Мы решили довериться в этом вопросе эксперту, и спросили мнение у Василия Козырева, чемпиона мира, мастера спорта России международного класса по спортивной аэробике, амбассадора 5 вёрст по спорту. «Как спортсмен и тренер, регулярно получаю вопросы — делать или нет разминку перед бегом. Нужна ли разминка перед простой и лёгкой тренировкой, например, перед пробежкой трусцой? А сейчас в морозы этот вопрос задают ещё чаще. И...

Красногорск растянулся вдоль Волоколамского шоссе на десять километров. Этого масштаба достаточно, чтобы уместить две, а то и три локации 5 вёрст. Тесно точно не будет! Сейчас в городе, который с востока вплотную примыкает к Москве, открыты две точки, где у любителей бега субботнее утро начинается с паркрана – Губайловский Экопарк и Павшинская Пойма. О том, какие преимущества у каждой, нам рассказали руководители локаций Александр Самусенко и Игорь Денискин. В Красногорске протяжённая не только территория, но и история начала развития парковых пробежек...

Случается, что путь к счастью лежит через общее увлечение, поддержка на трассе перетекает в поддержку в жизни, и один взгляд может изменить всё. Прямо как в кино – только лучше! Потому что сюжет не написан сценаристом, а происходит в реальности. Две точки 5 вёрст на карте Москвы. Настя Чаплина (Пыжикова) из Михалково, ключевой волонтёр 5 вёрст и Бегового сообщества, и Тимур Чаплин из Дружбы, тренер районного бегового клуба и участник субботних утренних пробежек. 5 вёрст — здесь началась их совместная семейная дистанция...