Баддха Конасана (поза с ограниченным углом) также известна как поза сапожника из-за сходства с положением сапожника сидя. Это отличная асана, которая помогает вашему положению паха и бедер. Это асана с наклоном вперед, которая начинается с позы посоха или дандасаны. Вы должны согнуть колени, сведя подошвы ног вместе. Эта асана с наклоном вперед сильно отличается от других асан с наклоном вперед. Основное внимание в этой асане уделяется раскрытию бедра и оказанию помощи области таза. Эта помощь в области таза стимулирует репродуктивные органы, которые оказывают большую помощь как женщинам, так и мужчинам. Выполнение этой асаны также помогает облегчить проблемы с менструальными болями. Очень полезно иметь комфортные роды, если регулярно практиковать их в период беременности. Также устраняет проблемы, связанные с менопаузой.
Баддха Конасана стимулирует органы брюшной полости, а также яичники, предстательную железу, мочевой пузырь и почки. Он заряжает энергией ваше сердце, что улучшает кровообращение и оказывает всю необходимую помощь вашему организму. Эта асана растягивает внутреннюю поверхность бедра, пах и колени, что придает вашему телу подвижный и подтянутый вид. Если у вас есть такие проблемы, как депрессия или беспокойство, эта асана может помочь вам преодолеть эту проблему. Людей с ишиасом также можно лечить, регулярно выполняя эту асану. Это отличная асана из-за ее огромной пользы для нашего ноющего и болящего тела. Известно, что эта асана является терапевтическим средством для лечения плоскостопия и других подобных проблем, с которыми можно справиться. Практика Баддха Конасаны предотвращает приступ многих других заболеваний.
Асана с наклоном вперед помогает открыть заднюю часть Анахата-чакры. Он может быть широко использован при проблемах с болями в спине. Эту асану следует выполнять либо в начале, чтобы раскрыть бедра, либо в конце, чтобы расслабить тело. Вам следует избегать выполнения этой асаны, если у вас травма паха или колена. Очень важно выполнять эту асану, сидя на одеяле, так как это дает поддержку вашим бедрам. Эта асана очень важна, если она выполняется правильно и на каждый шаг отводится достаточно времени. Это очень сложная поза, с которой трудно справиться самостоятельно; возможно, вам следует обратиться за помощью к своему учителю йоги или партнеру. Вы можете сделать эту позу намного глубже, добавив к ней вариации. Это можно сделать, вытянув руки вперед так, чтобы ладони лежали на полу, а лоб упирался в землю, вытягивая позвоночник.
Внимание: Читатель этой статьи должен соблюдать все меры предосторожности, прежде чем выполнять какие-либо асаны из этой статьи. Чтобы избежать каких-либо проблем при выполнении асан, рекомендуется проконсультироваться с врачом и инструктором по йоге.
