У каждого человека есть свои источники энергии и смыслы жизни, которые тесно связаны с уровнем развития личности.
Согласно концепции пирамиды Лейса таких уровней шесть:
🌑Покой
На данном уровне хронический стресс и хроническая усталость вызваны трудными условиями жизни: тяжелой работой, бытовыми трудностями, высокими ежедневными нагрузками, отрицательными эмоциями, которые человек испытывает каждый день.
Этот негативный фон накапливается в течение месяцев и даже лет. Личность уже не замечает, что когда-то ей не нравилась такая жизнь, она воспринимает её как данность. Но, вместе с тем, ощущает внутренний дискомфорт и постоянную усталость.
⚡️Чтобы начать выходить из этого состояния, нужно работать с первопричиной, а именно, жизненными трудностями.
⚡️Нормализуйте сон, питание, уровень повседневных физических нагрузок. Определите факторы, которые вносят в жизнь негатив и пропишите их: сложная работа, некомфортное жилье, иные проблемы.
⚡️Последовательно улучшайте свою жизнь. Если необходимо, меняйте работу, место жительства, улучшайте бытовые условия, старайтесь внести в жизнь больше положительных эмоций.
🔵Зависимость
Стресс на данном уровне связан с регулярными переживаниями из-за необходимости принимать решения, брать на себя ответственность, противостоять давлению людей, которые занимают более высокое положение.
⚡️Когда такая необходимость возникает разово, то пережив трудный период, душевное равновесие восстанавливается. Но если, скажем, вы работаете на нервной и ответственной должности, ежедневно сталкиваетесь с ситуациями, успешное завершение которых зависит от ваших решений, то возникновение хронической усталости обеспечено.
⚡️Не нужно бежать от сложностей, так как в будущем они все равно вас настигнут. Вместо этого, работайте над своей самооценкой, повышайте уверенность в себе. Проанализируйте, какие события обусловливают душевный дискомфорт.
⚡️Подумайте, каким образом вы можете воспринимать их со спокойствием, что надо сделать, дабы устранить стрессовые факторы из вашей жизни. Наметьте план улучшения своей жизни и действуйте. Постепенно внутреннее напряжение и физическая усталость будут уходить.
🔴Независимость
На этом уровне хронический стресс появляется при частых неудачах и невозможности достичь своих целей. В основном, это факторы, связанные с профессиональной деятельностью.
⚡️Вначале люди стараются преодолеть возникающие препятствия, добиться своего, но если ситуация не меняется, то вместо попыток решить возникшие задачи, наступает апатия, подавленность и чувство обреченности.
⚡️Здесь надо понимать, что недостижение целей происходит потому, что люди борются не с самими проблемами, а с людьми и обстоятельствами, их окружающими. Как только внимание будет сосредоточено конкретно на трудностях, их устранение станет делом времени.
⚡️Например, если вы проигрываете в конкурентной гонке, то не боритесь с самими конкурентами, а работайте над собой, дабы превосходить их по всем пунктам.
🟡Самостоятельность
Здесь личность получает жизненные силы от творчества, самосовершенствования и движения к цели всей жизни.
⚡️Если же цель оказывается недостижимой, дело всей жизни утрачивается, теряется смысл жизни, то возникает депрессия и хроническая усталость. Становится в тягость вставать утром с постели, идти на работу и просто жить.
⚡️Разочарование в деятельности, которая ранее придавала жизни смысл, можно преодолеть, только найдя новые смыслы. Одномоментно это сделать невозможно, поэтому нужно формировать для себя временный смысл на короткий период времени. Например, выполнить некую задачу в течение месяца. Выполнив поставленную миссию, надо формировать новый смысл на следующий месяц.
Постепенно у вас станет вырисовываться долгосрочная цель, которая и станет новой движущей силой в жизни.
🟢Партнерство
На данном уровне для людей крайне важны доверительные взаимоотношения с близким и любимым человеком.
⚡️Ревность, измена, предательство, крах отношений, развод и подобные кризисы способны на длительное время выбить из колеи человека на уровне «Партнерство».
⚡️Единственный выход – принять этот удар судьбы как необходимый жизненный урок. Иногда в жизни происходят события, на которые человек не в силах повлиять, он может лишь смириться с этим и жить дальше.
⚡️Нужно заполнять пустоту, которая возникает после ухода близкого человека, за счет других сторон жизни – работы, хобби, общения с родными и друзьями и пр.
⚪️Мудрость
Этот заключительный уровень пирамиды Лейса характеризуется потребностью человека быть кому-то нужным, передавать свой опыт и знания, ощущать теплоту и доверие близких.
⚡️Если родственники или другие близкие люди начинают обвинять личность, находящуюся на уровне «Мудрость», в своих неудачах, если не благодарят за оказанную помощь либо вовсе исключают из жизни семьи, это становится мощным ударом по ее психологическому состоянию.
⚡️Если такое происходит, следует воспринимать это с миром, не доказывать свою правоту, а не вмешиваться в чужую жизнь, даже если этот человек является вашим ближайшим родственником. Параллельно надо искать людей, которым действительно нужна ваша помощь и развивать иные стороны своей жизни.
